1樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
2樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
3樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
4樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
5樓：火焰舞飛揚
估計有點失眠
失眠是指難以入睡、睡後易醒或徹夜不眠的疾患，中醫稱」不寐「。
失眠的原因是思慮太過、勞役失調、素質不強、病後體虛、驚恐鬱怒、情緒緊張、飲食不節、胃氣不和或貧血、高血壓、動脈硬化、神經官能症等慢性疾病使陽不交陰、心失所養，引起大腦中樞神經的興奮和抑制過程平衡失調，而形成失眠。臨床表現分為起始失眠，即入睡困難，到後半夜才能睡著。間斷失眠，即睡不安穩，容易驚醒，常有惡夢。
終點失眠，即入睡容易，持續時間不長，後半夜驚醒後不能再睡。個別日久失治，病症嚴重者可能發展為精神失常。
**失眠宜補益心脾、滋陰降火、疏肝瀉熱、養心安神、心情舒暢、神安則自寐。
1：藥物**
處方：花生葉（幹品）50克
用法：日1劑，水煎沸10分鐘，取濃液200毫升，睡前溫服。
療效：服藥3～5天，有效率89％
2：處方：桑白皮、陳皮、赤芍、桃仁擱12克，柴胡、通木、半夏、蘇子各10克，香附、大腹皮、甘草各15克，青皮14克。
用法：水煎，日1劑服2次。
療效：用藥6劑，有效率達100％
希望對你有所幫助
6樓：三天江
你可能有壓力
可以多攝取鈣鎂，還要加維生素b群
鎂幫助抑制肌肉興奮，放鬆肌肉神經
含鎂量豐富的食品：肉類，魚貝類，香蕉，杏仁，豆類，洋芋，菠菜，海藻類但是將食物加水進行烹調會導致鎂在烹調過程中流失缺少b群的疾病：疲倦，憂鬱，神經疾患
含b群豐富的食品：小黃瓜，冬瓜，菇類，葵瓜子，核桃類，芝麻，薏仁，小麥，全麥麵包，豆類，瘦肉，大蒜，海苔，牛奶，豆漿，蛋，酉孝母,綠色蔬菜，胚芽，乳酪，起司，肝臟，番茄，包心菜，葡萄乾，香蕉，糙米，麥芽，玉米，魚貝類
但是加工程度過高會導致穀類損失大部分維生素 bb群＋鈣鎂有助失眠
此外，七大營養素也要均衡
因為人在睡覺時，細胞開始修復工作，細胞修復需要營養素的營養素＝建屋子的水泥，細胞＝工人
有工人沒水泥，屋子會穩嗎？
人缺少營養素有會健康嗎？
切記勿使用安眠藥
吃安眠藥不是幫助入眠而是等於將自己打暈而已所以還是營養均衡最重要 (瞭解食物金字塔吧)攝取足夠的營養素
為什麼睡不著???急!!!!!
7樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
8樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
9樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
10樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
11樓：薇晗可
是不是沒有睡意啊？
是不是心裡有事情啊？
8種必須氨基酸中的色氨酸被運送到大腦後，成為構成血清素的原料，而血清素可以催眠、安定等作用，而色氨酸在 乳製品和豆製品、蛋黃、果仁類、香蕉等食品中含量很高。攝取色氨酸時要和維生素b族一起攝入，這樣在體內的利用率較高。
安神催眠的，含糖、磷、色氨酸的食物。
藥膳：葵花籽粥，紅豆蓮藕粥，核桃桑葚芝麻湯，黑木耳豬腦湯，蓮子豬心湯、百合紅棗甲魚湯，牛奶蜂蜜湯、蝦仁韭菜豆腐湯、核桃牛奶煮豆漿，獼猴桃鮮藕羹、桂圓蓮子羹，香菇豆腐羹，牛奶椰汁，木瓜牛奶汁
不妨試一試
12樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
13樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
14樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
15樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
16樓：冷晉
閉上眼睛啥都不想，過一會兒就有睡意了
17樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
為什麼我晚上總睡不著？急。
18樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
19樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
20樓：姐姐你睡了
您好！如果你沒有遇到其它事的話 那就是周圍的環境給你壓力太重了 這很正常 高一剛進校園面對的是新環境新生活 這好似一種嶄新的生活面貌 心理上根本沒什麼壓力負擔 高二是一個茫然而動盪的時期 由於成績的不穩定等其他原因會讓人產生焦慮和不安並有孤獨的感覺 上一屆參加高考 你是不是也會有一種急迫的焦急感 高二學習壓力重 學習任務也重 父母老師的對你的期待以及同班同學之間的競爭都會讓自己一天處於緊張狀態 因為太看重成績了 睡不著晚上會胡思亂想 也許會想一些比較偏遠的事啊 解決問題要知道問題的根在哪兒 要光想怎麼能睡著這好似解決不了問題的 這些都需要你自己給自己好的定位 定位是問題的所在啊 你要為自己定好目標 要知道 你不需要別人來打敗你 你需要的是自己來打敗自己啊！
你早上起來了 去外面跑跑步 這樣下來 會輕鬆很多 也是一天良好的開始嘛
每天完成自己的任務（任務是根據自己的實際制定的不要太高也不要太低 自己的定位很重要）後 和同學玩玩 聊聊天 可能看電視 誰說高二就必須每天把滿滿的時間都拿來做題學習啊 做到舉一反三九可以了
再一個 有什麼事情 或者有什麼情緒要跟父母溝通，如果有難度 可以考慮一下通過別人來讓父母多多關注自己的心理和精神，而不是衣食住行 父母的鼓勵是非常重要的啊
希望上面的回答對你有幫助啊
21樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
22樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
23樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
24樓：fit保
下午放學後打球，晚上睡覺前1小時不要運動哦!睡覺的時候不要老想東西。
25樓：
呵呵，我覺得你睡覺前不防運動下，家裡有跑步機最好，或者做做俯臥撐，弄一身汗後洗個澡，然後睡前喝杯牛奶，這樣會放鬆你的心情，減少壓力，會睡個好覺
26樓：地上有水
可到醫院檢查，排除身體問題。我估計身體無問題。注意身體和心理調節。心態平和一點，寬容一點，可能會好點。想想你現在和在高一時有什麼不同，找找原因在針對性地予以解決。
27樓：茉莉淺笑依然
最主要的是放鬆心情，你可能是壓力太大了。睡前喝杯牛奶同，聽聽舒緩的**。
28樓：紅粉
睡不著的因素有很多，像你這個年紀的話，應該是學業壓力過大，精神出於亢奮狀態，並不是不困，但是就是睡不著！
睡前用熱水泡腳，喝蜂蜜牛奶。睡姿保持平躺，全身保持放鬆狀態，閉上眼睛，應該能解決你的失眠問題！
29樓：匿名使用者
別亂想，具體想一件事情，比如一個故事，從頭到尾的想
30樓：匿名使用者
你好，失眠的情況比較複雜，可能是以下幾種情況：
1.可能是壓力過大，建議放鬆心情。尤其是不要天天想著睡不著，反而會給自己心裡暗示。
2.可能是心腎不交，晚上用熱水泡泡腳，用手心搓搓腳心，搓幾分鐘，搓熱為好。
3.可能是脾胃不合，建議晚上吃的不要過於油膩，不要吃的過飽，清淡些，七八分飽為好。
