1樓：愛養love寵物
番瀉葉、決明子、蜂蜜檸檬、桂花等都能用來製作「通便水」，它們能潤腸通便清腸排毒，還能維持人體健康，預防一些高發疾病出現。
番瀉葉能潤滑腸道，改善人類腸道環境，可以直接用它製作通便水，能搜刮腸胃中的食物殘渣並能加快身體內脂肪分解代謝，而且能促使腸道中停留的脂肪和食物殘渣快速排出體外，能加快大便生成和排出，對人類經常出現的便秘和身體肥胖等症都有很好的預防和緩解作用。
決明子也可以用來製作通便水，因為它是一種具有通便功效的中藥材，含有豐富大黃酸或粗和大黃素以及大黃酚，它就抗菌降壓通便等多種功效，把決明子放在鍋中微微炒制以後，取出用沸水浸泡，泡好以後的湯汁就是通便水，飲用後能緩解人類的習慣性便秘，會讓腸道功能提高，便秘症狀減輕，還能預防高血壓發生。
檸檬蜂蜜可以用來製作通便水，因為檸檬中含有豐富的檸檬酸，能加快消化液分泌，促進消化，而且能茄團信促進腸道蠕動加快身體排洩，而蜂蜜則能滋陰潤燥，清腸排毒，兩者搭配的一起用水沖泡，得到的通便水具有很好的通便效果，還能緩解人類的脾胃不和和咽喉腫痛以及聲音嘶啞等多種不適症狀。
桂花也是製作通便時的常用材料，做的時候把桂花與綠茶一起放在茶杯中加入開始衝好浸泡10分鐘左右，就能得到自制的通便水，飲用以後能**消積潤腸通便。經常喝用桂花製成的通便水，不但能維持大便通暢，還能預防肥胖症顫輪，更能起到****的重要作用。自制通便水有不同的方法，它們都能潤腸通便，但其他保健功效不同，平時可以根據自己的身體狀況做出正確選擇，這樣能讓通便水在通便的同時發揮更好的養生功效。
2樓：樂樂在此呢
應該利用蔬菜，或者是水果進行製作，扮返也可以通過食物的搭配進行製作。有利於減少油脂的分泌，可以清潔毛孔，有著潤腸通便的效果，還可旁雹以緩解便秘的現象，是可運缺帆以給身體補水的。
如何自制一杯「通便水」？有什麼好的辦法呢？
3樓：小可情感諮詢師
在水中加入蜂蜜，可以幫助排便。可以多吃旁鏈粗纖維、酸奶，例如紅薯滑褲，富含粗纖維，可以幫助腸胃蠕動。乳酸菌類的飲品，可以促進消化，幫助排信啟簡便。
4樓：停停停我去額
可以在涼白開裡面加入鹽，或租鉛者蜂早型段蜜，白醋，檸檬汁，或者是把香蕉和水打成汁，都是可陸譽以的，這就是一些好辦法。
5樓：黎昕科普知識小屋
加一點白糖，梨以及蜂。攪拌一下就成了通便水，平時一定要多吃一些好消化的食物，比如蔬菜。
如何自制一杯「通便水」？每天拉得痛快，是什麼通便水？
6樓：柒個與十一
一般都是將檸檬準備好，然後再把香蕉放入鍋中，煮開之後都是非常的促進消化的提高我們的新陳代謝都是非常不錯的。
7樓：愛美萌哎呀哎呀
蜂蜜少許，然後呢把柚子切成薄片，可以做蜂蜜柚子水喝，每天早晨起來以後，用溫水泡。
8樓：閒不住的閒女
自制通便水其實就是淡鹽水，早上起來以後，可以用一杯涼白開，加一點兒食言，做成淡鹽水喝下去以後特別通便。
如何自制一杯「通便水」？每天拉得痛快，是什麼通便水？
9樓：溫柔的女人
柚子可以和香蕉做成泥，然後喝下去能夠很好的通便，身體是非常好的，每天拉的非常痛快，通便水其實就是讓自己的大便能夠排得非常的暢通，這就是通便水。
10樓：帳號已登出
每天早上一杯溫開水就可以通便，早上空腹之前喝一杯溫開水，然後吃乙個香蕉可以潤腸通便，
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