1樓：姜浩然
個人建議懷孕的女性朋友們可以多補充豆製品，就比如青豆，黑豆，豆腐，豆漿，另外也需要多吃含維生素較高的水果，每天可以飲用檸檬汁或是橙汁，如果孕吐的症狀非常的嚴重，可以多喝點小米粥，孕婦不要喝酒，不要喝咖啡，以免影響到胎兒的發育。
2樓：創作者
在懷孕期間應該多吃一些新鮮的蔬菜水果，也要多吃一些富含蛋白質和鈣質的東西，可以吃一些骨頭湯羊肉，牛肉，平時也要多吃一些滋補的東西，可以喝一些湯類，也要多喝一些溫水，明天也要堅持做，鍛鍊都是可以起到補腎的作用。
3樓：劉心安兒
這個時候就應該多吃堅果，然後也應該多吃牛肉，羊肉，雞蛋，牛奶，也應該多吃瓜果蔬菜，同時也可以多吃一些動物的肝臟。
孕婦在懷孕期間，可以吃哪些東西補充營養？
4樓：先烽體壇
懷孕是非常幸福的經歷，對於孕婦來說是一個美妙的旅程。很多新手媽媽對懷孕不是很瞭解，也不知道懷孕期間要吃什麼。孕婦要多吃健康的食物，補充身體必需的營養素，為寶寶的生長髮育提供能量，這同時對孕婦的健康也很重要。
孕期要多吃哪些食物補充營養？1、雞蛋
蛋白質是營養飲食的重要組成部分，在懷孕期間也是不可缺少的。孕婦應該每天補充蛋白質，以幫助大腦和其他器官健康發育。除蛋白質外，雞蛋還含有維生素b2，b12和b5，可以補充身體必需的氨基酸，對寶寶的健康也很重要。
2、紅薯
說到懷孕期間的食物，紅薯是一個不錯的選擇。紅薯含有碳水化合物，而且與其他食物相比，卡路里含量更低。紅薯還富含膳食纖維，可以滿足人的飢餓感。
除此之外，紅薯含有β-胡蘿蔔素，這是一種植物化合物，可轉化為維生素a，有助於細胞和組織的生長，是胎兒健康成長的重要組成部分。
3、瘦肉
瘦肉含有蛋白質，蛋白質中的氨基酸是孕婦和寶寶體內細胞生長和血液生成所必需的。此外，在懷孕期間貧血很常見，缺鐵性貧血主要是由於體內缺少鐵元素不足導致的，鐵是紅細胞發育的關鍵營養物質。貧血會讓人疲勞，頭暈。
懷孕時每日鐵攝入量需要增加一倍，因此要多吃鐵含量高的食物。經常吃瘦肉，可以補充所需的鐵元素。
4、水
要確保在懷孕期間喝足夠的水，因為脫水可能很危險，會導致很多症狀，甚至可能導致早產。保持水分的好處很多，有利於細胞的健康和發育，為身體提供營養並清除體內毒素。體內充足的水分還減少了尿路感染的可能性，而尿路感染在懷孕期間經常發生。
此外，喝水還可以讓人有飽腹感，減少對食物的渴望，這樣可以少吃不健康的食物。
5、豆類
在懷孕期間，應該多吃豆類。豆類是蛋白質，膳食纖維和葉酸的**。葉酸對於胎兒的發育特別重要，可以預防孕婦貧血。
孕期的飲食特別重要，因為除了要保證孕婦的健康，還要注意寶寶的發育。瞭解身體所需的營養，補充蛋白質，健康脂肪和碳水化合物，可以補充身體能量。對於孕婦來說，少食多餐是比較好的飲食習慣。
5樓：worth迷
孕婦在懷孕期間適當吃魚肉，大蝦和老母雞是最好的選擇，當然蔬菜也要有，葷素搭配營養均衡。
6樓：百事通茶茶
孕婦在懷孕期間。可以燉一點豬腳，還有就是鯽魚湯可以多喝一點，平時一定要多吃一點青菜，每天進食一個蘋果，不要太多的甜食了，每天一杯牛奶，一個雞蛋是早上必備的，但是孕婦一定要吃完了之後一定要多運動，不要吃了之後就躺著不動，是很容易引起積食。
7樓：法律人張大炮
可以吃的食物有很多，比如雞肉，瘦肉，蔬菜，水果，魚類等等這些食物裡面的養分較為充足。
8樓：愛小樹苗
