1樓：繁華盡失
對一切生物來說，斷食是天賜的身心改造法，能收到意想不到的神奇效
回果。動物界中，不管是獅答、虎、象這樣的大型動物，還是鼠。蟲這樣的小動物，只要一生病，就會自己尋找一處靜謐的地方，通過徹底地放鬆、休息，不吃不喝，以消除病痛，恢復健康，這就是動物界的斷食法。
植物界的各類植物隨四時執行一一春生、夏長．秋收．冬藏，其中週期性的冬藏正是其生生不息的關鍵所在，這便是植物界的斷食。人類雖然擁有發達的科技文明，終歸是生物界的一分子，亦需要遵循自然的法則，方能拒絕疾病的侵蝕，擁有健康而幸福的生活。
瑜伽中斷食的好處
2樓：k硪噲鉳禰
瑜伽中斷食的好處主要有以下兩點：
修養身體
相比之下，現代人的一些飲食生活反而違反科學。他們往往只注重營養素的獲取量，而忽視身體廢物的排除量，更加漠視淨化身心的方法。實際上，在人們長
期攝取的食物中，含有一些較難排除的毒素，在體內不斷濃縮．累積，最終導致身心的異常狀態。初期階段，身體會出現疲倦．精神緊張、健忘、頭痛、消化不良、
心情鬱悶等症狀，繼而出現口苦、經常感冒、**過敏、便祕、腹瀉、嘔吐、關節僵硬．尿頻、高血糖、高血壓．嚴重焦慮、恐懼、易怒等問題，最終導致身體的各
種病變如潰瘍、關節炎、痛風、偏頭痛、白內障．失眠、不孕症、糖尿病、肝腎病、癌症及精神抑鬱症等。
因此，若要身體健康，必須儘量避免身上產生毒素，這可以靠斷食來實現。此外，依靠斷食來有規律地清除毒素也不可或缺。當停止進食時，能源的補給暫時中斷
了；身體就會消耗體內的大量儲備能源。首先利用糖類，其次利用脂肪和油脂類，最後利用蛋白質類。通過合理的斷食，可以高效、安全、快速地釋放埋藏在人體深
處的毒素，並且使身體各器官得以充分休養，整個身心煥然一新。因此，斷食是防治現代文明病的一劑靈丹妙藥，也是一種全新的生活方式。
控制心智
斷食法在瑜伽體系中具有十分重要的地位。除了上述對於身體的作用之外，斷食還在控制心智方面發揮巨大作用，因為它能避免人體產生過多的精華液。人體精華液一旦過多，將使***官、性腺及控制低等**的脈輪被過度刺激，產生過度的食慾和性慾，從而干擾身心的**。
瑜伽的斷食法經過長期改進，能把斷食產生的各種心理、生理反應控制在最小範圍，是方便、安全而又自在的斷食法。在斷食過程中，並非什麼都不吃，而是有專業淨食產品【丹楓瓊漿】；以維持體內的代謝活動。因此，瑜伽斷食法對現代人是非常實用的，與作為「苦行」的絕食有著本質的區別，可以被視為一種科學的養生法。
只要持之以恆地加以實踐，健康與體能情況自然會有飛躍性的提高。
淨食對身體是很有益處的，但是也不是任何人都可以淨食。禁忌人群包括以下幾種：
1. 癌症末期。
2. 尿毒洗腎病患。
3. 糖尿病血糖指數22以上，正在注射胰島素**者。
4. 腸胃穿孔、出血期間。
5. 體重35公斤以**力衰敗者。
6. 孕婦，哺乳期
3樓：匿名使用者
偶爾斷一次有助於排毒，最大得好處也就是這個。
腸胃不好的 建議不要斷食，經常斷食也會傷身。
瑜伽的一切都要有個度，適當鍛鍊強身，過度鍛鍊傷身。
4樓：大帝賜我黃馬褂
斷屎??
那就是不會拉了?
