1樓:浮世安擾丿朎
平時跑完步記得要按摩小腿 還有就是晚上用熱水泡腳 可以買**膏用 效果還不錯
2樓:手機使用者
跑步後。你的肌肉在收縮中,吧你以前腿部的肥肉減掉了,也很好的為你減掉腿部的肥肉,不是很好麼?、至於減下去的方法,我還真的沒有,你試一下每天揉一揉小腿吧
3樓:吳文昊蘻
對,是變成肌肉了。你要是想減下去那麼就又會變成肥肉。總之不要跑太多。20-30分鐘之間就好。
4樓:若兒嶆揇銃
那是肌肉,我也是練體育的,
怎麼減腿上的肉肉嘛!並且每次跑步後小腿的肉很緊,是不是練成肌肉了?還可以減下去不大神們幫幫忙
5樓:專業刷粉14g穅
跑步後。你的肌肉在收縮中,吧你以前腿部的肥肉減掉了,也很好的為你減掉腿部的肥肉,不是很好麼?、至於減下去的方法,我還真的沒有,你試一下每天揉一揉小腿吧
6樓:明明
對,是變成肌肉了。你要是想減下去那麼就又會變成肥肉。總之不要跑太多。20-30分鐘之間就好。
7樓:豪愛一萌
平時跑完步記得要按摩小腿 還有就是晚上用熱水泡腳 可以買**膏用 效果還不錯
8樓:我家的阿分粘
那是肌肉,我也是練體育的,
我想減掉小腿的肉,經常去健身房跑步。會不會同時也增加肌肉?
9樓:匿名使用者
會,長期的鍛鍊會使肌肉結實而更難消去~(這只是我個人見解)
10樓:香奈兒愛謝
當然會拉
給你幾個減小腿肌肉的方法:
1.天鵝擴充套件:站姿。雙手放在胯部,單腿屈膝,腳放在直立腿的小腿處。挺胸收腹。開啟屈膝的腿,向外側伸展。來回做5-8次屈伸。換側重複。
2.側跨步:站姿。挺胸收腹,雙手放在胯部。左腳尖指向左側。向左跨步。儘可能大跨步,儘可能左膝成直角,右腿內側拉伸,身體置於兩腿正中。換側重複。
3.天鵝後舉步:雙手放在胯部。
單腿站立。另一條腿屈膝,膝蓋向外,腳放在站立腿的膝後。挺胸收腹。
屈膝腿向後拉伸,成後跨步。身體置於兩腿正中。保持身體穩定。
換側重複
小腿上的肌肉怎麼減:3個方面著手快速減小腿肌肉
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爬樓梯 持續的起立蹲下 我這麼減的 跪在床上或地板上讓大腿與腹部儘量成九十度伸出一隻腿,向上儘量抬高,有提臀和瘦腿的效果,每天每隻腿100下,15見效!超靈的!做蛙跳是做有效的,每天早晚各做十分鐘,一週以後你就可以看到有明顯的效果啦!慢跑,一定要慢的,要堅持半個小時以上.躺在床上,上半身不動,把腿和...