1樓：下雪的憧憬
我們都知道，人一旦進入更年期以後，脾氣就會變得非常的暴躁，其實這樣子對於我們的身體也會有很大的危害，脾氣太大，也會使我們的卵巢功能減弱，所以，進入更年期，第一點要保障的是一定要身心愉快，不能夠亂發脾氣，樣子也能夠加快恢復我們的卵巢功能。
生活中我們也可以看到，一般女性在30到40歲的時候，臉上都會出現雀斑的現象，這往往也就代表著自己進入了更年時代，這個時候我們一定要注意，要去保養自己的**，力量減少雀斑的存在，可能有很多人會很有疑問，雀斑和卵巢有關係嗎？其實它們是有一定的關係的，卵巢功能的退化會通過雀斑來體現，所以，當我們把雀斑治好了，卵巢功能自然也就會恢復。
第二點，也就是最重要的一點，平常生活中一定要注意飲食規律，儘量多吃一些富含維生素高的食物，樣子能夠使我們的身體達到一個最佳的狀態，平常也要多注意鍛鍊身體，身心健康，只要我們的體能上去了，那麼卵巢功能也會很快恢復。
其實生活中恢復卵巢功能的藥物也有很多，但是在這裡我並不建議大家去使用藥物**，因為是藥三分毒嘛，只要平常生活中多注意一些，養成良好的生活習慣，那麼我相信，即使進入了更年時期，也能夠使自己貌美如花。總而言之，心態和習慣會決定一切。
2樓：司喬啊
平時可以多吃一些有助於提升激素的食物，而且要多運動。
3樓：小小呂子博
進入更年期以後也要保持心情舒暢，多運動規律飲食，規律作息，保持一個良好的習慣。
4樓：花晨月汐
主要保持愉快的心情，合理飲食，不要過於勞累。
5樓：匿名使用者
進入更年期不能說恢復只能說緩解卵巢的衰老，可以多吃大豆類得富含雌性激素的食物。
6樓：美丫檸檬布丁
儘量的調整好自己的心態，也可以多選擇一些滋補卵巢的食物進行滋補。
7樓：圓月亮的
進入更年期後，要懂得調節心理狀態，保持好心情，然後要多運動，多吃一些補品之類的
8樓：匿名使用者
要堅持運動，還有平時的時候多吃滋養的食物。
女人更年期要持續多久？
9樓：匿名使用者
女性更年期一般來說可能持續幾年或者一年兩年，但是有的人會持續十年之久，這個是每個人的體質不同而不同的。
女性更年期多發生於45-55歲多間，一般在絕經過度期月經紊亂時，這些症狀已經開始出現，可持續至絕經後2-3年，僅少數人到絕經5-10年後症狀才能減輕或消失。
10樓：匿名使用者
女性更年期到底持續多久呢，一般來說可能持續幾年或者一年兩年，但是有的人會持續十年之久，這個每個人的體制不同，就是持續十來年了還會有更年期的症狀，女性到了一定的年紀之後就會進入更年期，與此同時，也會伴隨一些更年期症狀，這些症狀有些人比較輕微，而有些人就比較嚴重，甚至嚴重危害到了自身的健康。那麼女性更年期年齡和症狀是怎樣的呢？女人如何度過更年期呢？
據歐美專家報道稱：由於更年期的到來會給好多女性帶來身體上的不適和心理上的不適，要想得到改善可以先補充rshwho【渡氧】來平衡體內激素，調節神經系統。【渡氧】含有多種神經元修護因.
