1樓：手機使用者
你可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋，回頭客的重複購買有很多，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。一個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。
可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
軍訓站軍姿的那痛苦的幾十分鐘內，你在想什麼
我們揹著揹包站一天，想著要是能全班一起打教官那多好，結果教官走了過來 軍訓結束以後，打回原形 我要開始編故事了，有一天皇權富貴.然後畢廷.然後十幾分鍾很快就過去了 享受陽光沐浴，那時我在想我的小哥哥怎麼可以做的這麼好 數飛機，一個，兩個，我們學校周圍是機場 我在觀察前方別的連隊的動靜，又在想教官現在...
每天跳繩15分鐘,仰臥起坐200個,多久才能有腹肌
呵呵 這個不好說 要看你現在肚子上有多少肉拉！我自己的經驗來講 你這個程度算是中等 200個是夠拉 這樣的話正常人2個星期腹肌就會有明顯硬度 我覺得你肥肉有點多的話 至少一個月！我給你套計劃 我個人熱衷於鍛鍊！經驗之談 跳繩要做到直腿跳 連續能堅持3分鐘以上 至少3分鐘 盡量不要斷！效果極佳。再就是...
每天早上跑步30分鐘,月能瘦多少
如果每天計劃跑步30分鐘，其實一個月如果想要瘦多少，這個肯定是沒有一個確定的數字。日常生活當中，如果想要跑步去 那也要看自己一個人的堅持和運動量是多少。其實每個人主要的就是要通過自己合理的飲食，並且達到一定的運動效果才能夠真正的瘦下來。一 健康的飲食，有助於 健康的飲食，有助於 不要想著節食去 節食...