1樓：網友
應該先洗澡旅蔽再吃早飯，原因及個人建議如下：
1、健身後茄模一身汗漬、比較疲勞，洗澡有利於個人衛生，放緩舒心；
2、如果先吃早飯再洗澡，因為吃完飯後胃部需要血液消化等，立刻洗澡影響胃部血液供給；
3、當然還得看實際情況，如果著急外出，當然是吃完早飯顫鎮緩、洗澡後換好衣服直接出門比較快嘍，看個人情況及意願吧！
2樓：網友
您好，運動之後至少要乙個小時之後進行洗澡，否則很容易感冒，並且不利於散熱的，另外也不能用溼毛巾擦身，要用乾的，道理是一樣的，早餐也要在運動後20分鐘後吃，以免增加胃腸道的負擔，另外最好是晚上鍛鍊，效果比核羨慎早上好得多。希望我的回派寬答對您能夠有所幫助。
望，謝謝改敬！
3樓：學習
早上鍛鍊完後別急著吃早餐，鍛鍊完之後胃會下垂，最好等逗笑休息一會兒再吃，至於洗澡，神巧如果是洗冷水的話，建議別洗，早上洗冷水澡對人身體不好，洗多了有可能會有陽痿的危險，洗熱水山瞎含應該沒事。
4樓：我愛打醬油是我
先吃早餐好 運動後毛細血管還是張開的，一冷一熱對心臟不好。
5樓：藏劍
先洗澡，洗完澡你也就餓了。
運動過後先洗澡好，還是先吃飯？
6樓：網友
運動過後不宜立刻洗澡或吃飯，先休息半小時左右再洗澡和吃飯。
運動完後，身上的血液大部分集中在肌肉，內臟器官如胃部、肝臟中的血液很少。而剛吃飽飯的時候，大量血液集中於胃部，其它器官，如肌肉中的血液相應減少。而洗澡的時候，渾身的血液會向**和肌肉集中，內臟器官的血液減少。
建議運動之後，休息40分鐘再洗澡，洗澡完後30分鐘再吃飯。當然，在運動後的40分鐘內可補充少量食物和水，以防止低血糖，也避免餓肚子。
7樓：討厭
都不好，需要休息半個小時左右才能洗澡，洗澡後再吃飯比較好。
8樓：
1，早晨運動，最好在吃飯前，除非能保證飯後2小時開始運動，否則飯後馬上投入運動容易造成消化不良。 2，早晨時段，人的血糖正處於低水，平完全空腹運動會消耗大量的血糖，對一些人來說會引起血糖低的症狀。 3，最好起床後先2杯白開水，稀釋一下。
9樓：網友
如果有汗的話，先洗個熱水澡比較好。
10樓：性奇希
先吃飯和先洗澡都有害健康。
11樓：網友
我的觀點：不飽不餓時洗澡最為適宜。
1、飽餐後立即洗澡，會影響消化功能。在洗澡時，**血管擴張，血流旺盛，若飽餐後立即洗澡，消化道的血流量就相對減少，消化液分泌便減少，使消化功能低下。因此，飽餐後不宜立即洗澡。
2、空腹時也不宜洗澡，因易引起低血糖，發生休克。
3、洗完澡後過一段時間，身體完全放鬆，再進食，有利於增進食慾，充分消化。
早上鍛鍊身體應先吃早餐還是鍛鍊後再吃早餐?