子，調節情緒和免疫球蛋白之外，同時免疫調節舒緩心情具有突出的作用，延長睡眠時間，提高記憶，增加智力。同時有助於緩解更年期心情的抑鬱。~~~
先從瞭解更年期開始
更年期為女性的正常生理變化，是從出現更年期症狀到停經為止的過渡期，好發年齡在45至55歲之間。正常情況下，當年齡漸增，卵巢機能會持續下降，女性將慢慢失去生育能力，直到不再有月經的現象達12個月(停經)。一般來說，婦女平均停經年齡為50歲。
隨著卵巢機能衰退，體內雌激素含量也會不足，大部分女性可能會有情緒不穩定、月經週期紊亂、身體發熱等更年期症狀，生活品質因而受影響。進一步來說，以上症狀其實出現在更年前期，也就是停經前約四到五年的時間。
近期專家給出新的結論：更年期到底是不是病，半數以上的專家認為，只有及少數達到疾病上線，而多數更年期只是體內缺乏rshwho【渡氧】的物質，不應全部以疾病**。rshwho中5-羥色胺主要影響睡眠和心情，而多巴胺主要影響心情[渡氧]作用於神經遞質，不僅僅提高睡眠質量，而且可以緩解抑鬱。
一般來說平均女性更年期年齡在45歲左右，但是更年期的年齡差距是比較大的，有些女性剛到四十幾歲來進入了更年期，而有些女性則要到五十幾歲甚至六十歲才進入更年期。一般來說，只要年齡在40歲至60歲的女性，都屬於更年期的正常年齡。如果年齡小於40歲，就進入了更年期，則要懷疑早更的可能。
下面讓rshwho帶大家推測女性更年期年齡：
1、通過家族遺.傳進行**
由於進入更年期的年齡和遺.傳有一定的關係，因此，女性的母親、姐姐出現更年期的年齡可以作為自己的**參考，當然，受後.天生活條件、氣候、環境、社會因素、疾.
病等的影響，更年期也會比家人提前或推後。
2、從初潮年齡來**
臨床觀察認為，月經初潮年齡與更年期年齡是負相關，即初潮年齡愈早，更年期(絕經)年齡愈晚；相反，初潮年齡愈晚，更年期年齡則愈早。
如果診斷明確，就要進行rshwho【渡氧】營養補充和心理**雙管齊下，甚至加上物理**。其【渡氧】營養補劑優先。因為渡氧可以提高氨基丁酸水平緩解更年期的焦慮並改善了睡眠質量，具有鎮靜作用。
在瑞典健康中心進行的一項rshwho研究中，4.4成的人表示完美的睡眠，8.9成的人表示服用時改善更年期帶來的焦慮和抑鬱。
近幾年更年期抑鬱的發病率越來越高，並且以女性多見，發病率約為男性的2~3倍。這一時期，機體的新陳代謝和內分泌功能，特別是性腺功能逐漸向衰老過渡，並處於一種不穩定階段，容易在精神因素或軀體因素的影響下出現內環境平衡失調。也是更年期各種病的源頭。
近期抑鬱症專家給出新的結論：更年期抑鬱到底是不是病，半數以上的專家認為，只有及少數患者達到病的上線，而多數抑鬱症只是體內缺乏rshwho渡氧的物質，不應全部以病來診治。rshwho中5-羥色胺主要影響睡眠和心情，而多巴胺主要影響心情[渡氧]作用於神經遞質，不僅僅提高睡眠質量，而且可以緩和抑鬱。
女人花，其實在每個階段都有著不同的美，在更年期的時候，更應該好好愛自己，讓這個年齡散發出獨特的美，要對生活有著特別美好的追求。我們可以通過補充rshwho渡氧，從自身修養，生活愛好等來改善更年期狀態，以期完美的人生。
希望我的回答可以幫到您哦~~~
11樓：匿名使用者
更年期本質上是卵巢功能衰退，一般來說，女性在45-55歲之間會進入更年期，而且一般在絕經的前1-2年，或絕經後的10年之內都可以出現更年期的症狀，典型的症狀即潮熱、出汗、失眠多夢、心煩易怒等。正常情況下，絕大部分女性是不需要**的，除非症狀嚴重的女性需要用具有改善卵巢功能，調節體內激素水平的藥調理，如和顏坤泰，滋陰清熱，安神除煩。至於更年期持續多久，因人而宜，臨床上持續的時間也不同，少則1年、2年就過去了，多則可以持續6-7年，甚至10年。
12樓：無聊
這個問題是婦女特別關心的事情，我們在門診工作中，每接觸一個更年期綜合徵病人，她們都要認真地問上一句：「更年期要持續多長時間!我們也總是含糊其詞地給病人作一個簡單的解釋，事實上這一問題就是很難準確地答覆病人。
更年期的起點及期限沒有明確的時間標誌，是難以**的。一般說平均在45歲左右。絕經的年齡是可以準確肯定的，我國城市婦女平均絕經年齡49．5歲，農村婦女為47．5歲，美國婦女為51．4歲。
絕經的年齡範圍可在48—55歲之間。近世紀來，月經初潮的年齡有提早的趨勢，但絕經年齡的改變不明顯。約1％婦女在40歲前即絕經，可診斷為"過早絕經」或、「卵巢早衰」。
如果遲至55歲後月經才終止，可稱為「遲發絕經」。 絕經年齡的早晚與生活地區的海拔高度、氣候、遺傳、社會及家庭經濟狀況、營養等因素有關。營養充足、衛生習慣良好者更年期起始年齡往往推遲，母親絕經年齡及生產次數可能影響絕經年齡。
反之，長期營養狀況不佳、有剖腹子宮切除史、體重低、生活在高原者絕經年齡常提前，嗜煙者絕經年齡常提前1．5年。服用避孕藥、月經初潮年齡、種族不影響絕經的時間。 每個婦女絕經過渡期將持續多久?
