1樓：福州禪武
武術的最高境界 天人合一，你得了解 武術與中醫的關係，就能很好的養生了，你可以看看中醫基礎理論這本書。
2樓：匿名使用者
雖然不知道你是**人，但你去當地公園和公共場所肯定可以找到你需要的。
3樓：匿名使用者
學習一些簡單養生術 在公園裡能學的到。要想學習一些專業的養生** 非得找拜方明師才能學的到手。
4樓：匿名使用者
大眾點的就在公園廣場之類的。練出名堂來還是要拜名師。
武術養生一小時多少錢
5樓：木石前盟
不知道這是個什麼概念。
要是用武術來養生，那基本不花錢。
要是既練技擊，還要養生，那會比較難搞，可能一個月要花幾百到幾千不等（正常就差不多了），有的也上萬，要根據練的武術種類和練的層次來看。
武術的養生作用有哪些
6樓：傲骨無痕
中國自古以來就很重視養生，而武術又是中國的一大亮點，將養生與武術結合在一起，對於中國這兩種古老文化又是一種傳播與繼承。養生健身是武術的價值功能之一。人們習武練武，不僅是獲得一種自衛防身的手段與方法，也是為了健身強體、延年益壽。
7樓：傅澍伯蓮
系統地進行武術訓練，對人體速度、力量、靈巧，耐力、柔韌等身體素質要求較高，人體各部位「一動無有不動」，幾乎都參加運動，使人的身心都得到全西鍛鍊。實踐證明，對外能利關節，強筋骨，壯體魄；對內能理臟腑，通經脈，調精神．武術運動講究調息行氣和意念活動，對調節內環境的平衡，調養氣血，改善人體機能，健體強身十分有益。
武術的養生的作用有哪些
8樓：傲骨無痕
中國自古以來就很重視養生，而武術又是中國的一大亮點，將養生與武術結合在一起，對於中國這兩種古老文化又是一種傳播與繼承。養生健身是武術的價值功能之一。人們習武練武，不僅是獲得一種自衛防身的手段與方法，也是為了健身強體、延年益壽。
有沒有喜歡武術，尤其養生的武術
9樓：傲骨無痕
大學體育館，市體育館，少年宮，部分健身房會有相應培訓班，**班的話縣級市基本沒有。
無基礎情況下培訓班並無高下之分。
傳統武術養生
10樓：匿名使用者
1、首先讓生活有規律；2、既然知道是惡習，就下決心戒掉。這比習練武術容易多了，並且很重要；3、節慾：如果習練武術卻縱慾，將達不到你的目的；4、習練武術、氣功能使你身體素質改善，如果是為了房事能力強為目的是不行的，只能以健身、強身為目的。
5、習練武術得法的人，我個人認為他們的房事能力普遍可以，但他們心思肯定不會放在房事上，因為會防礙功夫的修煉。說了這麼多，也不知你是否聽明白了，再補充一點，習練武功最好是尋明師，注意不是「名師」哦！否則盲修瞎煉弄不好不但不能健身，反而會傷身。
以上純屬個人意見，僅供參考，望高明指正！
11樓：匿名使用者
改掉惡習，不日即可改善。
12樓：匿名使用者
傳統武術你吃不了這個苦的，不如去健身房拉。
13樓：匿名使用者
推薦練形意拳
簡單而功效卓著
但注意 形意拳練雖不難 但最好有好老師 不然自己練的時候一定要做到不用濁力，如此則健身有奇效
14樓：匿名使用者
我有氣功吐納方面的電子書，介紹一些靜養姿勢，還有如何提高體質的要不？
有沒有既實戰又養生的功夫？
15樓：匿名使用者
你好 其實能實戰又能養生的功夫比比皆是 然而 實戰是下功夫 養生是多花錢 這個錢一般是花在了養生上 比如以前練鐵砂掌的人 花大價錢買的藥什麼的配置的活血化瘀的一鍋藥 練習之後用來洗手 這樣就不會傷身了 要不然怎麼說窮文富武 不是武術功夫不養生 是養生不起 很多人實戰功夫練出來了 但是沒什麼經濟條件搞養生的 所以才有人說外家拳伐身 內家拳養生 殊不知內家拳需要後天的彌補一樣多 這也是很多人放棄功夫的原因 轉學現代搏擊 因為現代搏擊成效快 有科學的訓練和飲食 如果不以職業為目的 這種運動就是不錯的鍛鍊 當然 錢也是少不了的