12樓：網友
身體不好或比較年長者先吃早餐再鍛鍊更佳。
據調查，目前晨練的大部分人都處於空腹狀態。有一種說法認為，早鍛鍊可以空腹，只要前一天晚餐正常進食，其能量在肌肉中的儲備足夠滿足運動的需要。至於空腹早鍛鍊是否可行，這要取決於個人早晨作息、運動專案、運動時間和運動強度等因素，不能一概而論。
有研究表明，飯前運動可以提高體內代謝率，還能降低糖元的儲量，使碳水化合物不易轉化為脂肪，有利於**。但通過早晨空腹鍛鍊並不可取。經臨床證實，空腹時鍛鍊，體內血糖降低，會引起頭痛、四肢乏力，並出現昏厥現象。
就算你想空腹早鍛鍊，前提也是必須身體健康狀況正常，沒有心血管、糖尿病等疾病，隔天晚餐正常進食，起床後適量飲水，運動持續時間不宜過長，運動強度也不宜過大。
清晨時段是心血管疾病(如心肌梗塞、心臟猝死等)的高發期，若進行體育鍛煉，特別是運動量過大，使心肌耗氧增加，易造成冠狀動脈痙攣或形成血栓。因此，中老年人群尤其是心血管疾病患者，尤其要慎重對待晨練。
13樓：網友
應該先吃東西。
不能說是早餐。
如果是56點鐘鍛鍊的話可以先吃幾片面包。
如果是7點以後就建議吃完早餐再出門運動。
14樓：孫映寒厚周
早上先鍛鍊在吃飯！！這樣既有利於消化也有利於及最大限度的吸收營養元素，千萬不要先吃飯在鍛鍊這樣對身體極其不好！！！記住！！！
15樓：真恩司寇驪潔
早晨起床空腹，先喝一杯水，以補充水分，因為一整個晚上沒有水分的補充，血黏度很高。在這樣地條件下運動對身體不好。間隔五至十分鐘後吃幾塊餅乾，或是少吃一些含糖，有一定能量的東西。
16樓：庹山雁
應該是先鍛鍊身體後吃早餐。可以出去鍛鍊前喝點甜飲料。
17樓：網友
先吃點，但不要太多，比如乙個香蕉，幾塊餅乾。。。然後鍛鍊，你會覺得好有勁，反之則會感覺一天都是暈的。
18樓：網友
先吃點早餐吧。不過要注意的是：一定要有半小時以上的消化時間才能運動。
不需要大量進食。建議選擇高熱量的食物。可以麵包加牛奶。
或者喝葡萄糖。也可以香蕉（注意：香蕉不能空腹吃）。
運動後也可以吃香蕉。或者喝葡萄糖。
19樓：小刀遊俠
如果你一早起來就很餓的話，那可以吃點點心墊墊胃。反正不要空腹鍛鍊。
20樓：慾望飛
剛剛起床就去運動當然不好。吃了東西運動也是不舒服。哪就在運動之前先喝點運動飲料。
這樣不但可以補充運動時從體內跑掉的水分和別的運動所需要消耗的東西。另外剛起床時喝點飲料之內的還可以加強身體的排毒功能。
21樓：僕向山逮可
經過一晚上的休息不進食、不喝水，早上起床時是人體血糖最低，血液粘稠度最高的時候，空腹運動容易導致低血糖的危險。早上空腹運動時以脂肪供能為主，產生的代謝產物脂肪酸對心肌有影響，而血液中粘度太高時，會影響血流速度，運動時產生供血相對困難的情況。（如果是老年人建議不要在早上運動，老年人等到日出一輛小時後進行鍛鍊）
建議早上運動時稍微吃一點食物，喝點水（喝點糖水雙管齊下），但是不要太多，以免影響運動。吃完之後稍微休息一下再進行鍛鍊。
22樓：羅尼最叼
空著肚子鍛鍊，當然運動量不要大。
我一般是早上起來活動下筋骨，下樓慢跑20分鐘左右，回來洗澡吃飯。
23樓：失落的蜘蛛
先喝點牛奶，再去鍛鍊，否則會低血糖。
24樓：云云
應該先吃早飯，休息一下再運動。
因為乙個晚上胃都是空的，如果運動，會消耗蛋白質，而產生脂肪。
在《健美先生》的乙份調查中早上空腹鍛鍊的人脂肪都生長了3%左右。
25樓：騎掃帚的二又
應該空肚子去鍛鍊，好象如果吃飯了又馬上去鍛鍊，容易引起胃下垂。好象是如果剛吃完飯，又去運動，身體就會先暫停用做消化的能量，把能量大多數用在運動上了，人的消化就不會好了，總之，應該先鍛鍊，後吃飯。或者吃完飯後一小時後在運動，那樣對身體比較好。
我記得看書上好象是這麼說的，我們老師也是這麼告訴我們的，讓我們後吃飯。
26樓：網友
應該先吃早飯，休息一下再運動。
早上先去鍛鍊還是先吃早餐最好?
