1樓：俊俊小寶貝
不會啊！一般平常不經常跑步的話，一一，嗯，一，一口氣跑800米的話肯定是跑不下來，嗯，跑幾百米然後歇走幾百米，嗯，這屬於是正常的，嗯，如果說，經常，每天鍛鍊身體，的話，慢跑的話，嗯，一口氣下來，嗯，800米，應該是沒問題的，嗯，一直跑不下來，並不代表，嗯，這個，體質差。你長期跑嗯，跑上半個月，然後再一直跑跑上800美應該就沒問題了。
2樓：來自金門大橋敏銳 的檸檬草
別人說的話，你無需在意。不是經常鍛鍊的人，是無法一口氣跑完800米全程的。不是說你的體質差，是你沒經常鍛鍊。
如果你想要體質好。又可以跑完全程800米，那你必須得花費你平時的時間，首先你可以選擇慢步跑。你的氣即呼吸提升了。
你的腳力也會跟著提升。鍛鍊的時間長了，跑完全程決定沒問題的。
3樓：匿名使用者
首先八百米不屬於長跑範圍。其次體質差不差沒有具體標準。一般情況下，一口氣能上二層樓梯，心肺功能就算正常。
當然要是體能測試就有標準了。達標就算正常。在生活中體質好些總歸有利。
八百米需要走一會兒是差了點，努力鍛鍊身體就好。
4樓：匿名使用者
一般來說，經常跑步的人要是沒有呼吸科的疾病的話，跑八百米是很輕鬆的，但是當代大學生不鍛鍊，整天躺在宿舍不運動的大有人在，八百米還是有難度的
5樓：super獅子座
長跑800米沒有跑下來的，說明你的體質差，缺乏運動鍛鍊，平常生活中應該多鍛鍊，可以讓身體更強壯，還能提高免疫力。
6樓：成寄厹
這個不一定，如果並非經常跑步運動一下子要長跑八百米也會體力不支。但是這不能說明你體質就很差
7樓：青春無悔
你好，如果長跑800米，你沒有跑下來的話，並不是說明你的體質差，這是證明你最近沒有鍛鍊
8樓：匿名使用者
說明你平時鍛鍊的少，缺乏鍛鍊。生命在於運動，養成愛運動好習慣吧。
9樓：彩虹楓葉
跑步是需要每天不斷堅持鍛鍊的，不是長期不鍛鍊就能一口氣跑下來的，尤其是800米，只要不是身體特別胖或者有疾病，只要每天早上或者晚上到操場鍛鍊跑跑，慢慢的800米也就跑下來了，不鍛鍊是不行的哦。
10樓：匿名使用者
說實話，如果連800米都跑不下來的話，那麼你的體質真的是非常非常的差了。
我有一個同學當年上學的時候800米也是跑不下來，但是我那個同學體重將近200斤。
除了這個同學之外，大部分的同學都是可以跑下800米的，我自己是跑了第三圈才開始有些跑不動的。
800米，我們學校是跑四圈一圈200米很多同學連休息都不需要的。所以你如果真的是這樣的話，那你的身體真的非常非常的不好。
如果你不胖的話，那麼你想一下，你的身體素質跟一個200多斤的人差不多。
11樓：隨e拍
體質差不差是根據鍛鍊的程度決定的時間長就可以變好。
12樓：匿名使用者
鍛鍊少，多運動，堅持一到兩個月，基本ok
13樓：情感分析師小
只是鍛鍊少不代表體質差
14樓：長風破浪呵呵
不一定，看情況，有可能那天你不舒服。
15樓：
長跑800米，跑不下來，說明我身體的體質很差嗎？這說明你很少鍛鍊身體，體質確實很差
16樓：匿名使用者
如果這種情況跑不下來的話，不代表是你的體質很差的，你可以多跑步，然後對你的身體健康也是有好處的
長跑八百米跑不下來，中間需要走一會，這就說明體質差嘛？ 80
17樓：受問鮃
首先八百米不屬於長跑範圍。其次體質差不差沒有具體標準。一般情況下，一口氣能上二層樓梯，心肺功能就算正常。
當然要是體能測試就有標準了。達標就算正常。在生活中體質好些總歸有利。
八百米需要走一會兒是差了點，努力鍛鍊身體就好。
18樓：夏錢麗
女生八百米是學校的達標專案，
剛開始不能一口氣跑完全程是可以理解的。
畢竟都沒有鍛鍊過。
至於別人怎樣看待都是無所謂的。
平常多練習，鍛鍊，體質肯定會好。
這個專案達標是一定的。
19樓：一片樹葉的故事
可能是你沒有調整好你跑步的節奏。一般的話跑800米是不會停的，要一直跑下去。感覺一旦停了的話，就很難再跑起來了。
