1樓：匿名使用者
您是不是平時有熬夜的習慣？飲食不規律？作息不規律？
建議您呢，每天晚上睡覺之前喝一杯純牛奶，然後再泡一泡腳，這些都是有助於您平時的睡眠的，或者鍛鍊鍛鍊也可以呀。在日常生活中一定要有一個好的生活習慣，晚上十點以後不要吃夜宵，喝酒抽菸等，最最主要的就是不要經常熬夜，工作是工作生活是生活，不要吧工作的東西帶到家裡來熬夜，你熬夜工作時，你的大腦一直在活躍在工作在想東西，再這樣的狀態下持續幾個小時再去睡覺，你的大腦又怎麼一下反應的過來呢，當然是躺在床上你肯定還在想剛剛的工作難題什麼的，大腦一直處於興奮狀態，所以失眠著晚上睡不著腦袋胡思亂想就是這樣的！說了這麼多希望能幫助到你，湖南的那個交通瞅失眠方面還算中肯，身邊多個好朋友曾去過反響還不錯。
2樓：手機使用者
晚上睡前喝杯牛奶，或者屋裡嘖點薰衣草精油···
3樓：匿名使用者
把你的時間合理安排，心裡別裝事情
4樓：匿名使用者
減少睡眠時間！困了再睡
5樓：匿名使用者
劇烈運動，把自己累怕下，我失眠就這樣，
怎樣治失眠，怎樣治療失眠
今天就給大家分享2個可以說是 天然安眠藥 的小妙招。白天積極工作，加強營養，不胡思亂想。失眠藥找到原因，如果是生活工作壓力大，可以休息兩天讓自己放鬆一下。如果是長時間失眠，就應該去醫院看一下，我用過的金眠寶，失眠好了很多，是中藥貼的。睡前用手指按摩頭皮直至頭皮發熱。很管用的。試試看吧 去醫院看下是什...
怎樣防止面板衰老，怎樣防止面板衰老
測評推薦一款超好用的網紅眼膜，對抗衰老從眼做起！1 一般性預防 注意洗臉次數 水的溫度和洗面奶的種類，要克服不良生活習慣 2 精神上要開朗樂觀，避免憂愁悲傷，過度操勞3 營養均衡，多吃維生素，旦白質，微量元素充足的食品4 要適當運動，促進 生理功能及其代謝 5 適當使用一些抗衰老化裝品 食補加用產品...
怎樣可以治療失眠，怎樣才能治失眠呢？
希望能幫到你 失眠最好的方法是放鬆 睡眠最大的誤區是 總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。要想從根本上改變失眠，就必須 訓練 自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。當然...