1樓：網友
練習24式太極拳的時間因人而異。一般來說，年輕人練習24式太極拳的時間可以在早晚各練習2到3遍，每遍需要5到8分鐘，每天至少需要練習10遍。
如果實在無法堅持，可以適當休息再繼續練習。另外，太極拳要求較高，每個動作必須做到位，能夠技擊，而且要把太極拳裡所有的體系全部練完至少10年。所以根據個人體質和身體情況安排練習時間是很重要的。
2樓：支愷源長霞
這要看個人體質，在武術中練不動了就休息然後再練，如果是正規太極拳培訓班它們教拳，除了吃飯就是練拳，實在練不動就休息，我們練拳一般都是早晚傳統太極拳練2——3遍，24式至少練10遍，因為24式一遍5——8分鐘，傳統太極拳一遍45分鐘左右，鍛鍊身體至少要1個多小時，一些體質差的老年人練不動10遍，那就把24式當成太極操練上2遍，我們學的是太極拳所以要求和運動量都不一樣，太極操就是大多數光碟上和公園裡見到的，太極操看上去好看，但練不出內力，養生效果差，太極拳則不同，太極拳要求高，每個動作必須做到位，能夠技擊，而且要把太極拳裡所有的體系全部練完至少10年。
太極拳每天練多長時間
3樓：雙麗劍
太極拳是中國的傳統武術之一，在我國有深厚的民眾基礎，現在很多人都喜歡練習太極拳，因為太極拳具有極高的醫療價值，那麼在練習太極拳的過程常見的錯誤有哪些呢？每天練多長時間的太極拳最合適？一起到下面的文章帆橋遊中尋找答案吧！
太極拳每天練多長時間合適：
太極拳是一項低能的有氧運動，也算是一項體育運動，雖然不像其他的'運動那樣激烈，但是每天練習的時間還是會有限制的。
太極拳健身是一種整體的鍛鍊，不能簡單地從量上來衡量，更應當看「質」。要領正確每天消尺練20分鐘，甚至比要領不對每天練乙個小時效果還要好。
另外，還跟鍛鍊時間內的密度、強度有關係。如果時間充裕，可以合理科學安排鍛鍊內容，動靜結合，單式、套路結合，拳、械甚至推手結合等。
基本上來說每天花半個小時或者乙個小時就可以了，如果上班實在沒有時間，那麼在工作之餘花上幾分鐘也是可以的。
太極拳常見錯誤：
任何人練太極拳開始都會有各種各樣的錯誤，不斷地糾正錯誤，水平就會不斷提高。在練太極拳的過程中，最常見的錯誤有以下幾個方面：
一是急於求成，急於追求數量，態銷造成動作不紮實，不到位。
二是練拳時心浮氣躁，應付差事，造成動作馬馬虎虎。
三是呆板僵硬，直來直去，硬來硬去，好像長拳慢練。
四是鬆鬆垮垮，看似柔軟，其實是鬆懈。
五是「照葫蘆畫瓢」，不求甚解，與規範動作相去甚遠。
初學者如何短期內練好24式太極拳的秘籍
4樓：炎淼離坎
要想練的好，只有循序漸進，厚積薄發，沒有別的方法，唯一一條路，多打多練，拳打千遍理自明，祝順利。
習24式太極拳為什麼要慢練？
5樓：咖啡
太極拳運動剛柔並濟，快慢相間；在慢中找到態度，在慢練太極拳中貫穿身體，在慢練中把每招每式都練熟，在慢練的過程的感受身體內部的變化。
為什麼打太極拳要慢？
練太極拳是需要階段性的，我們在學習太極拳的過程中必須要按照太極拳的要求，從基本功開始入手，要清楚自己處於什麼階段。「心急吃補了熱豆腐」，想不吃苦、不流汗、不用功一蹴而就是練不好太極拳的。
慢練是太極拳的基礎，要從一開始就打好基礎，靜中慢練、松中慢練、柔中慢練，做到慢而不散、慢而不斷、慢而不僵、慢而不呆，在緩慢的動作中，守規矩知方圓，把每招每式都練到純熟，才能在以後的修煉中追求更高層次的奧妙。
初學時，為了便於檢查與糾正每個動作，只有動作緩慢，才便於解剖分析、領會動作要領，便於熟悉攻防動作的運動路徑，便於形成動作的自動化，由量的積累達到質的飛躍。
慢練出真功，活樁有奇效。慢練就是活樁。功夫來自樁功，任何拳術都注重樁功的練習，樁功既是築基功，又是通向成功之途，因此都有一套相應的行之有效的樁功練法。