而且老師也不會是允許停下來走的吧。你可以試著調整自己的跑步節奏。
20樓：平平淡淡
我覺得這跟體質差沒有太大關係，其實是跟你平時不運動有關係，平時不運動，突然要求長跑八百米，跑不下來也很正常。如果你平時每天堅持跑步，就不會有這種情況發生。所以建議你從現在開始堅持每天跑步，從三百米開始每天增加距離，堅持一個月，再跑八百米應該能輕鬆完成，加油！
21樓：寒冰
長跑八百米跑不下來，中間需要走一會，是因為平時沒去訓練就會這樣的，跑步要經常跑才會跑的動，跟體質沒多少關係。
22樓：隴上陌客
你好，很高興為你解答跑步800米跑不下來，你是該鍛鍊鍛鍊啦。
指導意見：
建議你平時要注意鍛鍊，要循序漸進，**是可以的，但是也不要傷害身體。
23樓：沙場大佬我愛羅
不能太過絕對。長跑也是需要練習的，你讓一個不怎麼愛運動的人跑八百米，一開始肯定是跑不了的，這就需要進行練習，循循漸進。
24樓：愛你三思
長跑需要長時間的訓練，配合呼吸方法才能，不然都這樣
25樓：原恨真
是啊，人和人的體質不一樣，人和人的身體狀況不一樣。
26樓：匿名使用者
收到 體質好的可以跑8公里 不停的跑
27樓：
我覺得應該岔氣了吧 挺正常
跑800米跑不下來，就是中間需要走一會的那種，這就說明體質差嘛？ 120
28樓：仁曼楣
一般800米跑不下來，身體素質相對來說的確差一些。需要長時間堅持的鍛鍊，讓自己更具有耐力和持久力。長跑不是一天兩天就能達到的，需要一個階段性的訓練。
29樓：
學校合格水平是要在4min內跑完的，你可以平時多加強鍛鍊，平時掐時間去跑，鍛鍊下毅力和堅持力
30樓：李沁欣芳
跑800米不僅僅是某一個階段，需要得到和練習的技能，同初中開始到高中大學都會有體能測試，而這些體能測試中都包括800米的測試，跑不下來，800米，而且中間需要走一會兒，說明體質差，而體質差的原因就是缺乏鍛鍊，你需要長時間的堅持鍛鍊，把體質體能練上來就可以跑下來800米了
31樓：jvv無顏
排除疾病，長跑本身是一種長時間高消耗負荷大的運動，想要全程跑完需要長期訓練
32樓：
這說明不了什麼，只能說你運動的較少，身體中atp分解時候也就是你剛跑的時候分解速率加快，而合成的速度慢，你自然會感到累，後面你會呼吸速率等一些條件促使你atp合成加快以致順逆反應速率平衡，你走的那會就是即將平衡的時候，你可以靠毅力跑過那一段時間，如果你天天運動就不會感到很累了，加油，同是過來人。
33樓：
在我看來的話跑了800米之後需要你不斷地去休息，還需要你在路上的話不斷地調整自己的話，這說明了你的整體的一個身體的情況並不是很好，體質方面的話可能有一點點差異，我覺得遇到這種情況的時候你應該儘量的多休息休息這樣子才能保護好你的身體才能讓你的體質比較好了。
34樓：雪崩茚
沒合格就是沒合格，少來什麼體質不體質的，自己問了那麼多次同樣的問題還不是懶的邁開腿去練？不試試怎麼知道自己可以有多厲害？
35樓：無非悄然
耐力不行，平時運動量不夠。慢慢來就好了，先定個目標堅持跑滿一圈先，耐力慢慢鍛鍊起來就好了
36樓：通鬼魂到八月份
這說明鍛鍊的少，肺活量體力耐力都不行了，多鍛鍊兄弟
女生800米怎麼跑？我體質很差，跑步又很慢，每次800米我都能感覺到這世界深深地惡意。。最後她們都
37樓：whom莪
800m跑要掌握好技巧，先勻速跑，最後一兩百米開始衝刺；呼吸均勻；不張嘴，最後實在堅持不下去可以張；撐不下去就不斷把路程分割成一小段一小段，這樣心理上就能接受一些。
女子800米注意要點：
1、準備：在跑800米之前做適量準備活動，切勿在跑步10分鐘前喝過多的水，但可以吃點巧克力補充少許能量。最好是進行活動手腕腳腕，起跳等活動。