16樓：金金
應該有的，只是不知道是什麼。
武術養生需要注意什麼
17樓：傲骨無痕
現代社會呼籲健康長壽，因此人們急切需要具有健身
養生功能的體育運動，而中國的傳統武術獨具健身養生思想和養生方法。傳統武術養生強調「天人合一」，「內外合一」，認為人本身是一個小宇宙，應遵循宇宙的規律，讓人體與宇宙達到共振，與自然融為一體，協調發展，人的個體本身也應該達到內在的心意思維與外在的表象動作協調一致；強調「調心練意」，「練意調神」一切肢體運動要與「心」、「意」緊密結合，充分發揮想象力和意識的作用，通過鍛鍊，達到身心俱健。此外，中國傳統武術主張「鬆靜自然」，「動靜結合」。
鬆，指精神與身體的放鬆；靜，指心態和情緒的平靜。傳統武術強調動靜結合，動中有靜，靜中有動，以動為用，以靜為養，動靜適宜方能健康。如太極拳、八段錦等都要求動靜適宜。
養生的運動，武術那個好，求推薦！！！
18樓：鄭州陳氏太極拳
運動養生，可以選擇太極拳，練習太極拳有很多的好處，中醫太極拳可以調節氣血，提高免疫力，從而達到防病治病的功效，練拳時注重意氣運動，以心行氣，疏通經絡，平衡陰陽氣血，以提高陰陽自和能力——即西醫所說的抗病**能力。
太極拳養生的好處
一、益於中醫疾病。對關節炎、骨質疏鬆、類風溼性關節炎以及冠狀動脈硬化有一定療效。
太極拳養生的好處
二、改善神經系統。神經系統的作用是調節全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統一，以適應外部環境的變化需要。太極拳通過意念和呼吸與動作配合，促進大腦神經細胞的功能完善，使人體神經系統興奮和抑制過程得到協調，對精神創傷、神經類疾病，如神經衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。
太極拳養生的好處
三、加強大腦的調節能力。練習太極拳要求心靜，注意力集中，並且講究用意，這對大腦活動有良好的訓練作用。練習太極拳，動作需要完整一氣，由眼神到上肢、軀幹、下肢，上下協調毫不紊亂，前後連貫，綿綿不斷，需要有良好的支配和平衡能力，加強了大腦的調節能力。
4太極拳養生的好處
四、促進血液迴圈，增大肺活量。練習太極拳時，隨著機體的運動，加強了血液及淋巴的迴圈，減少了體內的淤血現象。練習時要求氣沉丹田，由於呼吸的加深，從而促進了冠脈迴圈，加強了心肌的營養。
19樓：愛拼才會瑩
太極扇，太極拳都很好
中華武術養生儲存體力好的有哪些武術？能讓70 80老人能單手引體向上
回樓主個別的老人可以做到！是因為長時間的鍛鍊，不是一蹴而就的！如果樓主合理的持續性鍛鍊，也是可以的，可以說輕而易舉！如果說一門養生術 個人推薦站樁 最好是渾圓樁 有些老師傅，就把手臂向那個單槓上面一搭，不用力，就可以把身體脫離地面！當然這是要長年累月的練習！如果樓主想練習單手引體向上，每天練習即可！...
那種武術，易學，實戰和養生都比較強
給你推薦一個武術大師，上海的倪增兆大師 名號掃帚星，那是真功夫，融合了實戰和養生 倪氏推手訓練中心招生 總教練 倪增兆 掃帚星 教授內容 實戰推手 一 倪氏推手 綜合格鬥 養生推手 二 倪氏養生功 源自終南道家的千年不傳之祕。終南道家養生功既能使人轉弱為強，且能返老為少 不但可驅除疾病，恢復健康，而...
中國有沒有武術實戰高手，中國武術真的沒有實戰高手嗎
沒有拳不好，只有練不好，關鍵是看練習的人。任何格鬥術都是要打出來的而不是回說出來的。傳統答武術是存在的，也有其可取之處。個人相信傳統武術。但近些年傳統武術被神化了，各路 宣傳造勢甚至造假。其實傳統武術沒那麼神但也沒那麼假。完全沒有。傳統武術就是花架子，雜耍，表演性質的健美操而已，根本不存在實戰的能力...