什錦堅果炒飯怎麼做好吃

1樓：0澤國a網盤

主料米飯1碗

腰果4個

夏威夷果10g

瓜子仁10g

核桃仁10g

碧根果10g

胡蘿蔔半根

甜椒半個輔料鹽

4g生抽

5g色拉油

10g什錦堅果炒飯的做法

1.夏威夷果、核桃、碧根果、杏仁剝殼，蟹黃瓜子仁裝盤備用；胡蘿蔔切丁，甜青椒切小方塊

2.燒熱鍋，放一半油，胡蘿蔔丁下鍋翻炒至變色3.然後放甜青椒下鍋翻炒至變色。

出鍋裝盤備用4.放另一半油下鍋，米飯下鍋炒開，放鹽、放生抽翻炒上色提香5.堅果仁、胡蘿蔔和甜青椒下鍋一起翻炒。

出鍋裝盤烹飪技巧

注意放生抽，不要放老抽，老抽顏色太濃，會影響炒飯的色澤。

胡蘿蔔、甜青椒中途必須出鍋，否則太熟，失去脆的口感。

2樓：匿名使用者

米飯1碗夏威夷果仁10g 腰果4個蟹黃瓜子仁10g 核桃仁10g 碧根果仁10g 胡蘿蔔四分之一根甜青椒半個

鹽4g 生抽5g 色拉油10g1、夏威夷果、核桃、碧根果、杏仁剝殼，蟹黃瓜子仁裝盤備用；胡蘿蔔切丁，甜青椒切小方塊。

2、燒熱鍋，放一半油，胡蘿蔔丁下鍋翻炒至變色；

3、然後放甜青椒下鍋翻炒至變色。出鍋裝盤備用。

4、放另一半油下鍋，米飯下鍋炒開，放鹽、放生抽翻炒上色提香。

5、堅果仁、胡蘿蔔和甜青椒下鍋一起翻炒。出鍋裝盤。

堅果什錦麥片食用方法

3樓：黑石而徹

1、飲食**法：要控制每餐飯的食量，最重要的是早餐必須吃，晚餐可以少吃或者不吃，這是最重要的；最後就是家裡放一把電子稱，每週對自己的體重進行測量。

2、運動**法：運動**法講究的是科學，堅持的運動

方法，首先早晨要早起，然後首先活動下自己的筋骨，等全身開始有點發熱的跡象的時候現在可以開始跑步了，跑步的時候不適宜大步跑，也不適宜快跑，要慢跑，因為慢跑可以長時間的消耗留在自己體內的脂肪。

3、輔助**法：輔助**法就是喝**藥，吃**膠囊等，這個**的速度十分的快，因為當你喝上藥之後你就會感到肚子不適要上衛生間。但是有的廠家保證的藥，否則隨便買一種**藥不僅達不到**的目的，反而會產生嚴重的毒***。

4、中醫按摩**法：中醫對穴位和每個穴位的功能都瞭如指掌，所以定期的進行按摩，可以達到**的效果，當然選擇**的時候一定要看好對方的營業執照等等，畢竟**是安全的，不要到不正規的地方進行**按摩**。