1樓：圈內風雨
熬夜是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣，可導致一些疾病，降低效率。熬夜是不良習慣的一種，容易缺乏內源氧。
2樓：江
無好處，全是傷害！熬夜五大危害
之一；**受損。一般來說，**在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈。
神經系統失調會是**出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內分泌失調會是**出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。
專家建議，在吃晚飯時多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮。還可以多吃偏涼性的食物，如瓜類，蘋果，小米，薏米等。此外，晚餐應少吃辛辣的食物，同時少喝酒，可以多飲些鮮果汁或豆漿等。
之二 ； 抵抗力下降。在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。
這主要是因為熬夜時人的正常生理週期被破壞，人體的正常『應答』系統遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。
專家提醒，應當堅持抵制；『非正當性熬夜』，建立規律的作息時間。如果因為工作關係不得不熬夜，中間應休息一段時間，另外要補充營養。
之三；記憶力下降。正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支援人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。
這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等問題。
專家建議；如果為了工作不得不熬夜，每週最多一兩次。另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。
之四； 陰虛火旺。對於熬夜族而言，身體是在超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂，中醫上認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜 時人的生活往往不規律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
之五；視力下降。熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現『熊貓眼』那末簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛，乾澀，發漲等問題，甚至使人患上乾眼病症。
此外，眼肌的疲勞還會導致展時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，使人出現視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲，變形，縮小，視物顏色改變等問題導致視力聚降。一般來說，這種眼病好法於中青年男性，往往是在通宵熬夜之後突然發病。
總結就是熬夜會影響你正常的健康生活可能還會產生什麼基因突變的，影響下一代，所以說還是少熬夜為好
3樓：冉鑲之
沒好處熬夜的危害
※ 不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成**水分流失，容易導致皺紋出現、**暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝非常難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑情況，還可能會患脂漏性皮炎。
※ 從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若總是熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。
※ 如果長時間熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應增強。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。
4樓：寂寞小騷娃
沒事最好不要熬夜，會造成內分泌紊亂~
5樓：緣份d註定
