1樓：網友
很多患者出現了失眠就會非常懼怕服用藥物，一些鎮靜安眠類的藥物長期服用確確實實會引起一些依賴性的症狀。那怎麼辦？首先從一些食物裡邊來進行調整。
對於輕度的失眠，可以考慮服用以下的這些食物：1、酸棗，酸棗有健脾養心、安神開胃的作用，所以平常可以用酸棗仁泡水喝、煮粥喝；2、桑葚，桑葚能夠安魂鎮神、令人聰明，所以平時多吃一些桑葚也是可以起到安神益智的作用；3、小公尺，它能生津、暖胃，使人能夠更早的進入夢鄉；4、百合，百合能夠安心、定膽、益志、養五臟，它對於狂躁、心悸這一些有比較好的療效；5、蓮肉，蓮肉它含有澱粉、蛋白等，能夠讓人安然入睡；6、葵花籽，葵花子有調節腦細胞代謝的作用；7、黃花菜，煮湯或者是涼拌食用都是可以的；8、龍眼，有比較好的助眠作用。還有荔枝、核桃這些都是對於思慮過度、失眠健忘的患者有比較好的療效。
吃硒可以改善睡眠嗎？
2樓：匿名使用者
研究表明，硒元素作用於免疫系統。
桐跡舉適當補硒可以提高免疫細胞的活力，增強機體的抗病能力。
另外，硒在抗氧化應激中也具有重要作用，是一系列酶的主要輔因子，這些酶可以保證心血管系統和甲狀腺代謝的正常運作。
硒是情緒的調節劑，在維持正常的腦部功能，包括酶的活州枝動、細胞氧化過程、腦內訊號傳遞以及神經遞質。
的功能方面起著非常重要的作用。
據估計，90%的抑鬱症。
患者都有睡眠問題。而在硒與抑鬱症的研究方面，發現一定生理劑量的硒會使患者的睡眠質量明顯提高，對疾病的恢復有很大的幫助。
所以，如果您有睡眠問題，除了適當補硒，在必要時可結合特定的藥物**和良好的生活習慣，將有助於改善睡眠障礙。
同時晚上吃的太飽或局碧者睡前飲食也是會影響睡眠的，不僅入睡會更加困難，睡著之後的睡眠質量也並不好。
硒維膠囊對睡眠不好有關係
3樓：網友
有一定的有調節作用。
硒維的生物學功能。
1、抗氧化、抗衰老。人體內的氧化損傷是人患病、衰老的重要原因。而硒能啟用人體自身抗氧化系統中重要物質---谷胱甘肽過氧化酶，控制和消解這種氧化損傷，從而防止疾病。
2、保護、修復細胞。硒在整個細胞質中破壞機體產生的過氧化物，保護細胞膜結構免受過氧化物的損害。乙個個細胞完整無損，臟器功能才能正常；保護了細胞，就保護了人體心、肝、腎、肺、眼等重要器髒。
3、提高紅細胞的攜氧能力。硒保護血液中的紅細胞，紅細胞中的血紅蛋白就不會被氧化，其攜氧能力就強，就能把充足的氧帶給機體的每乙個細胞，使每乙個細胞都能行使正常功能。 4、提高人體免疫力。
硒能夠增強免疫系統對進入人體的病毒、異物及體內病變的識別能力；提高免疫系統的b細胞的抗體合成、t細胞的增殖、血液中的抗體水平，使巨噬細胞的吞噬、殺菌能力提高2倍。硒提高了機體的免疫功能，從根本上提高了對疾病的抵抗能力，這是硒能健身祛病的重要原因。
5、解毒、排毒、抗汙染。硒作為帶負電荷的非金屬離子，在人體內可以與帶正電荷的有害金屬離子結合並直接排出體外，徹底消除了金屬離子的毒性，起到解毒和排毒的作用。
6、預防癌變。硒是微量元素中的「抗癌之王」。能夠抑制多種致癌物質的致癌作用，又能及時清理自由基，起著「清道夫」的作用。
4樓：寧靜致遠
天農海普牌硒維膠囊對睡眠效果好！
敏感體質2-3天就能有效果。一般補硒維膠囊的人，1-3個月左右會有睡眠增加的情況，3個月後就會恢復健康狀態了，特別是對因供血不足造成的失眠，效果更明顯！補硒維膠囊的人都會顯得年輕態，氣色好，精神愉悅，吃嘛嘛香！
吃肌酸有效果嗎，幹吃肌酸有效果嗎？
肌酸是一種人本身就能合成的東西。人身體裡面長久以來都維持這一定數量的肌酸。在健美訓練之後，服用肌酸，一般性認為是非常有助於肌肉恢復的。不過，我不建議你購買，首先，肌酸沒有增加力量的神奇作用，它只是可以幫助保持訓練強度。吃了肌酸，你舉不動的重量還是舉不動。你可以想象一種人體可以自身合成的東西可能具有增...
海藻硒可以每天吃一粒嗎，海藻硒可以每天吃一片嗎？
海藻硒是每天吃一粒的！按照說明書吃就可以！請按照它的說明來吃，反正硒這種微量元素如果吃過量的話是有毒的。365天每天都吃的話還是很可怕的。根據說明書吃，不要隨意改變積累，不然會影響效果。海藻硒可以每天吃一粒的，這個是沒有關係的，每天吃一粒對於身體健康還是有非常大的幫助的。還早，新可以每天吃一粒的，沒...
斑禿吃黑芝麻有效果嗎，斑禿吃黑芝麻真的有效嗎
我是賣筷子的 你好，黑芝麻具有養生和烏髮的作用，對頭髮起烏黑潤澤作用，一般對頭髮生長速度沒作用，但常吃卻對頭髮有保養作用。頭髮生長快慢多與營養因素 精神狀況等有關，注意營養均衡，忌油膩和辛辣刺激。 小城說說 人為什麼會掉頭髮掉頭髮人人都有，不過有的人掉得多，有的人掉得少。而有些人還會一片一片地掉，最...