站樁是定樁功，慢練是活樁功。太極拳有無極樁，也有太極樁。太極樁就是活樁功，除了有一套活樁功的練法外，慢練也是活樁功。
太極十三勢即八門五步功，根據太極易變之理，八卦由五行而生。八門手法即八門勁須以五行五步為基礎。所以，慢練活樁功即使樁步穩固、沉重如山，而又虛實靈換，五行自如，則八門手法更具威力。
太極拳的呼吸，與一般人的淺表呼吸不同，它是深而沉的腹式呼吸。只有每個動作與呼吸密切配合，才能完成由外而內的鍛鍊。而每乙個招勢要合於呼吸，必須沉著緩慢。
如果動作太快，氣息則不達於四肢百骸，心意、勁力則不能合於呼吸。
太極拳慢練的好處。
不僅是慢速，而且還要求勻速，要慢而勻，不能有忽快忽慢的現象，中途也不準變速，要求開始是什麼速度，結尾也仍保持原速。因為太極拳是內外兩功合一的拳種，是內外兼修。
通過慢而勻速的練習，能使大腦的注意力加強，有助於意念的集中，大腦中的"抑制"與"興奮"強度加強，使新的"興奮點"始終處於高度亢奮狀態，從而使已經進入"抑制狀態"的抑制點休息得更好，對**神經衰弱效果更佳。內功拳特別強調意念力的作用與意念力的訓練，如："用意不用力"、"勁斷意不斷"等。
緩慢的運動老少皆宜，長時間緩慢的練習可以使內臟進行按摩，有利於氣血的通暢。能夠有效的起到延年益壽的作用。
太極拳每天在什麼時候練合適
6樓：傲骨無痕
太極拳到底在一天中的哪個時間段練習才最有效，達到事半功倍的效果呢？很多人會反駁覺得這根本沒有時間段的要求啊，只要你能抽出時間來練習太極拳結果都是一樣的。太極拳運動服網提醒大家，正如人們常說一年之計在於春，一日之際在於晨乙個道理，太極拳也有它特定的時間會更有效。
練太極拳最好是選在每日的黎明。
或傍晚。因為早晨空氣新鮮，環境又安靜，而且可以將人體從睡眠的抑制狀態帶入到積極的活動狀態，讓身體的各種器官功能都活躍起來，這樣自己的一天都會處於飽滿的精神狀態，工作效率。
也會得到提公升。傍晚時刻，人們在經過一天的勞動之後如果沒有感到過度疲勞，則可以換上太極拳運動服，通過打太極拳來調劑或化解體力或腦力勞動後的疲勞。
不過如果大家實在無法在早上或傍晚練習太極拳，在工間休息時間練習雖效果沒那麼好，但是這對腦力活動者來說，既活動了身體，同時也化解了腦力疲勞，益於你們的工作。體力勞動者則可以通過練習太極拳來有助於疲勞的消失 。那些三班倒。
的工人們也可將時間安排好堅持練拳，一樣可以收到增強體質的效果。
最後太極拳運動服網告訴你們：練拳時間一定要因人、因時、因地制宜。實在不行的可以抽出一點時間來練習太極拳，這總比任何健身運動。
都不做來的更加健康。
練武術，或者說練太極拳一天練多少時間合適？
7樓：沉默中的華哥
個人也是一位武術愛好者，我想做以下解說，希望對你及眾位武術愛好者有所幫助，同時，也希望大家給予指正，謝謝！
太極拳動作柔和﹑速度較慢﹑拳式並不難學，而且架勢的高或低﹑運動量的大小都可以根據個人的體質而有所不同，能適應不同年齡﹑體質的需要，並非年老弱者專利。無論是理論研究還是親身實踐，無論是提高技藝功夫，還是益壽養生，無論是個人為了人生完善自我者，都能參與太極拳，並從中獲取各自需要。
如果說，你僅是愛好而工作之餘（業餘）的武術愛好者，那麼，你根據自己的時間與精力來安排練習時間的長短，一般來說，一小時左右而出微漢為宜。不可過度勞累。
如果說你是專業愛好者，有很多時間的話，那麼，你可以加長時間，個人曾也專業練習過，當時的時間安排是這樣的：
1、早上五點左右起床以靜功為主（如站樁、調息等）。
2、六點半左右（天亮後）即開始練習一些動功，以單勢為主。
3、八點左右吃早餐，略為休息一下（晚前、後半小時左右再活動是常理）。
4、九點多鐘即開始練功，多以單勢為主。
5、中午十二點至下午二點過後為午飯午休時間。
6、二點至六點繼續練功，以套路（活動筋骨）為主。
