1樓：匿名使用者
是不是想什麼呢,還是因為有點寂寞,溝通會使心情好的 773 781464
2樓：hh葒兒
那就讓白天累點，不要閒著，睡覺前泡下腳。不要想那麼多，想有時也沒用，讓白天充實些。。
3樓：匿名使用者
我是醫生：建議每天晚上喝杯牛奶，多體育運動，打打排球或跳繩
4樓：fit保
放鬆不要想其他東西，下午放**動一下，不要看愛情**，對你成長不好。
老是很難入睡，一睡覺腦子就想一些亂七八糟的事情！怎麼辦啊
5樓：河山如畫
首先bai，你別把偶爾幾次失du眠，想得
太嚴重，zhi
其實偶爾dao失眠幾次，沒什麼大專
不了，你別太掛心啦。屬
無所謂，就行了。
睡不著時，不要強睡。有時，一種昏昏沉沉的狀態，反而睡不著。
如下方案可以選擇：
如：溫水擦把臉，主要是使**舒適一點。
如：下地走動走動。
如：看點休閒（不激烈）的書或雜誌，人就困累了。
如：……
希望你找到最適合自己的方法。
總之，注意白天別起太晚，另外，午休20分鐘為宜，不要超過1小時。
不然，白天睡得久，誰晚上也睡不著。
這需要毅力，不論早起，還是中午少睡，希望你堅持好的作息習慣！
還有，白天要適當勞動、運動，充實一點，有足夠的消耗才行。
晚上臨睡前，不要太費腦子。比如打遊戲，下棋，激烈地網聊之類。
這都影響休息。
睡前洗漱時，可以將燈光調得暗一點，有助於睡眠的。
時候不早了，祝你晚安！
每天晚上睡不著，胡思亂想，每天晚上睡不著，胡思亂想？
每天晚上睡不著，老是胡思亂想，可能是得了抑鬱症。總想著很多很多的事情，老是把事情和自己身上聯絡在一起，杞人憂天或幸災樂禍，這種表現就是抑鬱症的前兆，所以應該及時去醫院 或者放鬆心情，調整好心態，多加運動和多飲用蔬菜和水果，多和親朋好友聊天散心就可逐漸好轉。最好的辦法是下午鍛練一身汗，讓自己筋疲力盡。...
女孩每天晚上都說她睡不著很煩，叫我早點睡覺，為什麼
女孩子嘛，多多少少有點口是心非啊，她說睡不著又叫你早點睡，應該是想讓你別那麼早睡，和她聊聊天。你就說你也睡不著，想和人聊天就好啦。一個女孩每天晚上跟她聊天到十二點，都說早點休息！好不習慣！50 兩個都是女的，做了姐妹，有好多話題分享，都還沒分享完就說早息，當然不習慣啦 每天都聊這麼晚，真不是好習慣 ...
每天晚上都睡不著怎麼辦 都是到凌晨才能睡著有時到凌晨4點 我才17歲啊會不會有病
你是純粹不困，還是因為什麼什麼？白天有睡覺嗎，中午呢 如果白天睡多了，晚上沒有覺。晚上你是因為擔心某事，比較焦慮？學會放鬆 你應該是失眠吧。或者以前養這種習慣的。還是最好去醫院看看吧。我男生17歲，半夜老睡不著覺，為什麼別人倒床就能睡著，我一般要睡覺的時候至少一到兩個小時才睡得著 我最近每天晚上睡不...