告訴你吧` 沒好處` 那是便祕
5樓：零點
首先可以清理 你的腸道，給自己的腸 道洗洗澡、其次可以**，減輕我們的體重
什麼是瑜伽七日斷食**
6樓：a山巔之最
【斷食的起源】
我們都知道瑜伽是從**傳到中國的？（印度）當然，在印度的瑜伽界裡更離不開斷食！斷食是印度最古老的自然**之一，瑜伽斷食**它具有積極、正面的意義，可以讓我們的身、心得到健康自在的斷食**？
新生。斷食**源遠流長，至今約有七千年的歷史，如佛家有六齋日、十齋日的過午不食、閉關靜坐。道家有言：「不食者神明而長壽」。
孔子家信也說「食氣者壽」。古代的聖哲賢人經常斷食，不只為了健康，還為心智及靈性的提升，因為他們認為「填飽的胃不能思考」 （ 斷食時因不需要用太多能量消化食物，大腦會變得更清晰）。
對一切生物來說，斷食是天賜給身心的改造法，能收到意想不到的神奇效果。動物界中，不管是獅，虎，象這樣的大型動物，還是鼠，蟲這樣的小動物，只要一生病，就會自己尋找一處靜謐的地方，通過徹底的放鬆，休息，不吃不喝，以消除病毒，恢復健康，這就是動物界的斷食法。植物界的各類植物隨四時執行——春生，夏長，秋收，冬藏，其中週期性的冬藏是其生生不息的關鍵所在，這便是植物界的斷食。
人類雖然擁有發達的科技文明，終歸是生物界的一分子，也許要遵循自然的法則，方能拒絕疾病的侵蝕，擁有健康而幸福的生活。
【我們為什麼要斷食？】
首先，我們來看今天大家關注的健康話題。什麼才是真正的健康？健康包括身體健康和心理健康，身體健康不用多說，只要不出現酸、脹、痛、麻、癢以及保證各個臟器生理功能正常等就可稱之為健康；再來看看心理健康，出現脾氣暴躁、易怒，焦慮症，強迫症，抑鬱症，自閉症等等這些不良情緒可以稱之為心理健康嗎？
答案是不能！所以，現代95%人以上都處於亞健康的階段（包括嬰兒出生還會有可能得黃疸）。
是什麼因素導致我們現代人出現亞健康了呢？答案很簡單，看看我們周邊的生活環境有沒有汙染？我們所吃的食物有沒有農藥化肥、防腐劑、色素、調料、鉛汞等形形色色的毒素？
這些毒素隨著人們的一日三餐堂而皇之地進入體內，緊附在人體臟腑器官、腺體等各種毒素難以排除，日積月累、積少成多，對人們的健康構成極大的威脅。因此保健之道要避免身上產生毒素，及規律的清除毒素，清除毒素最好的方法就是斷食！
【斷食的功效】
1）身體方面的效果
迴圈系統：斷食可以對我們的迴圈系統疾病有很大的幫助及提高。比如：
因為三高食物的攝入造成我們人體血液粘稠、血脂高、膽固醇高。通過斷食，可以有效清除緊縛在血管壁上血液垃圾，恢復血管彈性等等之功效；
腸胃病：斷食還可以調理我們的消化系統，恢復正常功能；比如：日常生活中我們的胃都是處在暴飲暴食，飲食不當等因素下工作的，久而久之，腸胃負擔過重，紊亂了正常的消化功能，最終導致了一系列的腸胃病。
通過斷食，可以恢復胃囊大小，還原本真的消化功能，達到一定的改善腸胃病之功效；
其他；通過斷食還可以改變體質，對虛弱和過敏體質、**病、痔瘡等都有很大的療效；因為能夠徹底的排除毒素，故對酒精中毒、煙癮者、重金屬中毒等等。而且還可以豪不困難的解出煙、酒等不良嗜好；
2）心靈方面的效果
斷食使人心情愉悅、身心安定；斷食使人增加意志力、記憶力減少壓力；斷食使人減少雜念、貪念、慾念；斷食使人頭腦清晰，思維更加敏銳！
3）斷食**減重效果
斷食期間體重前三天以1到1.5公斤，第4、5天以0.5到1公斤，第6、7天以0.
