1樓：靜秋
一個人去一個安靜，沒有喧囂的地方大喊幾聲或者讓周圍沒有紛爭的環境來陶冶你，淨化你。
2樓：匿名使用者
呵呵。其實更應該穩下心來思索為什麼都是錯。都是不順。好好想想，然後找上朋友喝點酒。聊聊天。還能去ktv大喊一場。這樣效果不是很好嗎？
3樓：紫度兔兔
打球，給自己寫一封信，大聲的喊兩聲，這些都是發洩的好一些的方法。
4樓：u大寶貝
解鈴還須繫鈴人，該幹啥幹啥，刷刷微博，約約朋友，溜達溜達。太在乎會讓自己迷失，沒心沒肺才是活著的最高境界。
5樓：
做點自己感覺有意義的事，同時要學會剋制，事情總有不順心的時候，其實任何事的好與壞就看你從哪個角度去看待，想發洩可以，但要有理智地去發洩，比如聽聽符合當時心情的歌，或是去ktv吼吼，或是找朋友聊天吃飯等等。
6樓：
先冷靜一下，不行了做點其他事情分散注意力，過後等不在情緒激動了，再分析分析！！
7樓：匿名使用者
1.要知道隨意發洩情緒的惡劣後果，比如去網上查一查什麼應激殺人啦等等。這樣知道做事情要考慮清楚結果就不會盲動。
2.自己平復煩躁情緒：先要找到引起煩躁的原因，把原因化解了引起煩躁的問題自然就解決了。慢慢地就知道怎麼控制自己的情緒了。
說白了，經常煩躁的人是因為經常受挫多見於年輕人，當你積累了成功經歷和經驗以後就知道該怎麼做了，但是對於沒有捅破這層天花板的人是會手足無措的，多經歷一些就會成長的。
8樓：攀邈
多想好的事，凡事多往好處想，做自己愛做的事；對抗自己的情緒
9樓：匿名使用者
心情不好肯定會心情煩躁的，完全正常哦。只要不要讓這種情緒影響你太久就行，學會發洩、情緒，調適自己的不良情緒
10樓：匿名使用者
不妨就去發洩，但不能傷及自己及他人的前提下。不如嘗試去做做自己特別想做的事情看看。可以得到不錯的效果。
11樓：匿名使用者
想想開心的事！或者找個空曠的地方大喊幾聲，或者找知心朋友傾訴都行，祝你開心！
12樓：愛文辭紀小**
運用緩和法比較好，如睡一覺再說；當然，實在控制不了，也可稍發洩一下情緒，如砸沙袋等運動。
13樓：坤恆蔣露
如果因為人心情不好，就當他是不同類生物，沒必須計較。
如果是因為事心情不好，試著看淡點，開心不開心都得承受，何不開心點。
14樓：渾彩靜
大叫發洩一下吧或者跑步
15樓：
如果經常感到煩的話選個合適的時間給自己放個假，可以去見見朋友，也可以去旅遊。如果實在請不了假的話可以嘗試著把煩心的事寫出來...
16樓：小輝
當你心情不好時，心裡默唸數字，如，1、2、3、4、5.。。反覆。要麼就去打打球，坐坐運動。。。最後就是多吃香蕉-裡面有開心因子。
17樓：匿名使用者
去釣釣魚，跑跑步，轉移下注意力，出點汗，心就寬了。
18樓：匿名使用者
找好朋友聊天。要不就睡覺。要不就做自己能做的事。
19樓：匿名使用者
我覺的去ktv盡情的喊一喊 會舒服很多 然後再找最好的朋友 吐露一下你的心事
20樓：剝玉米
出去走走，散散心，人嗎，情感波動難免的。想開點會好些
當自己心情不好，遇到不順心的事的時候，如何控制自己不發火？
21樓：匿名使用者
生氣的時候用力握成拳頭（記得把指甲剪了）直到沒力氣了，那氣也沒了
感覺自己心態很差，稍微遇到一點不順心的事就心情不好。有時候甚至沒有不好的事，心情也差，怎麼改變這種
22樓：出價之徒
心情這種東西和性格是相關的
而一個人的性格一生中基本是不會有太大改變的，所以你頂多只能希望通過自己的努力改善一下自己的心情，說到大幅度改變是不可能的了，改善心情的方法推薦給你一些：
1遇到不爽的事情，不要想，把注意力放在其他事情上面。
2沒有遇到不爽的事情卻莫名其妙的不爽了，那麼就找個沒人的地方發洩一下，別憋著，越憋越不爽，最好是哭出來。我試過不論多難受一哭之後立馬痛快多了，哭是所有發洩方法中最有效的，哭不出來就像難過的事情，使勁兒想。
3多做些自己能輕鬆做好的事情，這樣也不會難受。
4條件允許的話，多出去轉轉接觸大自然，望著美景發發呆，也會使心情改善的。
5在家裡的話多學習學習感興趣的東西。
這麼多辦法希望能幫到你
23樓：大毛
那就是要堅強啊。朋友沒有過不去的事，心態差可以調整。做人最要做的是開心，生活本來就是追尋開心快樂哈哈。