只能有待時間的流逝在最終說明之。月經週期衰退的時間可能在1年以內，或2—4年，少數病例可能更長一些。
13樓：雅礱江樟鬆
更年期一般從45歲開始，持續10～15年。在這一時期，由於卵巢功能減退，引起植物神經功能紊亂，從而90%以上的婦女都會出現一系列程度不同的症狀——稱為更年期綜合徵，如月經變化、面色潮紅、心悸、失眠、抑鬱、情緒不穩定、易激動等。
指導意見：
第一，平時合理安排時間，充足休息，規律飲食，吃豆製品，吃水果蔬菜；
第二，做一些感興趣的事情，調節身心，充實生活，擺脫煩躁的困擾；
第三，若是更年期症狀嚴重的，可口服金巢安調理一下，每天2袋，7天左右就可得到明顯的改善，堅持吃還可保養卵巢，延緩女性衰老。
14樓：匿名使用者
是因人的體質而決定的，有的人持續幾個月，有的人持續幾年，建議在更年期的時候，適當的活動，聽聽**，保證睡眠，平時可以吃點金巢安，補充雌激素，能減輕更年期的不適。
15樓：北京鑫潤康誼生物科技開發有限責任公司
更年期綜合徵，男女均可發生，女性較為突出，常發生於45～55歲，持續時間不等，短則幾個月，長則幾年，輕者稍感煩躁、心慌、情緒不穩定，重者表現為更年期精神病，女性尤多見。
平時多注重營養的補充、心情調節、充足的睡眠等可以有效延緩更年期的到來。
16樓：葉色睡滿園
40幾歲的時候開始就要注意更年期的到來了，多少年的話還是需要看看個人的情況而定的，更年期的女性身體會出現一些問題，但是也不需要太著急，好好調節就是沒事的，還是提前做好預防工作，做好疾病的預防，注意心情的調節，多多的鍛鍊身體等等都是很好的方式。
17樓：低調奢華
人和人是不一樣的，大多數女性出現更年期的問題會有月經紊亂，陣發性潮熱，潮紅，出汗，失眠，頭暈頭疼的症狀，有些患者更年期會半年到三年，但是也有一些患者會持續5年6年左右，在這期間一定要多注意，需要特別的注意保養，平時可以多補充一些豆類食物。
18樓：招靖靈
更年期每個人持續的時間，和症狀的嚴重程度都是不一樣的。大部分的人在一到三年以後就會過去，但是也有的人會持續十年才能夠結束。所以每一個人到了更年期，出現更年期的症狀是不一樣的，嚴重的程度也是不一樣的。
有的人症狀比較輕，但是有的人就非常嚴重，有時候還會出現精神症狀。在更年期出現症狀的時候，是可以應用激素替代**的，可以常用雌激素或者是孕激素聯合**，效果也是很好的。
進入更年期症狀，女性進入更年期都有哪些症狀？
暴躁易怒，情緒容易變，多注意生活習慣 情緒易暴躁，控制好情緒，就像我們青春期一般 你好，一般更年期是由於體內激素異常造成的。和人體的年齡有一定關係，現在看，有子宮肌瘤，體積不大，可以不用管它，斷經之後會逐漸停止生長或者縮小，更年期，會出現盜汗，煩躁，失眠，焦慮等症狀，一般服用調節神經的藥物，比如谷維...
更年期長時間自己可以恢復嗎，更年期多久能恢復正常
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更年期女效能吃阿膠嗎有什麼好處，更年期女效能吃阿膠嗎？
女性更年期是可以吃阿膠的，阿膠可以補陰養血，能夠有效地幫助改善睡眠 食慾 精力 體質 心情等諸多方面的健康狀況。更年期注意事項 1 注意飲食 更年期的女性應該保持低糖低脂的飲食原則，在平時要限制高脂肪食物以及糖類食物的攝入量，要少吃鹽，不能吸菸喝酒，要多吃富含蛋白質的食物和瓜果蔬菜等食物。2 補充大...