熬夜對神經和**都不好，好處就是把你想做的事做了
6樓：牙醫進行時
熬夜的好處就是，你熬夜乾的事情有了效果，比如熬夜打遊戲，練級等級高了裝備好了。
壞處就是傷肝，精神差，記憶力下降，睡眠不足身體亞健康一大堆的毛病。
熬不熬你看著辦吧
熬夜會有什麼危害
7樓：阿亮體重管理
1擾亂腸道菌群，除了變胖還會導致便祕，長斑，免疫力減退等問題 2降低瘦素水平，食慾變得很旺盛，是不是感覺熬夜之後特別想吃高熱量的食物 3由於得不到休息，身體各臟器負擔加重，新陳代謝也會變差，久而久之就變成了虛胖
8樓：奇葩冷知識
長期熬夜會加劇**衰老，導致視力下降，記憶力衰退。
9樓：劉加勇醫生
一次說全熬夜的那些危害。
10樓：碧哥生活記
嘴上說不熬夜了天天12點後才睡覺這是我們的日常
11樓：中醫魯健
長期熬夜有哪些危害上？一**危害，二免疫力下降，三容易導致癌病的病發，四引發不育，你記住了嗎。
12樓：甜甜笑容的小彬
講述熬夜的危害是什麼！
13樓：匿名使用者
熬夜會對身體造成多種損害：
1.經常疲勞，免疫力下降：人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
2.頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦漲、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
4.**乾燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈執行到膽、肝的時段。
這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對於習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
14樓：啊這與就這
長期熬夜,會嚴重擾亂人的生物鐘,影響睡眠質量,長此以往,人會出現精神萎靡、抑鬱、注意力渙散、消瘦、磨牙等等病態。飲食不規律,直接會影響到胃腸的消化功能,嚴重時還會得胃玻所以請您一定要愛護自己身體健康,儘量合理安排生活作息時間。
15樓：46刀
熬夜會損害身體健康。因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能。
偶爾熬夜無所謂了，只要多喝些牛奶別碳酸飲料。
16樓：雲雅潔
最直接的黑眼圈、**變差。
17樓：奇葩冷知識
熬夜是一個漢語詞彙，拼音是áo yè，釋義:指到深夜(晚上10點半以後)還不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。
經常熬夜會對身體造成什麼樣的傷害？
18樓：小樣大哥呀
也許很多人都知道長期熬夜對身體的危害是非常大的，那麼長期熬夜對身體會造成哪些危害呢？醫生說可以引起你的視力下降，生物鐘紊亂，對於肝臟腎臟損傷都是非常嚴重的，醫生放話了，千萬別等疾病來了以後才後悔。
1、視力下降
熬夜，我想很多人都會覺得眼睛乾澀，這其實就是眼睛得不到必要的休息，長此以往會導致視力下降。
2、生物鐘的紊亂
生物鐘的紊亂會導致內分泌的失調和免疫功能的下降，從而增加心血管疾病、血栓、中風以及癌症的發病風險。早在2023年世界癌症研究機構(iarc)就將熬夜倒班的夜班工作定為可能的致癌因素。
3、熬夜讓你變醜
熬夜會延緩角質層脂質的合成，也就是說熬夜的**水分流失更快，看起暗沉發黃，所以很多人熬夜後第二天的臉色都不對了。另外，熬夜也會讓我們身體內的代謝活動發生異常，排洩系統也會出現問題，皮脂更容易排出**表面，所以熬夜後的人臉上總油油的。
4、神經衰弱
熬夜還會使本應在白天興奮的交感神經到了晚上持續興奮，造成生物鐘紊亂，很多人的表現就是想睡卻睡不著，從而可能導致神經衰弱和失眠。
5、記憶力減退
但長期的睡眠虧空是無法補回的，導致的結果就是記憶力減退，反應力以及總體認知能力都有明顯的下降，而且長期的睡眠時間短還會增加死亡的風險。
19樓：鍾
熬夜會對身體造成哪些傷害？
20樓：慧瑩養生情報
長期23點後睡覺？看看你的身體都發生了哪些變化
21樓：匿名使用者
中醫講要隨遇而安，適應季節變化，晚上本來是睡覺時間，你熬夜的話會改變生均規律，嚴重影響身體他康，會失眼，焦慮特別是容易簑老，對心臟肝臟都不好，所以一定不要經常熬夜，這不符合人體生長規律
22樓：
造成**乾燥粗糙，黑眼圈，免疫力下降，脾氣大容易生氣，嚴重的可造成肝臟損壞。
23樓：匿名使用者
在中醫角度。長期熬夜到凌晨。這個會造成陰虛火旺。
會導致記憶力下降。五心煩熱，經常出虛汗。你很容易上火。
長期這樣的話甚至可能出現甲亢等表現。對**的傷害也是很大的，可以導致水分明顯丟失。很容易出現內分泌紊亂，導致經常出痘痘長斑等等。