24樓：
江山易改，本性難移。這句古話說的非常明白了。要想改變自己必須加強學習，提高修養。把這個世界的任何事情看淡。學會放下。
25樓：雪沫幻情
這是你心態的問題，
遇到一些小事習慣這樣，
有時候你甚至不知道為啥不高興，
都是長期習慣導致的，
所以從現在開始暗示自己，
沒必要為小事不開心的，
處理完就好了！
26樓：匿名使用者
寬心！ 你需要放得開，放下，強迫自己笑起來，跑跑步也行。記住，所有的挫折和寂寞都是為了讓你表現出懦弱的一面，你又怎麼能順理成章地屈服！
27樓：wy汪小瑩
來一場說走就走的旅行，放鬆心情，最近壓力太大了，不要給自己太多壓力，適當的放鬆下自己
28樓：糊塗吖
先學會控制自己的情緒，自己要生氣的時候一定要剋制著自己！生悶氣說明自己平時太無聊沒事做了。
多社交多運動充實自己。
29樓：阿芃呀
首先要改變你這種負面情緒，你遇挫折能力也太差了吧，你要積極樂觀向上，當遇到困難你要換位思考，心想我一定會搞好的
30樓：突擊英雄哈哈
想想開心的事。有時候只要自己換一個角度想問題就有解決的時候
31樓：超級美國
你需要去放鬆放鬆，比如釣魚就可以忘記很多煩惱。或者去唱歌。
32樓：匿名使用者
我推薦你去看一部電影，指環王，其中有段**，名字叫may it be，特別適合平定心情。
33樓：依偎的痛
其實我也是，，每次遇到這種情況我就會深呼吸告訴自己不能發火，然後做一些可以放鬆的事
34樓：取悅彩虹的美麗
做一些自己感興趣的事情，養養動物。我以前心情也不好，後來養了倉鼠就開心多了
35樓：玻璃心拽拽
調整自己的心太多與人溝通！這樣才能放鬆自己的心情
36樓：匿名使用者
貌似我跟你差不多、聽說釣魚，喝茶，跑步都可以、
37樓：匿名使用者
我也是這樣的，總是心情低落，多看看喜劇，多看看搞笑的東西，努力去培養自己的一個愛好，要麼呆著，要麼證明自己
38樓：匿名使用者
性格特點就是這樣，對發生的和未發生的事開朗樂觀積極點，沒事每個人都有每個人的性格特點
39樓：百度使用者
多出去見見朋友，跟朋友多談下心，或許去旅遊旅遊
40樓：匿名使用者
我也是，，，情緒很低落，同胞啊
41樓：偶然的幸福
這說明你對事過去情緒化了，建議你多看些書，平靜一下自己。
42樓：博愛神刀
憂鬱型的人。天生的。
遇到不順心的事情，怎麼樣去調節情緒？
43樓：冷侃娛文
首先就是不要去想這些事情，就算思想，事情已經發生了，也沒有辦法更改。穀雨上說：人生不如者十之**，你遇到不順心的事情，是再正常不過的了，為什麼要沮喪呢？
為什麼要讓自己沉浸在這些事情總呢？若是壞情緒沉浸於此可以解決問題的話，那就繼續沉浸。若是不能解決，沉浸於此的意義何在？
不如不去想這樣的事情，因為想也改變不了事實！
改變自己情緒的好辦法就是出去旅遊。藉著出門旅行的契機，轉換一下心情，散散心，旅途中你會遇到各種新鮮的東西，都忙著吃吃吃玩玩玩了，哪有時間想那些不開心的事情。前段時間去趟日本天天都在暴走，腳累殘了，心情很好，也能起到充電作用，讓人可以滿血復活。
你可以試一下，說不定是可以的喲。
還有一個改善情緒的辦法，多與他人交往。 和朋友出去散散步，喝杯咖啡或吃一頓午餐。 你根本就不需要討論你的問題。
有時你只需要好好大笑一場，恢復正常情緒。當然，也可以到ktv裡大吼大叫一放，沒人在意你唱的如何，你在意的是是否發洩出來？若是覺得還沒有，那就再加個點。
不發洩完畢不算完的。
不順心的事可能是老天爺對你的考驗，考驗你是不是可以順利的處理好這些問題，若是可以，那麼你就可以順利晉級，若是不可以，那就在訓練一會，直到你成功為止。你覺得是不是這樣呢？
44樓：心晴故事
遇到不順心的事情，自己心裡肯定是覺得特別的難受，甚至覺得這是個坎過不去。但我覺得有些事情雖然我們覺得不順心，但對我們的生活造成很大的傷害，那就沒有必要去太多的想他，我們還是要保持一個樂觀的情緒。因為一件事情總是有不好的方面，還有好的方面，有時我們多往好處想一想，覺得事情就沒有那麼糟糕了。
還有你自己的心態問題，一個人在生活中難免會遇到這樣那樣的問題，這都是很正常的。
45樓：星星趣談娛樂
