1樓：匿名使用者
不吃肉類，多吃水果。
2樓：帳號已登出
隨著時間的推移，女孩子的肌膚不可避免地會出現一些問題，肌膚細胞修復能力的降低以及肌膚隨著年齡的老化，新陳代謝的降低等都是身體內因，缺乏營養，長期曬日光，日夜顛倒，內分泌失調等也是肌膚老化的原因。
吃些什麼對**更好些呢？
富含維生素c，膠原蛋白，維生素槐耐e，蛋白質等營養素的食物都能夠有效滋養**，下面我們詳細來談談吧。
1：蔬菜水果，富含維生素c的食物。
運用藥物排毒養顏效果不錯，但會帶來很大的***，而蔬菜水果就是天然的養顏藥物，想要保護肌膚不如自制一些果蔬汁搭配吧，例如：胡蘿蔔蘋果汁，可以加一些檸檬汁，富含維生素c和胡蘿蔔素，養顏排毒的好選擇：檸檬蜂蜜柚子汁，養顏安神助睡眠是女性滋養肌膚的首選：
葡萄獼猴桃汁，防老化，常飲可以保持青春。
2：富含維生素e的食物。
富含維生素e的食物，可以幫助修復紫外線造成的損傷，重新滋養肌膚，變得光並明蠢滑，此類食物有：榛子，核桃，開心果等。
3：含優質蛋白質的食物。
優質蛋白質能夠幫助修復肌膚，補充足夠的營養，魚肉，鴨肉這類含脂肪量低的優質蛋白就更好了。
4：膠原蛋白食物。
膠原蛋白食物能夠幫助美容，恢復**彈性，不過用處絕陪效果不算大，可以吃一些豬蹄，魚皮，海參這類的食物。
有哪些保養**的注意事項呢？
1：不能抽菸，喝酒，不能多喝咖啡，糖分要少攝入。
2：避免長時間陽光的直射。
3：保持好充足的睡眠，要知道，肌膚的再生多是夜間進行的，熬夜等於傷身，再忙都需要休息。
4：多運動，運動能夠幫助脂肪燃燒，提高新陳代謝，幫助提高身體排毒能力。
5：心態放好，學會放鬆，壓力過大容易長粉刺哦。
其實注意事項往往比吃些什麼更重要，健康的生活習慣下不會出現肌膚相較同齡人更為衰老的情況。
女人吃什麼五官變漂亮 五官變漂亮的食物
3樓：森鹿姑娘
1、巧克力。這對於巧克力愛好者來說是個天大的喜訊呢！是的，巧克力具有美容的功效。
巧克力含有黃酮醇，能有效改善粗糙暗黃**，讓**看起緩辯前來水潤有光澤擾清。但巧克力容易致胖，一次不能吃太多哦！
2、紫色和藍色的水果。紫色和藍色的水果是**的最佳保養品。藍莓，黑莓，梅子等含有抗氧化劑，能有效阻擋空氣中的自由基對人體細胞的破壞，從而起到延緩衰老的作用。
3、灶亮亞麻籽。亞麻籽不含膽固醇，富含纖維和ω3脂肪酸，ω3脂肪酸對抑制老年斑和細紋有顯著的效果。研究表明，每天攝取適量的亞麻籽能改善**脂肪含量，使肌膚幼滑柔軟，富有彈性。
女人吃什麼可以美白面板，吃什麼可以讓面板變白皙光滑啊
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