中長跑的姿勢要保持於比較平衡，跑步的時候身體稍微向前傾，與地面的角度大概是80°到85°左右，女生的速度相對慢些，保持85°左右就可以了。
2、跑步過程：調整呼吸頻率：如果是比賽，建議在前幾天跑一下試試自己的最佳呼吸頻率，在起跑的時候，不要慢跑，也不要快速的啟動，而是要勻速跑動，以中速來跑動就可以了，不要管其他跟你一起跑步的人跑得有多快，只要按著自己的節奏來就是了。
在跑步中一開始儘量用鼻子呼吸。
38樓：廣寧謝
八百米跑不動說明可能你平時比較缺乏運動，其實呼吸只要按照正常運動的頻率來進行調整就可以了，沒有特別的規定的，建議你平時可以抽空多跑跑步，運動運動，也可以做點別的運動，打打羽毛球，或是短跑之類的，有空也可以練習一下八百米，其實跑一下也最多5分鐘左右了，練習多了，自然就會好很多的，試試看吧，祝你好運咯
39樓：手機使用者
。。。你有我慘嗎。。我的體重200斤。。去跑800米。。。。。我居然跑完了。。。我的經驗就是你一大步的時間，你跑三小步，不能張嘴，不然氣就破了
40樓：小阿福
你多大，我十三，剛考完八百米，交流下
41樓：公路賽專家
四步呼吸法，加上擺臂和加大步伐
42樓：匿名使用者
媽呀～同是天涯淪落人
43樓：詩詩公主
不張開嘴，想自己是一隻小鳥
44樓：陌生人晚安
納尼？體育老師叫你張開嘴？太沒經驗了，不能張嘴，張嘴呼吸會讓你的喉嚨疼，乾燥，跑步的時候在嘴巴里含一小口水，記住是，一小口然後感覺嘴巴乾的時候嚥下一點點，記得速度要均勻，不要太慢也不要太快，不要停下來，我也是要中考體育了，七號，在這裡祝大家體育中考800米滿分！
我們要體能測試了，但是我個人呢體質較差，特別是800米，直接跑不起，距離體能測試還有一個多星期，我
45樓：
鍛鍊跑步，跑到一點力氣都沒有時，再硬是堅持一百米衝刺，連續到測試時，會有效果
46樓：帥帥的花
每天早晚都去跑，傾盡全力，跑之前先熱身以免拉傷。
47樓：裂開的漏風
這個話沒有什麼好方法，必須要要鍛鍊，早晨的時候跑步，一週的時間可能還能鍛煉出來，會比之前好一些
48樓：
現在就開始練唄，每天練習你們體能測試的內容以及幫助完成的附加運動
49樓：蛋悠悠
親身經歷過你這個階段，還有一週左右要體測然後通過鍛鍊跑過去了。
首先體力要保證，避免吃含糖過多的東西，蛋白質要多補充，水分也要保證。然後早晚各慢跑半小時以上，跑之前做好伸展運動避免拉上，跑之後敲擊大腿小腿並按摩，減輕肌肉痠痛。最後兩三天的時候開始掐時間跑，儘量保證在合格時間內。
最後考試那天不要吃含糖量過高的食物，水也不要多喝。穿舒適的衣服和鞋子，盡力跑就是了。加油！
50樓：
多多練習就好了 然後要循序漸進 有計劃點
51樓：大白元寶喵喵喵
每天早晚適當慢跑一小時
52樓：熱情派
腳上帶上一個有重量的東西這樣提升的比較快
53樓：匿名使用者
多休養，早上去跑跑，晚上去泡泡
54樓：
吃「肌酸」 就是有些貴
一個月的時間內練習八百米長跑?我體質極差，中考各種運動我都不行。
55樓：雙魚豔華
這個要看你個人能不能堅持一個月的時間鍛鍊了。
一個月臨時抱佛腳還是夠的。。。
每天按1500米的運動量來要求自己。。
一個月後別說800米了，1500都能跑下來。。。
求採納！！
56樓：年詩苼
800就兩圈，先慢跑，成績會提升的。
57樓：1188鞋城
一個月來不急了。你現在八百能跑幾分鐘
體質很差怎麼跑800米
58樓：wold黑澤
終於找到一個跟我一樣的了 我體重113 身高163一女生 怎麼都跑不了 最快五分四五十秒 唉
59樓：浮塵浪子
平時加強鍛鍊，比如早晨起來跑步，從最基本最簡單的開始，不要把體力過早地透支，比如每天早晨慢跑30分鐘就可以了，或者比較節省體力的羽毛球之類，時間長了你肯定會發現你的體質得到了極大的改善
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