1樓：匿名使用者
非感光性食物主要分為以下幾類：
1、含豐富維生素c的蔬果
常見的有獼猴桃、番茄、番石榴和石榴，這類果蔬還有很好的抗老化作用。
2、含蛋白質豐富的豆製品
常見的豆製品有豆腐、黃豆、豆漿等。
大豆中含有豐富的異黃酮素，這是一種植物性雌激素，不要小看這種雌激素，它可以替代女性的荷爾蒙，最大的功效就是抗衰老和抗氧化，對**很好。
3、堅果類的食物
堅果類的食物中含有豐富的維生素e，可以幫助**抗氧化，常見的堅果類食物有核桃、開心果、杏仁等。
4、粗糧
粗糧中含有豐富的維生素b群以及維生素，不但可以促進腸道吸收和蠕動還能很好的抗衰老，並能幫助**恢復光澤，常見的粗糧有玉米、黑豆等。
2樓：nice點點控
感光類的有這些!主要有動物肝,動物腎,牡蠣,蝦,蟹,豆類,核桃,黑芝麻,葡萄乾等;馬鈴薯,紅薯,芹菜,韭菜,芫荽香菜等的食物吃多了,經紫外線照射易產生斑點;又如:紅豆也是一個極易感光的食物,紅蘿蔔,木瓜,柑橘,芒果等,b-胡蘿蔔素含量較豐富的食物,因為本身的黃色素吃多了,比較容易有色素沉著或臉色偏黃的情形.
最好在晚餐食用,食用後不宜在強光下活動,
感光類食物都容易使**變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的**更容易長出色斑。一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。
感光類水果黑名單檸檬、木瓜、青瓜等屬於感光，還有柑橘類的水果基本都感光。一般來說，表面發亮的水果大部分是屬於感光的。吃了這類感光蔬果後，就該避免日晒或在晚上食用，因為像柑橘這樣的水果放到晚上食用的話都成了美白強兵了哦!
在盛夏季節，應該多吃一些抑制色素沉著，讓**變白皙的蔬菜和水果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、捲心菜、花菜等。當**受傷或燙傷恢復時，要儘量少吃感光蔬果!
3樓：匿名使用者
回答您好，您的問題我已經看到了，答案正在飛速整理中，請您稍等兩分鐘～
您好，感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。
如果大量攝入會降低**的抗晒能力，加速**變黑。
不感光食物有：
第一，富含維生素c的水果
維生素c可以說是永遠的美膚聖品。例如番石榴、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素c。
第二，豆製品類
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩**不可缺少的一類食物。
第三，堅果類
植物油多半富含維生素e，幫助抗氧化和消除傷害**細胞的自由基。高維生素e的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
第四，穀類
老話說「吃得愈粗、**愈細」，全穀類含有大量維生素b群及e，都是幫**增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
第五，每天喝茶
茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素a、維生素c、維生素e的抗氧化能力還高。
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4樓：匿名使用者
感光食物有：檸檬、白蘿蔔、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆、芒果。
想**白皙的mm們，應少吃感光食物，也可晚餐食用少許，食用後不宜在強光下活動，防止**變黑。
可多吃番茄、奇異果、橘子、捲心菜、草莓等蔬果，它們都有一定防晒作用。酸甜可口的草黴富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維，不僅有助消化、通便的功效，還可以美白肌膚。
5樓：
常見的感光食物有：檸檬、胡蘿蔔、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆。其他的應該還可以吧
6樓：匿名使用者
大部分都不是吧，只有少數像檸檬是感光的
什麼食物不是感光的
7樓：匿名使用者
1、核桃
核桃中的不飽和脂肪酸含量非常高，對於**、人體器官和大腦都是很有益處的，而且也不屬於感光食物，每天吃50g左右對身體健康的改善會有顯著效果。
2、番茄
番茄是我們生活中很常見的蔬菜，它裡面的番茄紅素和維生素含量都是對人體很有益處的，屬於營養價值極高的食物。
3、杏仁
杏仁是一個非常健康的堅果，它裡面的維生素e含量很豐富，能夠幫助**抗氧化，避免膚色暗沉和老化，並不是感光食物。
4、獼猴桃
獼猴桃中的維生素c含量很豐富，眾所周知，這對於擊退黑色素是有顯著效果的，所以說害怕晒黑問題的話，吃獼猴桃是一個不錯的選擇。
5、豆腐
豆腐是用豆類植物製作而成，所以它裡面的異黃酮素含量是極其豐富的，對於人體代謝和**都是有很大益處的。
8樓：匿名使用者
非感光性食物主要分為以下幾類：
1、含豐富維生素c的蔬果
常見的有獼猴桃、番茄、番石榴和石榴，這類果蔬還有很好的抗老化作用。
2、含蛋白質豐富的豆製品
常見的豆製品有豆腐、黃豆、豆漿等。
大豆中含有豐富的異黃酮素，這是一種植物性雌激素，不要小看這種雌激素，它可以替代女性的荷爾蒙，最大的功效就是抗衰老和抗氧化，對**很好。
3、堅果類的食物
堅果類的食物中含有豐富的維生素e，可以幫助**抗氧化，常見的堅果類食物有核桃、開心果、杏仁等。
4、粗糧
粗糧中含有豐富的維生素b群以及維生素，不但可以促進腸道吸收和蠕動還能很好的抗衰老，並能幫助**恢復光澤，常見的粗糧有玉米、黑豆等。
9樓：匿名使用者
回答您好，您的問題我已經看到了，答案正在飛速整理中，請您稍等兩分鐘～
您好，感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。
如果大量攝入會降低**的抗晒能力，加速**變黑。
不感光食物有：
第一，富含維生素c的水果