4.白天午休最好能睡個短覺，打會盹也行。
5.晚上臨睡前喝點熱牛奶，助眠的。
為什麼我晚上睡不著
31樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
32樓：韋培敏
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
33樓：大羅卜葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
34樓：南方e健康
睡不著就按這2個穴位
35樓：豐山蘭堯越
人如果處於在一種失衡的情況下，就會難以入睡。所以應該保持樂觀、知足常樂的心態，面對挫折要勇於挑戰，面對困難要勇於克服。有時候很早就睡覺了，有時候卻很晚才睡覺，這種不規律的睡眠制度會影響到您的生理以及心理的健康。
所以建立有規律的睡眠制度是必須的。多參加一些輕鬆且能令人感到快樂的活動，其主要的目的就是放鬆身心，使大腦處於一種無我的狀態，從而促使盡快入睡。大家都很清楚如果情緒不穩定，那肯定是睡不好覺的，因為此時急躁的心情會胡思亂想，導致久久不能入睡，我們可以通過聽聽一些能促使睡眠的**，來使情緒穩定下來，消除煩惱。
36樓：沃海亦回泉
不知道你現在具體是一個
什麼狀況，應該是你的心態問題。睡覺前你總覺得你又會失眠，就會緊張害怕起來，就會胡思亂想。
白天你應該有充足的運動量，保持一個良好的起居習慣儘量避免午睡。放鬆心情。年輕人睡眠不足是不會影響身體健康的。
37樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
38樓：文霓田啟
我自己有一個很簡單的，關於生死的修行方法：每天睡覺時就想，今天睡著了，專明天不會再起來了。這
屬樣想就可以睡得很好，因為想到明天沒有什麼事幹擾我，就會放下今天的一切憂傷，甚至放下以前的一切憂傷，就不會對這個世界有所計較，也就不會想到有人欠我一萬元，打車去向他要一萬元，要一萬元回來做什麼？明天就要死了，躺下來安心地休息吧！明天可能就死了，我們的死就好像睡眠一樣。
有人想：「明天就會死，這樣太消極了！」不會消極，明天醒來，張開眼睛趕快爬起來，因為還沒有死，還有一天可活。
如果我們珍惜每一天，知道生命是無常的，就不會頂撞父母，把愛放在一天裡，就不會和親人爭吵，會珍惜和孩子、同事在一起的。若討厭的同事坐在你旁邊，想到明天可能會離開這個世界，就不會那麼討厭他。若想到還有很長的時間要和他做同事，才會討厭。
如果每天都做一個生死的觀想，就沒有什麼可以討厭的了，這樣就可以每天都好好的睡著，第二天又可以充滿精神醒過來。
39樓：匿名使用者
，分du享一下我失眠好
zhi了的經歷，我今年43歲，在單dao位上班，有人說，失眠內是病嗎?在之前容，我會告訴他，失眠不是病，是閒的。但現在我只能說，想睡卻又睡不著，這種滋味痛不欲生，沒有失眠的朋友，不會體會到個這個滋味，就像電視的遙控器失靈了一樣，根本控制不住自己的大腦，不由自主的胡思亂想，都不知道是在想什麼，那一幕幕就像放電影一樣，讓你徹夜難眠，什麼方法都用過改善不大，還是順安速眠系統救了我，我用了一個多月，現在失眠·徹底好了
為什麼睡不著？
40樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
41樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
42樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
43樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
44樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
45樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
46樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
47樓：
兩種可能，一是你身體素質太好了，二是你身體素質太差了，呵呵
48樓：印卓秦采綠
那是因為你的大腦一直沒有停止思考東西,最好的方法就是把大腦放鬆什麼都不要去想,白天儘量不要午睡,這樣會影響你晚上的睡眠質量.
49樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
50樓：睢文赤文華
還在興奮中，怎麼會睡得著呢。
51樓：甫藹符憶彤
1：有心事
2：今天有未完成的事
3：看到恐怖的東西了
睡不著為什麼，就是睡不著怎麼回事？
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著就按這2個穴位 由於壓力大 工作勞累 競爭激烈等原因，年輕白領常常用腦超負荷，產生失眠 偏頭痛。中醫認為，失眠多夢的根本原因是由機體內在變化引起的。素問 方盛衰論 中說 是以少氣之...
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