27樓：momo看風雲
/users/xty/desktop/談風雲/螢幕快照 2019-06-04 下午。
28樓：網友
看起床的時間了，如果早上6點左右鍛鍊就先不吃早餐，鍛鍊回來後再吃。如果是8點以後鍛鍊，早上7點以前就要吃飯。如果不吃，血糖會低的，對身體有傷害。祝身體健康，事事如意！
29樓：網友
早晨起來，先運動還是先吃早餐？看完終於有了答案。
30樓：在匡山欣賞交響樂的橄欖枝
因為早上是空腹，如果我們跑步的距離或者時間不短的話，早上可以吃一點，吃點少量的麵包或者是吃點香蕉，這個先墊墊肚子，可以讓我們先有一部分的能量保證，這樣子在後面的運動中可能不會容易覺得過分的疲勞或者勞累。
31樓：來自索溪峪劍眉入鬢的鹹蛋超人
如果鍛鍊時間長。那就吃點早餐。如果不吃。血糖會低的。因為鍛鍊是要消耗能量的。如果鍛鍊時間不長，大可以回來再吃。鍛鍊肯定餓了。會多吃一些的。′一。
32樓：在鳳凰古城看雜技的鐘會
如果早上起來有飢餓感，或者鍛鍊時間過長，強度大，還是吃了早飯再去比較好，要飯後半個小時到乙個小時以後再去。
33樓：柴詩槐
我早上鍛鍊的時候差不多是六點起來，喝杯溫水，然後跑步等其他運動乙個小時左右，再回來衝個澡，再不急不忙的吃著粥等其他早點，早點一般就是運動完後在家附近買回來的，其實運動沒必要去特定場所，方便就好了。
34樓：曾
你好，鍛鍊身體最好是不要再早上，因為早上太陽還沒有出來或者是出來時間不長，植物沒有足夠的光合作用，氧氣含量不夠，這個時候鍛鍊容易缺氧。
指導意見：飯後飯前無所謂，不要飯後接著鍛鍊，因為吃飯後血液會在胃部聚集，如果運動量大會影響消化。建議你在傍晚的時候運動比較合理。
35樓：網友
早上做運動應該是後吃早餐。如果先吃早餐再運動，1是會對腸胃有很大沖激和壓力，如果長時間這麼做，會對身體健康受到傷害，2是如果吃了早餐再運動也達不到運動效果。3早上運動也要因人而宜。
36樓：網友
你好，根據你的描述，這種情況考慮一般不宜吃得過飽再進行體育鍛煉，剛鍛鍊完也不宜立即吃早餐。如果不感覺餓可以晨練完之後休息半小時再吃早餐較好。最好適當鍛鍊，避免過度勞累。
37樓：網友
鍛鍊身體最好是不要再早上，因為早上太陽還沒有出來或者是出來時間不長，植物沒有足夠的光合作用，氧氣含量不夠，這個時候鍛鍊容易缺氧。如果確實要鍛鍊，建議鍛鍊時間不要太長。另外，剛吃了飯也不要接著鍛鍊，容易引起消化不良。
38樓：詩眼倦天涯
如果鍛鍊時間長，建議先吃一些早餐，讓血糖穩定。
39樓：網友
先喝杯水，再去鍛鍊身體，不要太大的活動。
40樓：網友
適當吃點兒早餐再運動比較好啊！不能吃的太飽，否則運動會傷胃。喝點糖水，再運動也可以，早起是一天中血糖最低的時候，需要及時補充能量，喝糖水應該是補充能量最快的一種辦法，所以喝點糖水，可以快速補充身體能量，對鍛鍊身體比較有利，如果再能吃一些肉，蔬菜和雞蛋，對補充能量和營養會更好，但運動前一定要注意，不要吃的太飽，以免影響鍛鍊。
