1樓：生活達人小愛
食物清熱滋潤又清甜的食物有：芹菜，蓮藕，銀耳，木耳，胡蘿蔔，山藥，洋蔥，魚肉，牛肉，蝦，胡蘿蔔。
2樓：伍六七學姐
苦瓜湯，酸梅湯，綠豆湯，老火靚湯，蜜棗豬骨湯，這些湯品滋補營養，美容養顏，清甜可口，非常好喝。
3樓：一張不夠花歲月
冬瓜湯，綠豆湯，火龍果銀耳湯，茅根馬蹄水，酸梅湯，桃膠皂角公尺燉銀耳，這些都是非常不錯的湯。
多吃哪些食物，清熱又滋補，營養還好吃呢？
4樓：阿斯達歲的說
蝦仁炒芹菜，西蘭花炒木耳，土豆燉雞塊，涼拌苦瓜，五花肉炒土豆片，這些東西是比較好吃的食物，而且比較營養。
5樓：路邊的風兒
苦瓜，菠菜，青椒，西葫蘆，胡蘿蔔，這些蔬菜都含有豐富的維生素和膳食纖維，能夠起到清熱解毒、滋補身體的作用。
6樓：小白家美食
清熱解毒滋補的食物有很多種，比如蟲草，烏雞湯，冰糖燉雪梨，糯公尺粥以及豆腐，海白湯和苦瓜炒雞蛋等都非常好吃。
哪些食物清爽甘甜，消暑清熱，滋補不上火呢？
7樓：創作者
天氣炎熱，來到戶外，即便是喊著傘都覺得上個頂著個大火爐一樣，尤其熾熱。戶外跟房間內徹底是2個惡劣天氣，呆在戶外沒一會兒的時間，便會流得全身是汗，衣服褲子都是很溼。大量出汗人體裡的水分流失許多，好多人一到家都是以電冰箱取下涼水立即吞下。
再加上高溫天氣，人體裡的**毛孔向外伸開，比較容易導致人體中溼氣太重。
大量出汗水份缺少，營者滲消養成分也耗費快，這樣的事情下，要及時補充水分，還需要立即補充維生素。多吃應季時令蔬菜，更應該吃點口味淡不油膩的食物。豬排骨就是我們家很常常買的，一來它肉相對性別的位置嫩，並且不容易尤其油膩感。
但是我們今天需放一種食物煮，能夠消化吸收裡邊的植物油脂。起鍋前的料汁鮮美，清熱解毒解暑，不容易油膩感。悶熱的時間段喝它非常適合。
1.這種益母草顆粒是最新鮮的情況下摘起來清洗乾淨後放到太陽下邊晾乾的，這種解決不但能夠儲存期長，並且味道鮮香美味可口。備好益母草顆粒幹放盆中，加入適量水，泡15min，接著撈起來再換冷水清洗；2.
提前準備適當的新鮮排骨，將豬排骨放盆中，用流動水清洗幾次。再放進水首知裡泡浸10min，將裡邊的腥氣除掉；3.豬排骨清洗後撈起來放盆中預留。
打算乙個乾淨整潔的鍋，鍋中新增豬排骨，益母草顆粒幹，也有一勺食用鹽；4.再往裡加入適量的冷水，接著蓋上蓋子燜煮鐘頭。假如是放到電飯鍋中，燉是不用看，按時煮，時長到，沸騰就可以。
燉鍋熬時，需要注意看一下。
時長到，乙份鮮美美味可口的益母草顆粒骨頭湯就是這樣進行，豬排骨含有少許的植物油脂都被益母草顆粒吸收了，因此料汁香甜可口，不油膩。炎熱的夏季，針對許多食物也沒有食材，何不來試一下這一款湯。健脾開胃消暑，滋補養生營養成分，並且多喝也不會容易上火。
1.排骨燉湯以前一定要放水中清洗幾次，數次清理能夠減小它裡邊的腥味兒，起鍋後料汁香甜好吃；2.益母草顆粒用幹得比鮮美味兒變香；喊液3.
