1樓：匿名使用者
17分鐘跑4800公尺對於非專業或沒經過系統訓練的中學生來說，是個比較不錯的成績。但對於專業或經過系統訓練的選手就不是很優秀的了。1、必勝的信念遠比技巧更重要；即有堅定的信念，克服困難的決心，堅持到底的恆心失去的好成績的關鍵公尺跑一般都是採用中等或中等偏上的速度和均勻的步子跑。
要求跑的輕鬆協調，身體重心平穩，直線性強，儘量提高肌肉用力和放鬆的能力，既要講究動作效果，又要注意節省體力，還要注意跑的節奏性，良好的節奏，可為內臟器官的活動創造有利條件，也能推遲疲勞的出現。跑的距離越長，這些要求越顯得重要。呼吸方式以鼻呼、口鼻混合吸較好。
可根據自己的訓練水平和素質情況採用均勻的三步一吸，三步一呼；四步一吸，四步一呼都可以；訓練水平較低或沒經過較系統訓練的也可採用二步一吸，二步一呼的節奏跑，當「極點」出現時，要以頑強的毅力堅持下去。並調整好跑的節奏，呼吸的節奏。3、比賽或考試前的早餐或午餐正常吃含糖、蛋白質高的、易消化的食品，吃飽即可。
注意，不要吃忒油膩的食品。賽前1小時左右喝點濃糖水、葡萄糖。友氏或健力寶、紅牛飲料也即可，但量不可太多哦。
4、有一雙合腳的中長跑鞋和輕便、保暖、舒適的運動裝也是取得好成績不可忽視的因素。5、訓練：從你所述的三步一呼，三步一吸都較難保持，說明你沒有經過較系統的耐力訓練，有氧代謝能力較差；解決的方法即堅持每天晨跑，以長時間持續跑（固定的跑速較長的距離）效果最好，它不但提供了逐漸改善與提高呼吸系統與心血管系統能簡告汪力的訓練環境，而且使你逐步體會到如何分配體力。
總結出少消耗體力和適合個人跑姿的練習方法。開始可進行30分鐘以上的持續跑：男子，1km，跑速為5'--6'；女子，1km，跑速為6'--7'。
經過一段時間訓練和適應後，可進行45'--1：30'的持續跑；男子每公里跑速為4'--4：30"；女子每公里跑速為5'--6'。
長時間持續跑應以適合個人運動量的均勻速度跑完全程。經過一段時間鍛鍊後，耐久跑的能力會得到改善的，運動成績也會提高的。最後，祝你取得好的成績！
2樓：匿名使用者
看是男是女跑。世界的成績差不多銷答13分多點。一般在初中運動會上5000也就16分鐘。說實話。你那成績虧毀慧不是很理想。餘祥。
3樓：匿名使用者
要大口有節奏吸氣！
一分鐘跑175公尺,跑一公尺要用幾秒
4樓：
摘要。跑一公尺要約等於秒哦～親。
一分鐘跑175公尺，跑一公尺要用幾秒。
跑一公尺要約等於秒哦～親。
一分鐘等於60秒，計算過程如下：175➗60≈秒。
不懂得可以在問我。
問一問自定義訊息】
好的。問一問自定義訊息】
題目答案是11/36，13/18格1/9通分可得26/36和4/36，由於都是同乙個數。
上面那個不正確，題目答拆肢案是15/36哦，13/18格1/9通分可得26/36和4/36，由於都是同一旅顫世個數，所以（洞告26/36+4/36）➗2＝15/36＝5/12
運用通分約分公式即可算出。
不懂的可以在問我。
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600公尺1分28秒800公尺能跑多快
5樓：職場小高手小趙
你問的是600公尺跑1分28秒，800公尺能跑多長時間嗎？按照這個速度，800公尺能跑大約1分衝搏漏58秒。
因為600公尺和800公尺的路程之比是3：4，相同速度的情況下，需要的時間之比也是3：4，跑600公尺需要的時間1分28秒即為88秒，列出方程式：
3：4=88：x，解得x≈，這表示大約需要118秒，即1分58秒來跑完銀棚800公尺的路程。
以上只是乙個大致的估算，實際上，所以這個計算出來的時間僅供參考，散爛綜合人的體力、訓練水平和其他各種因素，運動員在不同距離上的速度可能會有所不同，相應的時間資料也會有所變化。
80分鐘跑1200公尺，一分鐘跑多少公尺？
6樓：甜甜樊人
你好塌滲塵同學，這個就是簡單的除法題。
1200÷80=15（公尺團禪）
答：1分鐘跑15公尺。這個速度太慢了。
希喊搭望能幫到你。
800公尺是多少公里跑了4分25秒
7樓：
摘要。針對問題進行解答：800公尺跑了4分25秒，大約是公里。
解決方法和做法步驟：1.首先，要計算800公尺跑了4分25秒，需要將800公尺轉換成公里，1公里=1000公尺，所以800公尺=公里。
2.然後，要計算4分25秒的距離，需要將4分25秒轉換成秒，1分鐘=60秒，所以4分25秒=265秒。3.
最後，將公里和265秒的距離相乘，得出結果：公里。
針對問題進行解答：盯納800公尺跑了4分25秒，大約是公里。解決方法和做法步驟：
1.首先，要計算800公尺悄銀跑了4分25秒，需要將800公尺轉換成公里，1公里=1000公尺，所以800公尺=公里。2.
然後，要計算4分25秒的距離，需要將4分25秒轉換成秒，啟則宴1分鐘=60秒，所以4分25秒=265秒。3.最後，將公里和265秒的距離相乘，得出結果：
公里。老鄉，真心沒聽懂，可以再說得具體一些不。
800公尺是一箇中等距離，是跑步運動中常見的距離，也是很多比賽中橡猛的距離。800公尺的跑法有很多種，比如把800公尺分成4段，每段200公尺，每段跑完後休息一下，這樣可以更好地控制節奏，提高跑步效率。另外，800公尺的跑法還可以分為慢跑和快枯如慧跑，慢跑可以更好地控制體力，而快跑可以提高跑步速度。
800公尺的跑步是一項需要考驗身體素質和技術的運動，需要跑者具備良好的身體素質和跑步技術，才能跑出更好的成績。此外沒答，跑800公尺還需要跑者具備良好的心理素質，在比賽中保持良好的心態，才能發揮出最佳水平。
12分鐘跑3200公尺1000公尺能跑多少
8樓：青島英茂匯
3分梁悔45秒。
12分鐘3200公尺，平均1分鐘公尺，1000除約等於分鐘，等於3分45秒源渣源。
公尺是雹態長度單位，秒是時間單位。
7分26秒跑完1600公尺,每公里用時多少分鐘？
9樓：村居村
1公跡轎肆裡=1千公尺。
1600公尺=千公尺=公里。
1分=60秒。
26÷60≈分）
分）每公里用時姿轎分鐘帆渣。
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