1樓：創作者
孩子挑食不愛吃青菜，只吃肉，那樣缺乏營養，那樣長久下去對身體不好，還會繼續嚴重便秘。所以你隔三差五的去超市買一些西紅柿回家，就簡單給兒子做這道很特別的蒸菜，那便是釀西紅柿，大夥兒有吃過嗎？西紅柿搭配一些肉沫，紅蘿蔔，黑木耳，一起做出來味兒還很鮮美的，酸中帶點甜，平常適度的吃一些西紅柿還是有一些好處的，尤其是對一些正長個子的小孩，在飲食上更不能將就，日常的這些蔬菜水果或是要吃的，滋補養生的肉類食品也不能少哦。
西紅柿能夠補充營養元素c，經常吃不感興趣，小孩體質好。
這道釀西紅柿，營養搭配，營養成分很全方位，不會再擔憂兒子不吃素的了，我們家裡隔三差五便會做一次，蒸一盤既廳察磨能作菜又能當飯，每吃的乙個都不剩了，都吃光光的了，還搶著吃呢，西紅柿味兒酸甜可口，對沒有食慾。不如就試一下這道菜吧。番茄又叫西紅柿，西紅柿中含有大量檸檬酸鈉，和果酸換膚，對食慾不好，多吃番茄還促進消化，開胃消食特滋補養生。
番茄的做法也有很多種，在家裡除開番茄炒雞蛋，也有西紅柿煲牛腩，還可以把西紅柿蒸一蒸，肉沫吸取西紅柿的酸清甜味，咬起一點也不膩，不易上火，吃上好多個釀的番茄飯都不用吃完，很有飽腹感，是兒子的最愛。一起來看看這道菜的做法吧，自己喜歡的還可以藉著放假了做給孩子吃哦。
食物：西紅柿三個，肉沫少量，幹木耳少量，紅蘿蔔乙個，蔥段少量，姜一小塊，鹽，生抽醬油，老抽王。作法：
1、西紅柿洗乾淨後，對半割開，拿勺子把西紅柿裡邊的瓤除掉，西紅柿的挑選不可以選很熟或是過軟也沒沒茄用。2、肉沫去一下腥味兒，生薑切成片後，再剁碎，放進肉沫中，再相切蔥段，加一點生抽醬油，老抽王，鹽，之後抓勻稱，新增生雞蛋，打進蛋黃，公尺酒，再抓勻。3、胡蘿蔔切片隨後切割成末，量不用太多，然後把黑木耳剁碎，一起放進扮鬥肉沫中。
4、西紅柿擺放整齊後，新增肉沫，肉沫無需壓得太緊，那樣危害口味。5、鍋裡放進水，水燒開後，把經過釀製的西紅柿放進炒鍋中，走紅蒸15min即可出鍋。6、擺放盤後，鍋裡滾油，新增一勺耗油，熬出濃厚的料汁淋在蒸好的西紅柿上，就可以開吃完。
2樓：生活達人小愛
營養滋補的食物有：粉蒸肉，紅燒帶魚，清蒸武昌魚，山藥木耳，地三鮮，燒絲瓜，紅燒肉等等。
3樓：葉美美呵呵
清蒸各種魚類，如：鱸魚、鯽魚、胖頭魚等，都可以用清蒸的方式，簡單又美味，最主要還營養。
4樓：冬陽旭輝
蒸蛋，或者蒸茄子，還有蒸魚，這些家常菜都是可以隔三差五的做，即下飯又影響，做起來也簡單。
多給家人吃，蒸一蒸，營養去秋燥，特香的食物有哪些？
5樓：七里香說車
連藕的吃法有許多，熬湯、炒海，要想吃蓮藕越來越沒有那麼簡單，那就來一盤清蒸的蓮藕丸子吧。肉丸子里加入剁碎的蓮菜和胡蘿蔔，豐腴豐滿的前提下，口味也變得更加脆爽細嫩，美味清爽不油膩，並且蒸菜口味淡而不易上火，不但更健康，口味味道一點都不稍遜，合適一家老小。一起來看一下作法吧。
食物】：後腿肉適當、連藕適當、胡蘿蔔適當、生抽醬油2好、耗油1勺、蔥姜適當、白胡椒粉適當、玉公尺粉1勺、鹽1勺子【作法】：1、直接把藕刨去表皮，剁碎，後腿肉剁碎豬肉泥，大半個胡蘿蔔切成丁，儘可能切碎一點。
2、切成小塊的全部食物依次添首搜喊加適量生抽醬油，公尺酒，蔥段，生薑沫，白胡椒粉，耗油，鹽；3、再倒入一勺玉公尺粉拌勻上力，多拌一會，由於藕會出水量，加些木薯澱粉比較容易成形。4、手裡沾點油，拿手搓成製成大小一致的肉丸子預留。