煲湯時先要倒進適當食用鹽，那樣煮下來的湯更進味好吃。
8樓：明姐我最大
清爽甘甜，消熱解暑且滋補不上火的食物主要有冬瓜，綠豆，海帶，胡蘿蔔灶做野，馬蹄，西瓜等。夏季天熱，胡悶需要多吃一些含苦味的食物以及綠色蔬隱喊菜，能夠幫助人體清熱去火。
9樓：生活中的瑣碎事兒
夏天可以多吃黃瓜、苦瓜、西紅柿、萵筍、蓮菜，這些菜新鮮而爽口。
10樓：可追憶
哪些食物清爽甘甜，消暑清熱，滋補不上火呢？瓜果汁多味甜，不僅生津廳返止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。
綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效，是清逗夏季防暑最好的扮正飢食物之一，平時可以煲點綠豆湯喝。
清火潤燥不可錯過的四種食物
11樓：血刺熊貓
如果出現了上火的情況，體內比較燥熱，那麼這時需要得到重視的，並且需要採取方法來進行改善的，通過吃一些食物來達到清火潤燥的效果是需要注重的，那麼想要清火潤燥可以吃哪些食物呢？接下來本文將為大家介紹四種能夠清火潤燥的食物，希望能對各位提供幫助。
銀耳
銀耳也被叫做白木耳，比較溫和，對於人體健康非常有益，經常食用銀耳能夠生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心，對於出現肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症的病人非常有益。銀耳被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，具有滋潤而不膩滯的特點，對體虛、久病初愈，不宜用其它補藥的病人及陰虛內熱，內熱而有出血傾向者更為適用。將銀耳做成銀耳湯來進行服用可以清火潤燥，但要注意的是感冒初起口乾者忌用，或風寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，不可以服用。
梨子
梨子是水分含量比較高的水果，食用水果可以潤肺止咳，消痰降火。出現肺熱咳嗽的病人非常適合食用梨子。在氣候過度乾燥時經常會出現口渴、便秘、乾咳等，這時吃些梨子是非常適合的可以清火潤燥。
想要用梨子養生前要考慮是否適合自己的體質，體質虛寒、寒咳者不宜生吃梨，必須隔水蒸過、煮湯，或與藥材清燉亦可；若有長期腹瀉的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹瀉加劇。
甘蔗
甘蔗吃起來甘甜可口，食用甘蔗能夠下氣和中，助迅羨脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸煩熱，此外還可以滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒，對於因陰液不足所導致口乾、咳嗽痰少、大便秘結等症，可利用多食甘蔗來改善症狀。甘蔗對於清火潤燥的效果是非常理想的，可以將甘蔗榨汁服用。
薏仁
薏仁也具有相當不錯的藥理用途，對於清火潤燥的作用非常顯著，經常食用還可以滋潤肌膚，美容養顏。《本草綱目》記載：「健脾益胃，補肺清熱，去風去溼」，薏仁有滲溼、健脾是其兩大功能，傳統上用於小便不利、水腫、腳氣、溼溫、洩瀉、帶下、痺痛等症狀。
銀耳，梨子，甘蔗，薏仁這四種食物在我們生活中是非常常見的，這些食物的營養價值前叢非常高，可以為身體提供大量的營畝悔拍養，滋補身體，此外，對於清火潤燥的效果也非常好。所以如果想要通過吃一些食物來清火潤燥的話，那麼這四種食物絕對是非常不錯的選擇。
