1樓：骨自暴自棄者流的話
原材料：香腸臘肉、酸筍、馬鈴薯、紅蘿蔔、香菇、青椒、韭菜薹、酸姜、小辣椒、蒜頭、油、鹽、生抽。
作法：1.酸筍和酸姜用清水衝一下。
2.馬鈴薯、紅蘿蔔清洗削皮切成薄片，香菇切薄片，青椒切片、酸筍和酸姜也切片。
3.香腸臘肉切片放胡褲槐進冷水鍋裡，水開後煮10min。
4.鍋裡倒少量油，先把大蒜煸炒香，然後將香腸臘肉下鍋中翻炒出植物油脂。
5.先新增土豆塊、胡蘿蔔片，炒成土豆塊有焦邊發生，再倒入酸筍、酸姜、香菇翻炒變鬆出香味，淋少量生抽、鹽。
6.料汁略微收幹，把辣椒和韭菜薹下鍋中翻炒掉色就可以。
需要食物：辣椒、香腸、士豆、蒜。
調料：油、生抽醬油、耗油、鹽。
做法：1.土豆去皮切片，香腸切片，辣椒切條，蒜切碎。
2.鍋裡新增清水，水滾沸倒進土豆塊綽水2min撈起來預留。
3.冷鍋耗油，文火加溫，油燒倒進香蒜泥、士豆片和香腸翻炒。
4.倒進辣椒翻炒，新增2勺生抽醬油、1勺耗油、少量鹽，翻炒勻稱進味就可以出鍋了。
食物：生豬肉（半肥瘦）200g、蔥適量、姜適量、平菇3個、蛋1個、生抽醬油1勺、老抽王1勺、水澱粉適量褲友、白醋3勺、白砂糖2勺、公尺酒適量、植物油適量、清水適量雞蛋清1個。
作法：1、半肥瘦生豬肉切成小塊後，用破壁機弄成蓉，新增適量鹽、白胡椒粉、公尺酒、水澱粉，再剁些蔥根，姜泥，平菇碎，乙個蛋白質拌均。
2、拌均後拿筷子朝乙個方向攪打有勁，隨後放在冰箱裡凍三十分鐘，把肉蓉揉成丸子。
3、雞蛋打散，把丸子放進雞蛋液中滾一下，再裹一層水澱粉，將所有丸子所有純猛裹好好粉。
4、鍋中新增適量植物油，加溫至七層熱時，把丸子放到鍋中裡，轉中火炸， 炸得表層金黃色就能撈起來瀝油。
5、再切些薑蓉和蔥根，碗中加入一勺公尺酒、生抽醬油、老抽王，二勺白砂糖，三勺白醋，二勺清水攪均，調一碗料汁。
6、鍋中重新加入少量植物油，放入薑蓉和蔥根進行爆香。
7、把料汁放入鍋中煮開，調小半碗芡粉新增。
8、放入丸子，迅速翻炒使丸子裹料汁就可以出鍋了。
2樓：明小聊生活
可以多吃豆芽，還有玉公尺，因為這兩種食物的話，對於孩子來說能夠有一定的補鈣作用。
3樓：小白庚子
可以多吃一些水果蔬菜，比如蘋果，菠菜，芹菜，胡蘿蔔。肉了累就多吃牛肉，雞肉，魚肉。
4樓：善良且玩美
可以吃一些冬瓜，玉公尺，紅薯，紫薯，紅棗，銀耳，枸杞，這些都是非常不錯的食物，特別的有營養。
年紀大了要忌口，少吃韭菜豆腐，常吃這6樣，為入冬打基礎，你知道嗎？
5樓：秋訾說娛樂
多吃麵食，麵條是中國傳統美食之一，清爽筋道有嚼勁，營養好吃又易消化，深受大家的喜歡。麵條最適合中午吃。麵條可以為人體提供足夠的能量，產生較強的飽腹感。
茄子，茄子是一種營養價值很高的食物，茄子裡面具有非常豐富的維生素、蛋白質等等，對於老年人是非常有好處的。
6樓：阿斯達歲的說
多喝湯，蘿蔔雞蛋湯，也可以多喝粥，多吃青菜，多出潤肺的，如山藥炒雞蛋，牛肉也可以多吃一點，可以補充身體豐富的蛋白質強身健體，提高免疫力。
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