5、菜盤下邊墊胡蘿蔔片，然後放蓮藕肉丸子，涼者野水上鍋，水燒開後，中火蒸20min（準確時間應該根據藕丸子大小確定）。6、調料汁，鍋漏悶中放進生抽醬油，耗油，老抽王和玉公尺粉，適當清燒開，直至料汁粘稠就可以熄火。7、把熬好的調料汁拿勺子淋在蓮藕丸子上邊，上灑蔥段就行了。
轉秋後要多吃藕，這一道家常小炒老少咸宜，看見都是有胃口，全家人鍾愛！【小貼士】：1、煮制的時間也應該根據藕丸子大小與是多少來定。
2、連藕口感在於本人，想吃蓮藕脆爽可以選擇切碎，若喜愛細緻，可以選擇擦碎。帶些肥的後腿肉，做出來藕丸子會變香。
6樓：玄靈兒塔羅屋
多給家人吃，蒸一蒸，營養去秋燥，特香的食物有蜜汁山藥，蒸肉餅，清蒸鱸魚等。
7樓：網友
多給家人吃，蒸一蒸，營養去秋燥，特香的食物是燉冬瓜以及吃雞蛋羹。
8樓：可樂vivi愛娛樂
白蘿蔔、山藥、蓮藕、鱸魚、雞蛋、蒸肉餅、南瓜。
上鍋一蒸，簡單一揉，吃著比肉都香，剛上桌就搶光的食物有哪些？
9樓：春天語
土豆新吃法，揭鍋一蒸，簡易一揉，吃起比肉都香，剛上菜就搶空。作為乙個傑出馬鈴薯控，三天不吃，就會感覺缺點什麼，因此，平常最愛揣摩土豆的吃法了，在我家我兒子也特別喜歡吃用馬鈴薯做的菜，無論製成什麼家常菜，他都會比平常多吃一些飯。所以每次在街上買菜，就多買點馬鈴薯，今日把馬鈴薯換了乙個種作法，用土豆做了一道日式土豆絲餅，把寶寶自己喜歡的乙個接乙個地吃，還責怪我怎麼不多做點呢？
提前準備食物：馬鈴薯、紅蘿蔔、模特、鹽、色拉醬、黑胡椒、植物油、冷水、炸雞裹粉具體方法：1.
大家直接把土豆去皮切成小塊，水燒開後隔水蒸熟。2.趁這時候時長把胡蘿蔔切成小丁預留。
3.土豆蒸熟後取出晾凉，然後把胡蘿蔔丁和模特入鍋綽水，煮開之後撒到冷水裡邊過凉。4.
我們現在把馬鈴薯撒到盤子裡搗爛成細膩泥。
5.然後把焯焯水的胡蘿蔔丁和模特加上，加一勺鹽、二勺色拉醬、少量黑胡椒徹底抓拌勻。6.
在碟子上刷點油防粘，把翻拌的紫薯泥搓揉成形放進盤子裡預留，留意不要搞太大，要不然不太好炸。7.下面我們把處理好的紫薯泥胚沾點冷水，再均勻的裹上一層炸雞裹粉。
8.鍋裡倒進多一下油，溫度公升至四成熱，木筷紮下去能冒氣泡就夠了，把裹起來炸雞裹粉的紫薯泥下進來，文火炸至金黃表皮金黃色就能控油補水撈起來了。9.
吃著鬆脆軟軟糯糯，營養美味，好吃到根本停不下來，喜歡的小夥伴趕快在家裡看一下吧。
10樓：葉良辰
香芋蒸臘肉 紅燒鯉魚 蜜汁山藥 土豆條炒蒜薹 老乾媽炒手撕包菜 尖椒回鍋肉。
11樓：帳號已登出
糯公尺排骨】提前準備食物：長糯公尺100克、豬肋排500克、鹽適量、生抽醬油1一茶匙、耗油2一茶匙、腐乳1塊、番茄醬2勺子、味精適當、生薑片3片、小蔥片3片、五香粉適當、芝麻香油1一茶匙、玉公尺粉1一茶匙。
12樓：夜雨待春風
當然是把胡蘿蔔絲放一點鹽，把水弄乾以後撒上澄粉。水開了，上貨正常12分鐘左右。最後再澆上熱油，就是一道美味的菜，大家都特別喜歡吃。
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開胃又下飯，隔三差五給孩子吃，比放肉炒好的食物有哪些？
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