1樓：匿名使用者
１）遇上煩惱時不妨假設正處在快樂逍遙的狀態，久而久之，自然可養成樂天的性格。（２）儘量利用空閒時間作自己喜愛作的事，參加不同的活動，這樣可以擴大交際圈子，增長見識。（３）將日常感受、願望和夢想寫在一本「祕密日記」內，這不但有助於解除煩惱，還有助於學習如何表露內心感受。
（４）對自己不奢求十全十美。另外還要注意本身的幽默感。其次，在著手於他人建立友誼前，要想一想自己是否真正對他人感興趣，他人能不能令您感到愉快。
（5）要持友善態度。（6）接納他人的性格和觀點，不可強求改變他人。（7）注重個人風格，不可一味向朋友作出奉獻，朋友相交要以互助為原則。
（8）向朋友敘說你的感覺和想法，但因注意彼此相交的深淺程度，以免出現尷尬局面。（9）要明白真正的朋友有這樣一些特點：不會貶低你來抬高自己；會保守你的祕密；不會惡言中傷你，不會介意你的衣著如何；不會斷然斷交。
（10）要有樂於變化的心態，時時準備變化、變革，要有伸縮、創造性，要有民主、平等的性格和守法、守諾的精神；要使人個技能不斷提高和善於自處。現代人應該認識到，一個人的前途與生活，最根本是靠自己的技能。這是當今具有時代感的特徵。
2樓：黎約全球
你能認識到這個問題已表明你在思想認識上邁出了一大步，但仍需在行動上努力。我以為性格內向的人要提高交際能力是要進行全方位的訓練的，內向並非毛病，只是個性心理特徵所對應的行為未能得到外化而已。內向的人無需為交往而過分的焦慮或擔心的，但切記交往的主動權把握在自己手中，你不採取主動別人是不會送到你前面讓你認識的。
因此，內向的人要充分自己的優勢先察言觀色而後採取主動的交往的行動。 觀察別人的交往方式，從交往的禮節、交往的語言、行為的互動等方式對自己的行為進行觀點對比，反思自己為什麼不能做到象外向性格人士的灑脫、放鬆而優雅。在你對上面的情況作出觀察和判斷後，你必須針對對方的職業、性格和學識等分析彼此的共同點與不同點，爾後，你再採取以誠相待，投其所好，你來我往式的交往，尋求各自思想和觀念方面的共鳴。
當然，交往的方式與種類很好，有飯桌上的酒文化、飲食文化的**，在體育運動方面的技術的交流，更有人生價值取向方面的精神交流，**的深度與層次與交往雙方的知識水平，興趣愛好有著密切的關係的。 內向型性格並非沒有好的交往人群的，由於內向性格的人誠實、守信、行為的堅定性方面的優勢，這種人的交往結果上看，往往能交往到友誼深厚的同伴的。但內向性格的人往往在交往行為上有時顯得被動而韌性，而這對交往又有著不利的影響。
有時，提高自己的交往能力關鍵在於你能否邁出關鍵的一步，比如，內向的人在酒桌上不喜歡敬酒，能否作出這一行為，作為敬酒者是需要作出較長時間的思想鬥爭的，而那關鍵一次的出擊是影響你交往行動的關鍵的，你要認識到敬酒是一種禮節，同時還能認識到很多不認識的人，如果你從多一朋友多一條路這一點上看，敬酒行為給自己帶的利必大於弊的。 當然，內向的人由於性格使然，先從志趣相投的同伴進行交往然後再擴大自己的交往面，你的交往能力、交往技巧會逐步得到提高的。 願你新的一個交往到更多更誠實的朋友。
3樓：禁封
鍛鍊交際能力，說白了也就是我們說話、表達，好的交際能力不是一兩天就能練出來的，它需要的是日積月累，想要有好的交際能力，我們就就必須大膽，這是第一步，因為只有你敢於別人交流，才能鍛鍊到你的交際能力，要多於他人交流，發表自己的觀點，不要只是聽，更多的是要自己發表。
怎麼樣才能鍛煉出腹肌，怎麼樣才能鍛煉出腹肌？
方法有很多，具體有以下這些方式樓主可以參考,祝樓主早日實現夢想.1 練腹肌最好的辦法還是仰臥起坐，每次做100 200個，20 30個為1組，最少要做5組，具體的要看個人情況。可以適當增加點重量，手拿個啞鈴或鐵餅什麼的，放在腦後，效果更好。2 俯臥撐也可以鍛鍊腹肌。記住健身的時候一定不要一次性做到累...
怎麼鍛鍊自己的口才交際能力溝通能力為人處
首先 要在外表方面鍛鍊自己 適當的著裝，不誇張但又不乏呆板表情。其次 要鍛鍊自己的內在美 使自己在交流時流露出來與人為好氣質和願望。通過語言 包括肢體語言 語言最重要的是說。想他人之所想，就會說出他人所愛聽的 想他人之所想，有時也應該說出他人所不愛聽的。兩種說法都是交流所必需的，在不同的場合 不同的...
什麼是交際能力強的表現，怎麼提高交際能力，我同學說我不是很會交流，希望得到幫助，謝謝
你可以先練習讀報紙類似的，改正一下口吃，平時說話慢一點，彆著急，這樣就會糾正口吃了，別太把口吃當回事，我身邊有幾個同學都是口吃，可是她們自己不在意，別人也不會在意了，連天時不要緊張，不要著急，多看書，豐富自己，等到你想說話，想溝通的時候，就會有話說，也就是對一件事有了自己的看法，這樣別人也會覺得你有...