1樓：home傷的訴說
養成吃早餐的好習慣。不要以為不吃早餐就可以**，這是錯的。我們早上需要攝入足夠的營養來保持機體健康，不吃早餐會導致身體虛弱，並且對**有***，因為沒有吃早餐，導致午餐大量攝入，在**上起了**。
所以，記得吃早餐哦!
切忌晚上吃宵夜。正所謂"早餐吃得飽，午餐吃得好，晚餐吃得少"，為何晚餐吃得少？在晚上的時候，身體正是儲存脂肪的時候，而當我們在吃宵夜的時候，脂肪就會越來越多，而你就會越來越胖。
所以，你還敢吃宵夜嗎？
制定長期的運動計劃。如果說生命在於運動，那麼，**則是**於運動。給自己制定一些適合自己運動計劃，比如，堅持每天跑步，堅持每天打羽毛球，堅持每天跳繩等。
請注意我所說的"每一天"，記得要學會堅持哦！
堅持每天多喝水，6~8杯即可。我們的身體需要有足量的水分攝入，特別對於正在**的人群。通過飲水，我們體內的毒素和垃圾才能從體內排出來，從而達到**的作用。
喝水的時候要注意慢慢喝，切勿一下子灌入口中，這樣會引起腹脹，對身體不好。
飲食清淡，多吃水果，多喝茶。為何我們比別人胖，那是因為我們攝入了大量高熱量的食物，尤其是一些油炸食物，攝入的這些食物會在我們體內轉化成脂肪，從而使我們身上的贅肉比別人多。所以，要想有效地**就得從根源上解決問題，飲食清淡可以減少體內儲存的脂肪量，多吃水果，多喝茶，可以把體內多餘的脂肪給排出來。
切勿亂吃**藥。現在很多人想盡早**，貪圖簡單方便，不肯從自身生活習慣上改變，胡亂吃**藥，這是一個極大的錯誤。有些**藥吃了會有***，不但沒有得到有效的**，反而影響了身體的健康。
所以，千萬不要亂吃市面上賣的**藥哦！
2樓：
你學著早上喝碗粥，吃一個雞蛋。中午少吃點兒肉，魚吃八成飽。晚上魚肉儘量少吃。
一般是酸奶拌蘋果。晚上不要太熬夜。十點之前睡。
儘量不吃東西，這樣事你試一試。**應該很好，
3樓：
需要減嗎？如果高176，體重lo7斤，屬正常範圍，離正常人體身高體重指數差9個多點，嚴重偏瘦，如果是l7o斤，也是在正常人體身高指數範圍的臨界點，所以沒必要減。
4樓：匿名使用者
首要要有非常堅定的信念；其次減少食量，吃飯時間要固定；遠離小零食、蛋糕、餅乾等高脂肪的食物；只吃白肉，雞肉魚肉；不喝碳酸飲料；吃飯多吃菜，減少吃米飯及麵條；能站著就不坐著；堅持下來相信你一定會變瘦的首要要有非常堅定的信念；其次減少食量，吃飯時間要固定；遠離小零食、蛋糕、餅乾等高脂肪的食物；只吃白肉，雞肉魚肉；不喝碳酸飲料；吃飯多吃菜，減少吃米飯及麵條；能站著就不坐著；堅持下來相信你一定會變瘦的首要要有非常堅定的信念；其次減少食量，吃飯時間要固定；遠離小零食、蛋糕、餅乾等高脂肪的食物；只吃白肉，雞肉魚肉；不喝碳酸飲料；吃飯多吃菜，減少吃米飯及麵條；能站著就不坐著；堅持下來相信你一定會變瘦的首要要有非常堅定的信念；其次減少食量，吃飯時間要固定；遠離小零食、蛋糕、餅乾等高脂肪的食物；只吃白肉，雞肉魚肉；不喝碳酸飲料；吃飯多吃菜，減少吃米飯及麵條；能站著就不坐著；堅持下來相信你一定會變瘦的首要要有非常堅定的信念；其次減少食量，吃飯時間要固定；遠離小零食、蛋糕、餅乾等高脂肪的食物；只吃白肉，雞肉魚肉；不喝碳酸飲料；吃飯多吃菜，減少吃米飯及麵條；能站著就不坐著；堅持下來相信你一定會變瘦的哈哈哈哈哈
5樓：
一百七十斤，也不要緊的，畢竟你身高高，要想**，必須的節食，配合運動，建議您早上喝些豆漿，牛奶，中午多吃大米，多吃菜，少吃麵，晚上儘量不要吃飯，或吃個水果也行
6樓：只剩熟悉的陌生人
有點胖了，你是應該下定決心該**了，現在**還來得及，要不然再過一段時間再減就不容易了，你現在要堅持下去，不要三天打魚兩天晒網的，那樣根本不行的，每天一日三餐按時吃，要按照早晨吃飽，中午吃好，晚上吃少的順序來安排，再有就是每天多鍛鍊，多走路，不要總是坐著了，多活動活動，也是有助於你**的，幫助你消化的。
7樓：匿名使用者
少吃東西多運動，管住自己的嘴同時邁開腿，不要想著躺著就能瘦，多吃素菜少吃肉，不要吃油膩喝甜的東西，平時吃飯最多七分飽就行了。超過下午五六點不要吃東西，給自己設定良好的飲食習慣，**藥不要吃對身體不好，健康**才能不對身體造成損害
