1樓：匿名使用者
最常用的是盆底肌訓練，凱格爾運動，見下圖。另外，因為有家人出現過尿失禁，作為過來人有一些小建議，希望對你有幫助，首先要知道尿失禁是可以**的哦，一定要積極看醫生配合**，另外，即使得了尿失禁，也是可以外出的，藉助紙尿褲的輔助，老實說，這還真的是很有用的發明，我家老人當初藉助於可靠紙尿褲克服了外出障礙，即使患病心態依然很好，這也為後期的**帶來了幫助。
2樓：匿名使用者
盆底肌訓練，也叫凱格爾訓練，見下圖。除了可以做這類運動，在日常飲食也要清淡為主，調整好心態，選擇合適的紙尿褲，紙尿褲還挺重要的，有些人就會出現**紅疹，這個就很尷尬了，可靠的還不錯，不過除了產品外，也要有正確的使用習慣，經常更換，還要注意衛生。
漏尿如何鍛鍊
3樓：散淡的果實
一般常用的，是「凱格爾訓練」，主要針對盆底肌。
訓練盆底肌的動作，還有臀橋，站立伸展（一秤金）等。
4樓：身體健康是最重要的
三姐兩年前，用邦詩菲搞好了的，不**，後來緊緻水潤了。
5樓：匿名使用者
之前鬆弛，後來用邦詩菲搞好了，好幾年沒**。
**尿失禁的方法有哪些？
老年尿失禁的**鍛鍊是怎樣的？
尿失禁怎麼鍛鍊
尿失禁有什麼最簡單的鍛鍊方法
6樓：如初盆底知識分享
看到有回覆說跳繩跑步，這是絕對禁止的。女性尿失禁多為壓力性尿失禁，堅持盆底肌鍛鍊有助於恢復。
有哪些較好的指導寫小說的書籍，有哪些指導小說寫作的書籍？
唔，介個的話，可以多看看文筆好的人寫的文章，寫 這種事沒有什麼技巧的，努力練，將自己的每一個構思寫下來，看看，就醬紫，言情的話，推薦幾本我覺得文筆好的 雜誌，月刊，一月兩本，五元一本，名字叫 花火 它還有一些附屬書籍，比如螢火之類的，繪也不錯，不過少涉及到情愛，這個一本十元，每月兩本，我推薦你去看看...
有哪些霸氣側漏的名言
陽光文學城 1.未雨綢繆 火中取栗 須彌芥子 2.老而不死為賊，小而得道成精 3.善欲人知,不是真善。惡恐人知,便是大惡4.只要還有明天，今天就永遠是起跑線。5.命，乃失敗者藉口 運，乃成功者的謙詞。6.天作孽,猶可恕。自作孽,不可活。7.毒花最美，烈酒最香。8.龍有逆鱗，觸之必死。9.麥穗越成熟月...
堅持鍛鍊有哪些好處？堅持鍛鍊的好處
每天堅持鍛鍊，對人身體好處很多。它能夠增強心肺功能，因為每天堅持鍛鍊，能夠使心臟收縮能力增強，肺活量增加，慢慢心肺功能會明顯得到改善。鍛鍊能夠使血液迴圈加快，新陳代謝得到促進，有利於有毒有害物質的排放，使機體處於良好的生理狀態，能夠提高機體的抵抗力，提高免疫力。堅持鍛鍊還能夠增強四肢肌肉的收縮能力，...