生活中我們會遇到許多不如意的事情，這個時候我們可能會煩躁，焦慮，這個時候我們就需要好好調節我們的情緒。我們可以找一些知心的朋友，把我們的情緒發洩出來，跟他們抱怨一下，他們也會很好的安慰我們，也可以自己做一些運動，分散我們的注意力，等事後我們在冷靜的處理問題，都是不錯的方法。
46樓：小星說教育
我每次心情不好，就會吃東西。雖然心情不好，但是吃了平時不捨得買的好吃的就覺得沒什麼了。或者和好朋友打**，罵罵讓我心情不好的事和人。
或者去逛街，看見美麗的衣服，所有煩惱都能消失，就想著要努力工作，努力掙錢。其他的破事愛誰誰。
47樓：姐姐1998現在
遇到不順心的事情，條也情緒是門大學問的。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理...再一個在你生氣的時候你要切記一點。。
自我鼓勵。 用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。千萬不要太多的時間抱怨，畢竟沒有用的
48樓：來自伏虎井劍眉入鬢的路西法
如果是遇到不順心但是必須解決的事情，那只有直直面對，想想怎麼解決才會讓自己的傷害降到最低。如果是那種和人情有關，遇到了讓自己不舒服的事情，你應該和讓自己感到高興舒服的人待在一起，買一些喜歡吃的但是平時捨不得吃的東西，會讓自己產生滿足感和愉悅感。
49樓：
遇到不順心的事我們最忌諱的就是自己一個人們悶在心裡，我們應該去找人傾訴，在對其他人說出的過程其實也是一種情緒宣洩的過程，說不定在這時我們的朋友會給我們帶來的幫助，為我們提供解決的方法，使我們心情舒暢，情緒會得到調節。
50樓：丁香娛
每個人都會遇到不如意的事情，這時人的情緒會受到很大的影響，我總結了以下幾個方法可以調節自己的情緒。
二，為當前的事情找“例外”，比如某件事情今天很不順利，那我們想一想這件事哪一個環節是順利的，有幾個順利的地方呢？結合順利的地方我們把自己感覺好的情緒適當放大，你會感覺有很大的改變。
三，做點不一樣的事。想一想生活或工作中一定有許多事情要做，當我們行動起來，做一些更容易控制的事情，就會逐步淡化這些不好的情緒，並且新的自信心的建立是消滅不良情緒最好的工具。
四，嘗試把自己認為不好的情緒量化出來。比如一到十分，我們為自己的情緒打幾分呢？比如我們打了四分，那前三分一定是有積極的因素存在。
另外，怎麼樣才能達到十分的好心情呢？我們可以分步來走，比如今天我只要提高一分，就給自己一個大大的贊。然後我們想怎麼樣做能使自己心情好一分呢，這樣就會容易很多。
然後逐步一點點來，你會發現原來影響自己情緒的事情只是生活中眾多事情中很微小的部分，它的存在根本不應影響到我們自己的心情。
51樓：大寶
其實現在很多人都會遇到不順心的事兒。不是所有的事情都能如自己的意願。其實這種情況是很正常的。
這個時候就需要你去調整自己的心態。讓自己抱著一種平靜的內心去看待很多不能如意的事情。當你，把不順心的事情處理掉之後你可能會比事事都順心的事兒更有成就感。
心情不好時怎麼辦
逃避不一定躲得過 面對不一定最難受 孤單不一定不快樂 得到不一定能長久 失去不一定不再有 轉身不一定最軟弱 別急著說別無選擇 別以為世上只有對與錯 許多事情的答案都不是隻有一個 所以 我們永遠有路可以走 你能找個理由難過 你也一定能找到快樂的理由懂得放心的人找到輕鬆 懂得遺忘的人找到自由 懂得關懷的...
工作時，心情不好，請問怎麼調節心情？
只是工作過度勞累造成的，適當的休息一下，聽聽 陪媳婦看看電影，假期時，好好調養一下，累了就睡個懶覺，多想點快樂的事，還有經常外出做做運動，出去玩也好，這很重要，多曬曬太陽，有益身心，這樣調節很有好處，當然可以配一些中藥，可以養心修身。希望你保持一顆平常心，生活是充滿快樂和活力的，忘記煩惱，迎接美好的...
心情不好時要怎麼調整，心情不好的時候如何自我調節？
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。聽 忘掉所有事 想象回到自己小時後無憂無慮的生活 我在玩的時候聽一位佛學的禪師說過一個半部哲學，說給你聽聽，希望對你有用，我就是收益者 呵...