3到0.5公斤均勻的速度減少，（這是因人而異，萬千瑜伽開設過的斷食班中，減重最多的為14斤，最少的3.5斤）斷食期間大便減少，呈黑綠色、惡臭、叫宿便。
體內的有害物質被排洩出來，尿量也逐漸減少，顏色變濃。（屬於正常）而腸胃在斷食五天後，會減少或者停止胃酸分泌，開始進入休眠狀態，進行調整。同時，斷食期間，我們的視覺、嗅覺、聽覺、以及觸覺會變得異常的敏銳！
【七日斷食的基本流程】
（首先必須在專業的指導下方可進行，不可隨意自己在家裡做斷食！）瑜伽斷食法對現代人是非常實用的，與「苦行」 的絕食有著本質的區別，在斷食過程中，並非什麼都不吃，可以被視為一種科學的養生法。只要持之以恆地加以實踐，健康與體能情況自然會有飛躍性的提高。
「七日瑜伽斷食」：通過老師特殊的飲食指導，七天漸斷食+三天覆食，同時每天瑜伽體式及各種瑜伽**的練習（舌根收懾法、氣脈食、壓胃法、靜心能量呼吸法、感觀收懾法、契合法、腸胃蠕動功、瑜伽喝水法、8字揉腹法等），激發身體的能量，減輕飢餓感，增強腹部腸胃功能，促進腸道蠕動，加速排出糞便，達到瑜伽自然**的神奇效果。
（特別強調！斷食不影響生活，學習和工作，每天在吃飯的時間練習瑜伽**）排除毒素的同時卸掉內心的壓力，輕鬆喜悅由心而生。
【如何做到斷食後不**？】
斷食不**祕密就是正確的復食！
復食的工作非常重要，若復食的好效果加倍，復食不好則效果大打折扣甚至反效果。必須經過專業老師根據每個人情況個別指導。
通過斷食一週時間趕走毒素，趕走不良情緒，趕走壓力，身體清淨，心靈喜悅如獲新生！
7樓：匿名使用者
那是個騙人的噱頭，千萬別信！會對身體造成很大損害！！！
8樓：匿名使用者
是辟穀吧，沒有聽說還有瑜伽七日 辟穀是七天斷食
向瑜伽高手請教：斷食法一定要一個星期以上嗎？
9樓：亦木靜汐
一般每週斷食一天就行了。
斷食**不同於現代醫學，乃在於其是綜合全身的**法，除了少數的例外，對多種疾病均有實效。斷食**有易治和不易治之分，如現代醫藥立刻見效的急性疾患，只需一兩天的短期斷食，效果立顯
短期斷食食譜：
早餐：紅富士蘋果：150g，胡蘿蔔：100g，雞蛋：60g，生菜：200g
午餐：番茄：100g，牛乳（脫脂）:200g，燕麥片：50g晚餐：西蘭花：200g，葵花籽油：5g，牛肉（瘦）：50g
10樓：靜心峰
斷食法是指每週選擇1天斷食，剩下6天正常飲食。
開始每週1次微斷食**前，首先要明白一件事，斷食不是絕食，什麼都不吃給人帶來的壓力和潛在傷害非常大，只有1天也一樣。而且斷食法並不是讓你餓1、2天瘦下來，絕食1、2天對減掉脂肪並沒有太大幫助，還容易養成囤積脂肪的體質，得不償失。
小型斷食法的重點在於清除毒素，促進代謝，調節體內平衡，養成易瘦體質，讓後續的**計劃更高效
一日斷食法是人體在一個月中，通過保持一天也就是24小時停止食物攝取，來重新調整人體的新陳代謝，清除毒素的方法，斷食前要掌握斷食的知識，斷食的時間一般人每月進行1～2次，斷食是排毒的歷程，其快慢深淺因人而異。
斷食的時間可長可短，因人而異。一般人每月進行1～2次，每次24小時，亦可36小時，這個時間長度對工作和學習不會有太大影響，一般人都可接受。
每月斷食的具體日期，最好在滿月、新月前3天左右，即農曆的11日及26日前後兩天。因為，從天文學的角度講，滿月、新月這兩天，通常是大潮的日子，太陽、月球等星體對地球的吸引力較強，對人體也會產生較大的影響力，會干擾大腦的正常功能，使人變得情緒異常浮燥。
這種情緒的擾動開始於新月、滿月的前3天。所以，配合新月、滿月的天象進行斷食，有助於人們控制心智及情緒的作用。
瑜伽斷食法的注意事項，瑜伽斷食法的不適反應
斷食是排毒的歷程，其快慢深淺因人而異。排毒之時，排洩物或分泌物可能增加，身體會感覺某些不適。若採取長度為36小時以內的斷食，不適現象會較為輕微，但一旦超過3天，則肝臟 腰背或有宿疾的器官，會產生較為強烈的不適感覺 事先應對此有正確認識，並採取合理的應對措施。1 飢餓乏力 在開始練習斷食時，如果有飢餓...
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輕斷食為什麼是午餐斷食？晚餐不行嗎？我的斷食
什麼是輕斷食？輕斷食是近些年健康養生圈裡流行的一個名詞。輕斷食是由英國醫學博士麥克爾 莫斯利發明的具有諾貝爾權威輕斷食理論的 細胞自噬理論 細胞自噬可以通過斷食行為來讓人身體裡面的細胞在缺乏營養和能量供給 應對暫緩生存壓力時，可通過降解自身非必要成份來供給能量和營養，從而維持生命。輕斷食具體做法是通...