維生素c可以說是永遠的美膚聖品。例如番石榴、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素c。
第二，豆製品類
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩**不可缺少的一類食物。
第三，堅果類
植物油多半富含維生素e，幫助抗氧化和消除傷害**細胞的自由基。高維生素e的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
第四，穀類
老話說「吃得愈粗、**愈細」，全穀類含有大量維生素b群及e，都是幫**增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
第五，每天喝茶
茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素a、維生素c、維生素e的抗氧化能力還高。
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10樓：啊往事知多少
能幫助防晒的食物（非感光食物）
第一，富含維生素c的水果
維生素c可以說是永遠的美膚聖品。例如番石榴、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素c。
第二，豆製品類
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩**不可缺少的一類食物。
第三，堅果類
植物油多半富含維生素e，幫助抗氧化和消除傷害**細胞的自由基。高維生素e的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
第四，穀類
老話說「吃得愈粗、**愈細」，全穀類含有大量維生素b群及e，都是幫**增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
第五，每天喝茶
茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素a、維生素c、維生素e的抗氧化能力還高。
11樓：nice點點控
感光類的有這些!主要有動物肝,動物腎,牡蠣,蝦,蟹,豆類,核桃,黑芝麻,葡萄乾等;馬鈴薯,紅薯,芹菜,韭菜,芫荽香菜等的食物吃多了,經紫外線照射易產生斑點;又如:紅豆也是一個極易感光的食物,紅蘿蔔,木瓜,柑橘,芒果等,b-胡蘿蔔素含量較豐富的食物,因為本身的黃色素吃多了,比較容易有色素沉著或臉色偏黃的情形.
最好在晚餐食用,食用後不宜在強光下活動,
感光類食物都容易使**變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的**更容易長出色斑。一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。
感光類水果黑名單檸檬、木瓜、青瓜等屬於感光，還有柑橘類的水果基本都感光。一般來說，表面發亮的水果大部分是屬於感光的。吃了這類感光蔬果後，就該避免日晒或在晚上食用，因為像柑橘這樣的水果放到晚上食用的話都成了美白強兵了哦!
在盛夏季節，應該多吃一些抑制色素沉著，讓**變白皙的蔬菜和水果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、捲心菜、花菜等。當**受傷或燙傷恢復時，要儘量少吃感光蔬果!
12樓：匿名使用者
第一，富含維生素c的水果
維生素c可以說是永遠的美膚聖品。例如番石榴、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素c。
第二，豆製品類
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩**不可缺少的一類食物。
第三，堅果類
植物油多半富含維生素e，幫助抗氧化和消除傷害**細胞的自由基。高維生素e的食物還包括小麥胚芽及各類堅果
第四，穀類
老話說「吃得愈粗、**愈細」，全穀類含有大量維生素b群及e，都是幫**增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
第五，每天喝茶
茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素a、維生素c、維生素e的抗氧化能力還高。
13樓：匿名使用者
感光食物有：檸檬、白蘿蔔、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆、芒果。
想**白皙的mm們，應少吃感光食物，也可晚餐食用少許，食用後不宜在強光下活動，防止**變黑。
可多吃番茄、奇異果、橘子、捲心菜、草莓等蔬果，它們都有一定防晒作用。酸甜可口的草黴富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維，不僅有助消化、通便的功效，還可以美白肌膚。
哪些食物是涼性的，哪些食物屬於涼性？
蕎麥 玉米 白蘿蔔 冬瓜 蘑菇 芹菜 萵筍 油菜 橙子 蘋果等等。寒性食物 小米 綠豆 海帶 綠豆芽 苦瓜 西紅柿 黃瓜 香蕉 西瓜 甜瓜等等。涼性水果 西瓜 甜瓜 梨 柑 桔 香蕉 桑椹 柿子火龍果楊桃 山竹 草莓 枇杷 聖女果 奇異果 獼猴桃 甜瓜 柚子.涼性食物 甲魚 烏龜 鴨 田雞 海蜇 田...
不感光什麼食物可以美白
豬腳湯重點 增加肌膚的彈性 豬腳含有豐富膠質，每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。甘蔗木瓜豬蹄湯 原料 甘蔗 木瓜 豬腳 枸杞 馬蹄 薑片 鹽 做法 1 豬蹄切塊飛水撈出，甘蔗去皮切段 馬蹄切開 薑切片木瓜切丁。2 鍋中放清水開鍋後，放入豬蹄滾開後改小...
哪些食物屬於酸性食物？哪些食物屬於鹼性食物
所謂食物的酸鹼性，是說食物中的無機鹽屬於酸性還是屬於鹼性。一般金屬元素鈉 鈣 鎂等，在人體內其氧化物呈鹼性，含這種元素較多的食物就是鹼性食物，如大豆 豆腐 菠菜 萵筍 蘿蔔 土豆 藕 洋蔥 海帶 西瓜 香蕉 梨 蘋果 牛奶等。一些食物中含有較多的非金屬元素，如磷 硫 氯等，在人體內氧化後，生成帶有陰...