1樓：匿名使用者
很多中老年人採用吃鈣片的辦法來防治骨質疏鬆。中華醫學會骨科分會主任委員邱貴興認為，單純吃鈣片對老年防治骨質疏鬆無效。一家老小吃的食物基本相同，為何年輕人沒有骨質疏鬆問題？
這是因為老年人腸鈣吸收功能下降，缺鈣導致骨質疏鬆。其臨床症狀有軀幹縮短、駝背、壓縮性骨折、腰肌痙攣、腰背疼痛，四肢易骨折等 。研究發現，如不吃促進鈣吸收的藥物，中老年人吃的鈣片基本上都從大便中排出，等於沒吃
2樓：手機使用者
沒什麼不好的啊,但不要多吃.一天吃1兩顆就ok拉!對身體有幫助的.但要想增強體質,對好的方法還是多運動!
3樓：異鳴蔥頭
缺鈣要補，不缺就沒必要補啊。．吃多了要的結石啊，每天多晒晒太陽就可以補鈣，還沒***啊，呵呵
4樓：香水
那得看吃什麼鈣片噠··
5樓：風沙
不好！ 鈣元素作為人體身體必需的營養素之一，需要確保自己的身體每天擁有一定的攝入量，而鈣元素最重要也是最安全的獲取途徑之一就是合理和科學的日常膳食。也就是說平常的日常飲食完全可以保證鈣元素的吸收需要，例如牛奶、芒果、排骨、雞蛋等諸多食物都含有一定的鈣質。
一般鈣片都是化學合成藥物，主要通過化學生理反應促進鈣元素和合成和吸收，主要是以**作用為主，如果身體額外需要補充鈣，可儘量考慮多量食用含鈣量較高食品、服用天然鈣保健食品和加強鍛鍊，或遵醫生建議在吃鈣片。
6樓：劉加勇醫生
全面都在補鈣，吃對了飯大部分人不需要吃鈣片!
吃鈣片兒對身體好嗎？
7樓：匿名使用者
你好！鈣片兒不是隨便吃的，應根據個人的需求，分情況吃。新生兒期、嬰幼兒期、青春期以及老年期都是補鈣的重點階段，可在醫生指導下適當服用鈣片，但要想提高鈣片吸收率，老年人和兒童最好把鈣片掰成兩到三瓣，分次服用。
鈣片需要在胃酸作用下才能解離成鈣離子，從而更好地被人體吸收、利用。但是兒童分泌的胃酸酸性弱，老年人分泌的胃酸量少，難免會影響到鈣質吸收。因此，老人和兒童最好隨餐服用鈣片或在飯後半小時服用。
服用時，最好把鈣片掰成兩到三瓣，分次服用。因為，小劑量多次服用比大劑量單次服用，吸收效果更好。如果掰兩瓣，可隨早餐和晚餐各服用一次；掰三瓣就隨三餐正常服用即可。
為提高鈣質吸收率，鈣片最好嚼碎後服用，然後要喝一大杯清水。
睡覺前吃鈣片好嗎
8樓：小小歐平兒
睡覺前吃鈣片對身體好。科學家們通過對於人體鈣代謝生理作用的研究發現，一天中最佳的補鈣時機，就是每天晚上臨睡前。
在白天的一日三餐飲食中，人體可以攝入400毫克～500毫克鈣質，當身體的鈣調節機制發揮作用，從尿中排出多餘的尿鈣時，血液可以從食物中得到補充，以維持血鈣平衡。
但是到了夜間，尿鈣仍舊會排出，可食物中已經沒有鈣質的補充，這樣血中的鈣質就會釋放出一部分去填充尿鈣的丟失。為了維護血液中正常的鈣水平，人體必須從鈣庫中提取一部分庫存， 即骨骼中的鈣質。這種調節機制使清晨尿液中的鈣大部分來自於骨鈣。
如果在臨睡前適當補充鈣製劑，就能夠為夜間提供充足的「彈藥」，阻斷體內動用骨鈣的程序。
9樓：匿名使用者
效果最好就是睡覺前半小時。
我們提倡合理科學的補鈣，我們國家營養學會推薦每天鈣的攝入量要800毫克，如果說年歲大了老人還可以適當的增加到1000毫克左右，這樣一個量是適合於生理的需要，至於說補鈣採取哪種方法是科學的，其中有幾個方面要注意。一個就是我們要看清楚，各種鈣，比如說碳酸鈣、葡萄糖酸鈣，裡頭含鈣量是不一樣的，所以你要仔細看清說明書，究竟含鈣量多少。還有如果說要是鈣量比較多的話，應該分次吃，比一次吃吸收更為好。
我們常常都會問，吃鈣片什麼時候合適？如果胃酸缺乏的人，最好在吃完飯以後，立刻就吃鈣片，因為這個時候胃酸最多，這個時候吃上鈣，鈣的吸收特別好。還有睡前補一些鈣，這樣對後半夜骨頭鈣流失會減少，這些方面要注意好的話，鈣就能更好的吸收利用。
鈣的**一個是藥物鈣，另外就是很重要的食物裡的，比如說鈣含量最豐富的就是奶製品，牛奶、酸奶，粗略的算，一個毫升的牛奶裡面有一個毫克，因此我們要是每天吃半斤牛奶，吃一斤酸奶，這樣的話就400多個毫克能夠保證了，再加上其他方面的菜、蝦皮，這些含鈣量也是豐富的。如果總的量還不夠，再補充一些鈣片。
10樓：匿名使用者
人的血鈣水平在後半夜及清晨最低，睡前使用可使鈣片得到更好的利用。所以，清晨和睡前服用效果最好。
影響鈣吸收及加速鈣流失的飲食壞習慣：
吸菸，喝酒，常喝濃茶（茶水中的茶鹼能阻止人體對鈣的吸收），常喝咖啡（能促使體內鈣的流失和尿鈣排出增多）。
11樓：健喜源健喜多
你好，很高興為你解答。睡覺之前半小時服用鈣片是最好的，因為到了下半夜我們的血罐濃度就會降低，所以說補鈣會維持我們的血鈣濃度平衡。第二，補鈣還可以移植我們的神經。