8樓：楚獸醫
順其自然，接受。沒必要為了體重耗費過多的精力和心血。該幹什麼幹什麼
9樓：momo寶寶兒
現在還屬於審題給能長的階段呢，可能是運動量大導致吃的太多，吃完又沒有運動之後就越級越胖，晚上少吃點試試，餓的話就吃點水果蔬菜什麼的，不要大晚上吃太多的主食，平時多注意
10樓：
首先，沒有減不掉這麼一說。你去健身房轉一轉，不乏很多從很胖到勻稱身材的完美蛻變的人，你所說的減不掉只不過是你沒有下定決心，對自己不夠狠。作為男生，身高176的話體重保持在70kg的話會相對勻稱健康，也就是說你比目標體重整整重了15kg，要想達到目標體重，首先你要在專業人士的指導下，瞭解自己的身體狀態，有針對性的進行力量訓練，循序漸進，同時注重有氧訓練，儘量採取對膝蓋損傷較小的運動方式。
其次，你的管住你的嘴，調整自己的飲食結構和飲食習慣，每天多攝入高蛋白食物，少油少鹽，多吃飽腹感較強的粗糧代替高碳水的主食，同時也要戒掉小零食，這樣堅持一個月就會有很明顯的變化，堅持三個月左右應該就能達到你的目標體重了。
11樓：匿名使用者
專家說，很多人都有這個誤區，以為做脂肪抽吸術後體重可以減輕許多，其實脂肪的分量很輕，人體真正重是肌肉和骨骼。 抽脂術只是吸走脂肪的個數，但不會減少脂肪的體積，由於脂肪的密度很小，比水輕得多，幾大罐的脂肪其實並不重。因此，吸脂**手術不是讓你體重減輕多少，而是讓你體形更勻稱，所以，吸脂術又叫形體雕塑術。
相反有些人把抽脂和**兩件事混合為一，認為做了吸脂就是**，那麼就沒有必要控制飲食。這裡有一個概念上的錯誤。 抽脂術至少有兩大功能：
形體雕塑和**，有些人全身體重並不超重，但區域性的脂肪堆積影響美感，因此來做抽脂術。而進行全身**的目的又是另一回事，那是針對體重超重而言的。 因此很多人在抽脂術前進行運動**或藥物**，或注意節食，但在區域性進行抽脂術後，他們產生了一個錯覺，以為既然抽脂可以**，術後就可以放心地大吃大喝了，很多人開始放棄了運動**，而攝取過多的食物和減少運動，這樣反而會增加體重。
12樓：皮卡丘
可以通過飲食**法，合理安排自己的飲食時間和菜餚的搭配
13樓：悲智悟生
減不下來的主要原因有幾點。一，吃宵夜。二喝啤酒。
三，吃過多的油膩食品。四，缺乏鍛鍊。那麼想減下去，你必須做到。
第一，加強身體鍛鍊。比如進行一個小時的慢跑。游泳。
第二。多吃蔬果類食品。少進食一些油膩的。
堅決斷絕，吃宵夜和油膩食品。將你要請下來的基數比較高。
14樓：幸福美滿的條件
卡在一百七斤減不掉，咋辦應該少吃多運動，少吃油膩食品每天堅持鍛鍊兩到3個小時更要大步走，快步走或一溜煙的小跑準能**
15樓：於昂
每天早上起床跑步
我現在十七歲,身高一米七五,我想再長高些,應該怎樣做呢 飲食方面應該怎樣做 還有在其他方面怎樣做呢
只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種 不正常的彎曲 矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼多,積少成多,當然可觀。力學 法,不僅對小兒麻痺及半身不遂有顯著效果,同時能 嚴重的貓背及o型腳,並使脊椎恢復正常,使體態轉好,增加身...
我今年十七歲，身高一米五八，體重一百一十四斤，怎樣能減下來
5種高效的運動 方法讓你俊俏又美麗 一 游泳 在各種 方法中，最安全有效的 手段是運動 而在各種運動中，最理想的 運動是游泳。游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的 效果。游泳...
我家閨女七歲,一米四左右,六十七斤,是不是太胖了
有點高，不胖，她這個要到醫院檢查一下身體是否發育正常。一米四？不胖，有點高了 我女兒七歲身高一米四體重七十八斤是不是太胖了 是胖了，要適當得減 否則發育定型了，就不好減了 七歲七復十八斤是太胖制了，你現在做不了什麼，只能趕緊想辦法 再不 以後減不下去就完了。關於如何 一般就是要多運動，零食也不能再吃...