7、晚上八點至十點為日程練功溫習時間。
注：著重在早上及上午為重要練功時間，從陰陽自然規律來說，上午為陽，晚上為陰。練功者多以陽為宜。
傳統太極拳門派眾多，常見的太極拳流派有陳式、楊式、武式、吳式、孫式、和式等派別，各派既有傳承關係，相互借鑑，也各有自己的特點，呈百花齊放之態。由於太極拳是近代形成的拳種，流派眾多，群眾基礎廣泛，因此是中國武術拳種中非常具有生命力的一支。
太極拳在技擊上別具一格，特點鮮明。它要求以靜制動，以柔克剛，避實就虛，借力發力，主張一切從客觀出發，隨人則活，由己則滯。「彼未動，己先動」，「後發先至」，將對手引進，使其失重落空，或者分散轉移對方力量，乘虛而入，全力還擊。
太極拳的這種技擊原則，體現在推手訓練和套路動作要領中，不僅可以訓練人的反應能力、力量和速度等身體素質，而且在攻防格鬥訓練中也有十分重要的意義。
8樓：網友
1、武術訓練沒有統一規定的時間長度。但一般而言，如果是學生或者普通工薪階層職業的，為不過度訓練影響身體和精神狀態導致影響正常生活和工作，專門訓練時間不建議超過每天3小時，當然，如果個人素質基礎好精神旺盛的也可以適當增加。
2、建議制定訓練計劃來合理安排訓練。初學者應該根據自己身體情況試，通過實踐來調整訓練計劃。比如訓練每天2小時後，第二天感覺疲憊時間延續不長，堅持一會兒就可以挺過去的，身體肌肉痠痛但暫停訓練可以在第3天恢復到可以堅持按計劃訓練的，就合適自己當前階段的訓練量。
3、如果為了特定的比賽等計劃準備的訓練，可以在上述情況下適當增加訓練量，只是比較辛苦些。強化訓練需留意避免身體受傷就是。
4、上述是指集中一段時間專門的訓練，要提高自己武技和素質，應該還注意把一些訓練融入到日常生活和學習過程。比如走路過程練習纏絲勁、練起落步或變步法；不需要集中精神的會議等虛坐練馬步、或者左右手盤、勾、牽練手指手腕等。融入生活的練習創新得越豐富，對水平提高越有利。
9樓：匿名使用者
樓主你好；
練武術主要就是練習基本功：基本功練習好了，練什麼都容易點。
基本功主要就是三個方面：
1身體素質，包括爆發力和持久力，和靜態力量，這些都需要長期的鍛鍊，如五公里長跑，俯臥撐。仰臥起坐等！
2柔韌性和協調性，天天壓腿和踢腿，壓腿包括正壓，側壓，後壓，橫叉，豎叉。踢腿包括正踢，側踢，斜踢，裡合，外擺，彈腿，蹬腿，側踹，旋風腳，後襬腿等等！ 至於協調性可以打打籃球。
3,步法，身法，拳法，眼法。腿法。摔法的規範和熟練！
總之就是要多練習，多動腦，多學習，多體悟 多實戰。堅持每天都練一小時。
太極拳動作名稱，24式太極拳的動作名稱？
楊式85式太極拳譜 1.預備式 23.扇通臂 45.如封似閉 67.上步搬攬捶 2.起勢 24.撇身捶 46.十字手 68.上步攬雀尾 24式簡化太極拳比較適合大眾練習，老少皆宜。如果想進一步練習，可以學學楊式的48式太極拳。24式與48式均是國家體育部公佈的體育教材，可引入課間操和工間操 24式和...
24式簡化太極拳名稱，二十四式簡化太極拳招式名稱
二十四式太極拳背面，全套示範，適合初學者，收藏起來慢慢看 太極拳是慢功，有陳氏太極拳，洪氏太極拳，武當太極拳 等等，不知簡化太極拳是那個門派創的。不會比跆拳道更簡單吧。二十四式簡化太極拳招式名稱 14式簡化太極拳招式的名稱。這個捏可以到網上查的 我大學的時候就選修過這個 的 起式，左右野馬分中，左右...
簡化太極拳24式口令是什麼
24式太極拳的簡化口令有起勢 左右野馬分鬃 白鶴亮翅 左右摟膝拗 手揮琵琶 左右倒卷肱 左攬雀尾 右攬雀尾 單鞭 雲手 高探馬 右蹬腳 雙峰貫耳 轉身左蹬腳 左下勢獨立 右下勢獨立 左右穿梭 海底針 閃通臂 轉身搬攔捶 如封似閉 十字手 收勢。太極拳在練習的時候要將基本功練習紮實，太極拳的基本功有站...