希望我的話能幫到你。
41樓：網友
先吃早餐，最好下午鍛鍊。
42樓：丙丁
如果吃飽就不想去鍛鍊了。
43樓：田虹
回覆：——應該吃·早點〃：補充水分和能量！不宜空腹。（如：牛奶、麵包、雞蛋……）
早上是先鍛鍊了再吃早飯好，還是先吃了早飯再鍛鍊好？
44樓：舒初陽度俊
但是對一般的上班族來說，但是應儘量選擇空曠的地方，遠離密林和交通要道等汙染大的地方。
不一定要等太陽出來。做長時間運動前都應該適量補充下水分，但是不能多，有空閒時間做到當然更好，還是不要奢求了當然是飯前，但是也不宜空腹。鍛鍊前後半小時以內不宜進食。
首先要看起床時間，熱身活動要做好。
什麼冬季上午10點以後合適，但不管什麼時候起，起來以後馬上溫開水漱口，再喝一杯溫熱的白開水。
之後15分鐘左右穿衣服洗臉刷牙上廁所，總之一切準備工作要做好，然後也可以喝點牛奶或者稀飯之類的流質食物，平時下午5點之類的。
45樓：網友
一般是這樣的，早上運動前先補充一點，然後再是運動後的正常飲食。
46樓：網友
當然是飯前，但是也不宜空腹。鍛鍊前後半小時以內不宜進食。
首先要看起床時間，但不管什麼時候起，起來以後馬上溫開水漱口，再喝一杯溫熱的白開水。做長時間運動前都應該適量補充下水分。
之後15分鐘左右穿衣服洗臉刷牙上廁所，總之一切準備工作要做好，然後也可以喝點牛奶或者稀飯之類的流質食物，但是不能多。
不一定要等太陽出來，但是應儘量選擇空曠的地方，遠離密林和交通要道等汙染大的地方，熱身活動要做好。
什麼冬季上午10點以後合適，平時下午5點之類的，有空閒時間做到當然更好，但是對一般的上班族來說，還是不要奢求了，不過下午只要有空都應該鍛鍊一小時左右。
先洗澡好還是先洗臉好，洗澡時是先洗臉還是先洗頭？
首先洗臉，因為浴室中的蒸汽會使毛孔增大，不先洗臉的話，髒東西都會隨著開啟的毛孔深入，所以首先洗臉。其次洗頭，最後洗澡。要不然身上洗乾淨了，洗髮水什麼的又會流到身上了。而且，如果你頭髮做保養的話，抹護髮素 或者倒膜什麼的，可以趁著洗澡的時候多停留一些時間，會多些效力吧。如果是我，最後，還會再洗遍臉哦，...
先洗澡還是先汗蒸，是先汗蒸在洗澡好，還是先洗澡明天在汗蒸好，到
應該先要洗澡後汗蒸的。汗蒸前沐浴是為了清除 表面的垃圾，以防止堵塞毛孔，不利於體內毒素的排出。因此汗蒸前一定要先沐浴，尤其是化妝的女性要將 表面的化妝品清洗乾淨後才更有利於 的美容。有很多人可能覺得汗蒸的時候應該是先汗蒸後洗澡的，都認為這樣再洗澡的話容易洗乾淨，其實不然，汗蒸的正常順序是洗澡 汗蒸 ...
是早上洗澡好還是晚上洗澡好
巨集鑫教你玩手機 早上洗澡好還是晚上好？ 亦舒堂 其實早上洗澡和晚上洗澡,主要用於取決於 以及你的作息時間和其他因素。洗澡能夠緩解我們的疲勞,讓人精神百倍,它還能夠改善我們的睡眠 江蘇強盾消防裝置 首先，大家都是中國人，誰都會知道 我們中國人喜歡晚上洗澡後睡覺。與眾不同的是 外國人，他們一般選擇早上...