1樓：匿名使用者
練出一身肌肉，這是最好的辦法。
2樓：仁暢丹山雁
是ml的耐久力的話這敗飢昌招算超強的，那就是每次小便的時候故意慢慢的邊尿邊憋一下，兩星期見效！還有個更快見效的是第一次ml完射察扒的時後捏住根肢滾部部讓它出來，第二次就超久！！都經驗證過！
3樓：匿名使用者
跑步絕對是一種不錯的選擇！
4樓：一一測評師
每個人的時槐段間不一樣的，也沒有固定的標準時間，只要達到雙方愉悅就可以，如果確實是因為時間比較導致夫妻生活出現不協調，這種情況下要和對李明團方進哪橘行坦誠交流，可以學習一些技巧，提公升雙方滿足感，必要時可以外用泊艾延時噴劑，降低敏感度，延長時間。
如何提高男生的耐久力
5樓：
您好，很高興為您解答，想要提高男生的耐久力，應該這麼做：1、調整生活鄭纖拍方式：平時應該保持健康的生活方式。
早睡早起，儘量不要熬夜，避免大量的吸菸喝酒，有利於增強體質。2、調整精神狀態：部分男性在過性生活的時候精神過於緊張焦慮會影響性生活的質量。
男性平時要注意保持輕鬆的精神心理狀態，不要過於緊張焦慮，也可以延長喊羨性生活時間。3、加強鍛鍊：男性平時可以加強自我訓練豎段，經常收緊臀部以及骨盆底的肌肉，有利於延長性生活時間。
如何提高男性效能力？
6樓：雨過空氣好
男性效能力是非常重要的，不僅影響到生兒育女，而且也影響到伴侶的幸福。平時可以多鍛鍊身體，減少吸菸。盡多的參加體育活動，不要熬夜，儘可能吃些健康的東西，養成好的生活習慣。
7樓：孤狼
如何提高男性效能力 這一注意衛生節制生活習慣 注意養生 然後也可以去諮詢醫生。
8樓：叢閒利
注意休息，勞逸結合。平時要剋制自己的慾望，呃，然後可以多吃一些有助於這方面兒的呃蔬菜呀。
9樓：東園姐姐說情感
性這件事，起於心發於腎強於肝，最重要的還是調理自己的身體呀。
10樓：答疑解惑顧老師
提高男的那方面的能力的話，就需要他不斷不斷的堅持鍛鍊，而且不能熬夜，而且還要注意飲食，這是綜合的。
11樓：匿名使用者
首先是體育鍛煉，健康的體魄才有非凡的動力。其次是注重飲食，多吃海鮮、鱔魚、羊肉、牛鞭、鹿茸等壯陽食材，最後是注重保健，保持身心愉快，美好的心情良好的性生活。
12樓：陳潔玉
這個就必須自己平時努力的鍛鍊身體了，增強自己的體魄。
13樓：樂無邊盲
你好，你應該經常去鍛鍊身體，然後吃一些有滋補的東西就可以提高啦。
14樓：來自天鵝洞好奇的上弦月
可以上正規的醫院去查一查，接受**。
15樓：網友
每天做二十個深蹲，二十躺臥起坐就能提高。
16樓：紅木
都是大蔥大蒜姜韭菜之類的，多鍛鍊身體。
17樓：網友
多跑步 俯臥撐 ，休息好，常常滾床單。
18樓：逗比剎那
這個可以通過食療也可以多運動啊，多吃些壯陽的食物就可不可。
19樓：網友
保溫杯裡泡枸杞。多吃腎寶片。
男性如何增加性活力，男人如何提高性
對於男性而已，如果短小可以採用手術進行增粗，男人如何提高性 多去自我調理加強身體鍛鍊，戒菸戒酒營養均衡，在沒事多抹點 萘每爾 這樣的，我現在就多了半小時左右吧，合理規律的養成好的生活習慣等。感覺這裡的醫師資歷比較頂尖，在業內都是很有資歷了，在我這本地很有名 怎麼增強男性效能力 對於男人怎樣提高性功能...
請教下記憶力怎麼提高，如何提高記憶力？
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 記憶，就是過去的經驗在人腦...
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