比如說在前三個月的時候可以去吃一些葉酸，然後就是可以去吃一些維生素d，比如說是豬肝，還有瘦肉，蘋果，香蕉，西柚這些都是非常有營養的。
懷孕期間哪些食物可以適當多吃
9樓：戴安娜紫鑽
檸檬，孕婦懷孕之後應該適當的多吃一點檸檬，這種水果具有很好的安胎效果，而且還能夠補鈣，補鐵，孕婦出現了高血壓，高血糖的問題都可以多吃一點檸檬來緩解，當然檸檬也對於孕婦的美容美白有很好的效果。
蘿蔔，蘿蔔是日常生活中非常不錯的一種蔬菜，平時我們就應該多吃一點，當然孕婦也應該適當的多吃一點蘿蔔，這樣能夠健胃消食兒，而且還能夠預防孕婦出現便祕的情況，但是蘿蔔不能夠空腹吃，那樣很容易會引起胃痛的問題。
紅棗，在日常生活中女性就應該適當的多吃一點紅棗，尤其是懷孕之後更應該多吃一點，這樣能夠增加孕婦的身體免疫力，而且還能夠補氣血，另外有一些孕婦可能懷孕期間會出現妊娠高血壓，多吃一點紅棗也有利於控制高血壓。
板栗，孕婦在懷孕之後可以適當的多吃一點板栗，這主要是因為板栗能夠強身健骨，而且還能夠提高孕婦的免疫力，促進胎兒的健康發育。板栗並不是特別的好消化，所以一次不能夠吃太多，否則吃的太多很有可能會引起孕婦的腸道不舒服。
酸奶，酸奶的營養價值比較豐富，能夠增強我們身體的免疫力，所以孕婦在懷孕的時候也應該多吃一點酸奶，而且還能夠消除孕婦出現的便祕情況，促進我們身體各種營養的吸收，改善我們腸胃的消化功能。
葡萄，葡萄屬於一種營養價值比較高的水果，孕婦在懷孕的時候可以適當的多吃一點，葡萄具有安胎而且還能夠防止貧血的功效，並且孕婦在懷孕期間出現一些情緒暴躁的情況，多吃葡萄有利於調節情緒。
牛肉，孕婦懷孕之後多吃一點牛肉，對於胎兒的智力發育非常的有幫助，而且也能夠提高孕婦的免疫力，並且能夠很好的補充孕婦的葉酸，不過在煮牛肉的時候願望不能夠放茴香，這種調料孕婦應該少吃。
小米，小米屬於一種比較好消化，而且滋補性很強的食物，可能很多人都感覺小米應該是坐月子的時候吃，但其實孕婦在懷孕的時候也應該多吃一點小米，小米能夠預防，孕婦出現的嘔吐症狀，而且還能夠預防出現習慣性的流產。
女性在懷孕期間是否應該多吃肉類食物呢？
不是的，是因為肉類食物裡面的脂肪含量特別高，蛋白質含量特別高，吃的比較多，有可能會導致孕婦出現過度肥胖情況，有可能會導致血糖血壓升高，有可能會出現難產的情況。不是的，水果蔬菜粗糧都要吃，這樣才可以攝入所需要的充足營養，如果吃太多肉類食物的話，會導致胎兒而體積變大，分娩的時候會出現難產的狀況。不應該，...
在懷孕期間要多吃水果，吃橘子有哪些功效？
橘子是我們日常生活中常見的水果，與其它水果相比，它不僅 較低，而且富含維生素c 葉酸等物質，營養豐富。很多準媽媽在懷孕期間都會選擇買物美價廉的橘子。準媽媽吃橘子到底有哪些功效？一 緩解孕期噁心等症狀，增強食慾 都說 十個孕婦九個吐 這是為什麼呢？原來，女性朋友在懷孕後，由於胎盤會分泌大量的人絨毛膜促...
在月經期間,要多吃什麼食物呢
1 注意休息，加強營養。後子宮需要一個月左右復原。因此要注意增加營養，攝入足量的蛋白質，增強機體對疾病的抵抗力，促進受傷器官的早日修復。後，應多吃些魚類 肉類 蛋類 豆類製品蛋白質豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的 1.後應臥床休息2 3天，以後可下床活動，逐漸增加活動時間，少看報紙及電...