哪些食物清熱去燥還滋補，非常美味，老少皆宜呢？
12樓：小笑笑聊時尚
肉類食品就是我們日常飲食中不可以缺乏的食材，肉類食品含有多種營養元素，給我們平日的健康體魄帶來了必須的確保。可是炎炎夏日，牛肉羊肉等滋養類食物，吃太多反而會使身體內燥火公升高。豬肉和雞肉經常吃也會覺得膩，因此，夏季既要確保肉類食品營養成分的攝入，又要照顧家裡人的口感，為何不試一下我們今天這道美食---陳皮冰糖鴨腿。
鵝肉因其寒性的特徵變成了夏天祛暑的最佳選擇，具備清熱解毒補陰、益氣健脾、下火解燥等功效。鵝肉的口感尤其緊實，營養成分比豬肉和雞肉更高一些。鴨肉的脂肪含量比較低，都是如何吃都不用擔心長胖的美味。
茯苓即是中藥材都是調料食物，香滑中有點味澀，具備開胃消食、去燥祛痰、止咳平喘等功效。用茯苓作為主要調味料燜鴨腿，不但有鵝肉的絲滑細嫩，回味無窮也有茯苓的清香，連湯底都被用來石鍋拌飯吃光了。
1、將買回來新鮮的鴨大腿根部，美食衝乾淨後放到鍋裡，倒進足量的冷水，開啟灶火，將鍋中的冷水煮沸，雞翅煮出鮮血以後，將鴨大腿根部撈起來，沖洗乾淨表層白沫子預留。2、將比較大塊茯苓裁切成較細的陳皮絲，生薑去皮切割成大塊的生薑片，八角和九制話梅簡易清洗一下瀝乾水預留。3、將炒菜鍋用火烤熱，再放入少量植物油，將油高燒溼熱當下入控幹水分的鴨大腿根部，文火漸漸地煎，直至每乙隻鴨大腿根部的兩面均被煎至焦脆。
4、將薑片和八角粒放進鍋裡，並且用鐵鏟翻炒出香味以後，倒進適量公尺酒，公尺酒大概未過鴨腿三分之一處就可以。
5、再放入適量生抽調料和少量生抽醬油著色，將料汁拌勻以後，再倒入老冰糖、陳皮絲和九制話梅，並且用鐵鏟翻炒菜鍋內食物避免黏鍋。6、向鍋裡倒進足夠未過所有食材的溫水，將灶火調為走紅，敞著鍋將料汁燒沸，用勺子舀出表層的白沫子。7、煮沸以後，用密封蓋將蓋子上，調到中小火，漸漸地燜燉半小時到四十五分鐘，當鍋裡的鴨大腿根部被燜燉爛熟以後，開走紅，將鍋中的料汁收幹就可以盛出來。
13樓：私享時刻
雪梨羹，雪梨有清熱去火潤肺的作用，再加上銀耳，紅棗和枸杞最是滋補。
14樓：阿斯達歲的說
綠豆湯，銀耳蓮子粥，板栗鴨肉湯，南瓜餅，炒萵筍，這些食物有去燥的功能，而且大人小孩都喜歡吃。
15樓：幸福小豬豬
黃瓜，紅薯，西紅柿，聖女果，火龍果，這些食物都具有很好的清熱去燥以及滋補的效果，吃起來味道也很好。
有什么食物 湯水可以清熱解毒，有什麼食物 湯水可以清熱解毒？
綠豆百合湯 1.綠豆去掉雜質洗淨 2.百合剝開洗淨 3.綠豆放入鍋中，加入500克清水燒開 4.轉用小火煮至綠豆開花，放入百合，繼續煮 5.到綠豆，百合熟爛時，放入白糖，待糖化開，盛入湯碗即可。綠豆 綠豆含有豐富營養元素，有增進食慾 降血脂 降低膽固醇 抗過敏 解毒 保護肝臟的作用 綠豆味甘，性涼，...
補充營養，滋潤肌膚的食物你知道有哪些嗎？
滋潤肌膚的食物有很指陪多，例如燉豬腳膠原蛋白滿滿，還有生蠔滋補養身，還有烏雞派鋒燉湯也是美容養顏，還有唯羨蠢紅棗枸杞也是補氣血養顏的美容食物。 海參。海參擅長填益精血，富含蛋白質 氨基酸 維生素 微量元素，膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容 抗衰老，還可增強機體免疫力。 蛋白質和礦物質。...
清熱瀉火的食品有哪些？清熱瀉火的中藥有哪些？
下火 食物 點。柚子 梨 性寒味微酸，除能清熱外，其特點是能清潤肺系。對於肺熱咳嗽吐黃痰 咽乾而痛的孩子極適宜。鮮蓮子 生吃可以去心火，清熱除煩 養心安神。荸薺 其性微寒，果汁豐富，凡熱病後餘熱未淨的心煩口渴 口舌生瘡 便幹尿黃等孩子非常適宜食用。楊桃 性寒，味酸甜，清熱生津，內火熾盛 口腔潰瘍破爛...