24樓：匿名使用者
經常熬夜的身體造成嚴重的影響，白天沒精打采，食慾不振，精神萎靡不振，**變差，面部長痘痘。人容易衰老等等。
25樓：
男生會腎虛，女生**變差，還長痘
26樓：匿名使用者
**差，身體免疫力會下降
27樓：
長期熬夜會對人的身體造成哪些危害
熬夜對健身有傷害嗎
28樓：
熬夜對健身有傷害，會影響健身效果。
肌肉的增長是發生在健身之外的，力量鍛鍊可以達到對肌纖維的破壞，然後通過充足營養和睡眠對肌肉進行恢復和超量恢復的過程，從而達到肌肉增長的目的。
在精疲力竭的訓練而達到了對肌纖維的破壞之後，沒有好好休息給肌肉恢復的時間，而熬夜的很晚，這無疑是對身體的二度傷害。人體內的荷激素對肌肉的生長有促進作用，一般人體激素分泌從晚上11-12點進入最高值，這時候也是人體自我生長和修復的最佳時間。
如果經常熬夜勢必會影響到肌肉的自我恢復過程，而達不到健身長肌的效果。
29樓：李龍煉戀練
熬夜是很多人都有的不好習慣，但是你知道嗎，如果健身者熬夜，會有什麼後果？健身者熬夜和普通人熬夜有什麼區別嗎？危害竟然比普通的人熬夜要大！來看看吧。
第一個後果：身體透支
如果健身者熬夜，就會導致身體透支。因為健身本身就是很勞累的事情，如果這個時候再不好好休息，再不多多進行睡眠，那麼就一定會導致適得其反。我們健身後熬夜，不但不會練出什麼，整個人還容易因為過度疲勞，而損傷到了寶貴的健康呢。
所以健身後還熬夜幾乎等同於慢性自殺，我們的身體會被慢慢地掏空的。
第二個後果：沒有狀態生活
如果健身和熬夜同時進行，那我們就容易沒有狀態進行日常的生活。因為我們健身的時候一定會消耗大量的體力，而如果消耗的體力不進行休息調整的話，就很是容易影響身體的健康的喲我們在一種匱乏的狀態下進行生活，就一定會導致沒有什麼狀態的。所以如果我們健身後還熬夜，就一定會變得很不在狀態，我們可能會因為這樣的生活方式而導致生活質量嚴重下降，最後導致一些危險的事情發生。
第三個後果：沒有狀態健身
健身後還熬夜的話，不僅僅是會導致我們沒有狀態生活，就連我們的健身也一定會頗受影響。因為被健身而消耗的體力沒有什麼補充，反而雪上加霜進行熬夜，那就肯定很是容易影響下一次運動啦。所以，熬夜的健身者是沒有資格進行下一次健身的。
第四個後果：抗拒健身
如果健身者得不到良好的休息，那麼就很容易影響到我們的狀態。在這樣極度疲勞的狀態下，我們就很是容易開始變得抗拒健身。當我們開始抗拒健身了，就會容易放棄健身。
所以我們趕緊抓緊改變著一切吧，從拒絕熬夜開始！
第五個後果：免疫力下降
如果健身者不保證休息還熬夜的話，就會導致免疫力下降，從而引發諸多的不適應。免疫力下降就會破壞我們的機能，還會破壞我們的身體健康，最後導致我們變得容易生病。我們可以看到，健身者比正常人熬夜更容易受到傷害。
第六個後果：容易發胖
熬夜還會導致發胖呢！因為熬夜會影響身體激素的正常分泌，還會影響生物鐘，若是你半夜餓了說不定還會吃宵夜，這樣一來二去的，熬夜肯定是很容易導致發胖的一個習慣。如果你發胖了，那脂肪就一定會嚴重影響我們的健身的。
因為肥胖和健身真的是水火不容呀，健身的人都知道，健身的第一件事情就是減脂，把脂肪減到一定程度。畢竟高體脂率是會影響健身的喲。
如果健身者熬夜，會有什麼後果？危害竟然比普通的人熬夜要大！看到了這些危害，相信你以後就不會熬夜了吧。
如果你已經選擇了健身這條道路，那就千萬別再熬夜了喲。好的生活方式是非常重要的，是非常關鍵的喲。
常熬夜對身體有什麼傷害，經常熬夜對身體有什麼傷害？
1 健忘 連續熬夜造成神經衰弱而引起健忘 白天工作注意力不能集中。2 肥胖 睡眠不足令身體變胖的機率增加。此外，熬夜時往往猛吃夜宵，因此體重會明顯上升。3 頭痛 神經性頭痛 偏頭痛等都會由失眠引發。熬夜者常常感到頭昏腦漲。4 內分泌紊亂 熬夜能引起月經週期紊亂 經期縮短，甚至停經，男性性功能明顯減退...
熬夜對身體有那些傷害，熬夜對身體有什麼危害？
1 經常疲勞，免疫力下降 2.頭痛 3.黑眼圈 眼袋 4.乾燥 長黑斑和青春痘 5.影響生育力 6.肝功能異常的比例較一般人高。7.罹患慢性病的機率增加 8.視力危害最大 熬夜，是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣，可導致一些疾病，降低效率。熬夜是不良習慣的一種，容...
經常熬夜，對身體有什麼傷害。
您好，長時間熬夜對身體有很大的危害。首先，熬夜會影響人體的生物鐘，使人體的生理節律發生改變，從而影響人的睡眠質量，使精神狀態變差，影響記憶力和注意力，出現頭暈 頭痛 肌肉痙攣等症狀。此外，熬夜還會影響人體的新陳代謝，使身體缺少營養，導致營養失衡，從而影響人體的正常生理功能，出現貧血 營養不良等症狀。...