常吃黑米好嗎？面板會變黑嗎，常吃黑米會不會增加體內黑色素啊？

1樓：臧澤叔學文

黑米粥是由黑米作為主要原料的粥，而黑米含有豐富蛋白質b族維生素、維生素e、鈣、鎂、鐵等營養成分，

不僅不會使**變黑，相反的會對**有一定的好處。

2樓：冰糖

黑米能夠健脾開胃、補肝明目、延緩衰老、強身防病。由於黑米中維生素b族和蛋白質的含量較高，具有很好的滋補效用，還能防治肝火、保養**和毛髮，從而起到延年益壽和美容的效果。

3樓：匿名使用者

就跟吃白米不會變白，吃紫米不會變紫，吃紅米（紅曲米）不會變紅一樣，吃黑米也不會變黑。

4樓：闅忎綘鍙樷櫈

不會變黑，黑米益腎，烏髮，防癌，多吃有好處

5樓：慶泓

黑米具有非常高的營養價值，這種食物中含有大量的蛋白質、維生素、鎂元素、鐵元素等，營養價值十分豐富。

黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血的症狀，這種食物中含有的黃酮類化合物能夠起到一個維持血壓正常的作用，還具有抗菌、降低血壓的功效，還可以抑制癌細胞的生長。

黑米不僅可以煮著吃，還可以釀酒，這種食物本身有黑珍珠、世界米中之王的作用，但是要注意，黑米加工的時候，最好是注意一定要煮爛，不然對人體不是很好。

6樓：李樹的戀愛

1.黑米含有大量的膳食纖維多，可以**，所以應該是可以**，對消化有好處，有通便作用，對於便祕有好處。黑米的熱量很少，這樣就有助於**，堅持吃十天黑米飯很容易**的。

2.黑米還有一些藥用功效，還含有大量的粗蛋白質維生素和微量元素等。氨基酸的含量也很高，黑米可以煮粥吃，黑米具有很好的滋陰補腎作用，黑米也有健脾暖肝的功效，可以明目活血。

等療效。

3.所以說吃黑米既可以**又有養顏作用，女生多吃黑米，就可以補血，這樣自然氣色就好多了，你的臉色會變得紅潤起來的。

黑米可以和來煮粥，也可以用來飯，不過在選購黑米的時候一定要挑好，有真假黑米的，浸色澤好的一般是新鮮的好黑色，如果有一種米香味說明是不錯的黑米，

常吃黑米會不會增加體內黑色素啊？

7樓：小黑放大啊啊啊

黑色食品的黑色，是因為含有大量花青素、葉綠素等屬於黃酮或類黃酮化合物的天然色素，顏色極深，近乎黑色。其實及大多數是深紫色、深褐色的，只不過肉眼不易分辨罷了。人體的黑色素是生物色素，是酪胺酸經過一連串化學反應所形成。

跟你吃的黑豆黑米黑芝麻沒關係的。

增加體內黑色素從飲食到鍛鍊，方法很多。黑色素是酪氨酸在酪氨酸酶的作用下形成多巴醌，從而氧化就形成黑色素。

（1）增加富含酪氨酸酶食物的攝入

酪氨酸主要**於食物，酷氨酸酶則需要有銅、鋅等微量元素參與，其活性才能增強，如動物肝臟、瘦肉、蛋類、豆類、新鮮蔬菜、田螺、河蛙、杏幹、杏脯、南瓜脯、花生、葵花子、西瓜子等。

（2）減少富含谷胱甘肽食物的攝入

近年來發現飲食中長期缺乏谷胱甘肽，可使**內的酪氨酸酶活性增強。因此，應少吃或不吃含谷胱甘肽豐富的食物，如洋蔥、大蒜、西紅柿、魚、蝦、羊內、辣椒等。

（3）少吃含維生素c豐富的食物

富含維生素c的食物，能降低酪氨酸酶的活性，不利於黑色素形成。因此，應避免服用維生素c，少吃富含維生素c的蔬菜和水果，如青椒、西紅柿、柑橘、柚子、檸檬、山楂、鮮棗等。

（4）多晒太陽，多參加戶外鍛鍊，陽光照射可提高人體黑色素合成效率。

8樓：匿名使用者

不會的，因為黑米的黑是一種營養物質，而不會影響人體黑色素的含量。

黑米是一種藥、食兼用的大米，米質佳。主要營養成分(糙米)，按佔幹物質計，含粗蛋白質8.5-12.

5％，粗脂肪2.7-3.8％，碳水化合物75-84％，粗灰分1.

7-2％。維生素、微量元素和氨基酸含量都高於普通大米。食用價值高，除煮粥外，還可以製作各種營養食品和釀酒。

現代醫學證實，黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、明目活血等療效。所含營養成分多聚集在黑色皮層，故不宜精加工，以食用糙米或標準三等米為宜。煮粥時，夏季將黑米用水浸泡一晝夜，冬季浸泡兩晝夜，淘洗次數要少，泡米的水要與米同煮，以儲存營養成分。

9樓：匿名使用者

親，你咋想起來吃黑米啦？嘿嘿，黑米只會讓你的**越吃越好，不會變黑的，一般黑米要泡一天半呢，冬天要泡2天，你是不是泡的時間短啦，而且要先洗了再泡比較好！