從而有助於我們的睡眠提升。所以晚上補鈣是挺好的，希望我的回答能夠對你有所幫助，謝謝。
年輕人吃多鈣片好嗎
12樓：匿名使用者
不好，如果是醫生建議下的可以吃，但是現在年輕人都是在自我發育的時候，是不宜多吃鈣片的。
13樓：景星菱
年輕人吸收能力好，只要能衡飲食，多喝些牛奶，是不用補充鈣的。
鈣片能長期吃嗎？最好連續吃多久？
14樓：仙人掌
不能長期吃，看缺鈣的程度，再決定時間。
1、所謂「晚上補鈣效果好」，是因為人體大約在凌晨3時不斷地排除舊的骨骼組織，所以，為確保體內鈣指數更加穩定，適合晚上補充鈣源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路結石。
2、有專家指出，補鈣的最佳時間是在每天臨睡前。在一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當體內通過鈣調節機制從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。到了夜間，人體不再進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣不斷進入尿液，於是為了維持正常的血鈣水平，這時人體得動用鈣庫即骨骼中的鈣。
臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣，況且鈣還有鎮靜作用，可以有助於睡眠。
3、因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時即可，因為血鈣濃度在後半夜和早晨最低，最適合補鈣。
15樓：脫莉莉幹紹
看年紀了，一般女性的話25歲之後就要補鈣了，還有懷孕時補鈣，對bb也有好處的，還有看鈣的牌子，最好捨得點，選名牌，
鈣片怎麼吃，看不同的鈣片啊，有的是一天一片，有的是一天兩片，~~按說明書吃最好啦！
16樓：匿名使用者
物無美惡，過則為災。什麼東西不能長期使用，除非有病必須要用的除外。
17樓：不懂事的小妹子
鈣片可以長期吃啊，只要你缺鈣
18樓：匿名使用者
不能，最好連續吃一個月
19樓：嗇姥屯棺
鈣片是可以長期吃的如果缺鈣量大的話可以適當補一補鈣的話可以選擇含鈣量高的卡歌這鈣片就很值得關注一下 他們家的含鈣量是真的高 ***也十分的低完全沒有的那種基本上沒有個小孩買了就當糖果一樣的吃完全沒有任何缺鈣的引起的問題。給身體補充的營養也是很充分的！不僅僅充分還很全面。
適合長高以及想要長高的人群使用。
20樓：沐離朦
缺鈣要吃多久的鈣片。
21樓：別陣
能長期吃嗎最多吃多長時間
吃鈣片對**好嗎
22樓：德瑪西亞之力五號
吃鈣片和**沒有關係，鈣片具體作用如下：
1、促進青少年骨骼生長髮育。
2、防治骨質疏鬆、骨折、腰痠背痛、抽筋、駝背、高血壓、齲齒、失眠、痛經、心
悸、情緒不穩定等症狀，適合中老年人，絕經期前後婦女。
3、調解心臟節律，有助於維持正常的血液凝固，輔助調解營養素的運轉，有助於維持正常的肌肉和神經功能
4、預防因缺鈣引起的高血壓、冠心病、腫瘤等各種疾病
5、預防兒童佝僂病、成年人軟骨症和骨質疏鬆。
擴充套件資料
補鈣注意事項：
1、選擇適量的維生素d。老年人身體合成維生素d的能力只有年輕人的1/3，補鈣同時補點維生素d非常必要。
2、不要與含草酸的食物同服。 如菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等，它們都含有大量草酸，易與鈣元素結合而影響吸收。如果不得已要吃這些蔬菜，最好將它們放到熱水中燙一下再吃，或食用3~4個小時後再服鈣製品。
3、不要與主餐混服。當胃內塞滿太多東西時，混在食物中的鈣只能被吸收20%。服用鈣劑應與主食間隔至少1小時。
23樓：伊芙琳
吃鈣片對**沒有什麼影響，但是在其他方面就有很多的好處，具體如下：
1、維持血管的正常通透性
體液中鈣含量降低，毛細血管通透性增強，血液中的成分可以滲出血管外，這就是某些過敏性疾病的發病機制。注射鈣製劑，可以降低毛細血管通透性，過敏性疾病即可緩解。
2、抑制神經肌肉的興奮性
鈣離子有降低神經骨骼肌興奮性的作用。血鈣濃度低到每10 0毫升血7毫克以下時，神經骨骼肌興奮性增強，可以出現手足搐搦症或驚厥。這時靜脈推注鈣製劑，提高血鈣濃度，驚厥即可停止。
3、參與肌肉的收縮
肌漿裡的鈣與骨骼肌收縮有直接關係，對維持心肌的正常收縮也起重要作用。如果鈣濃度過高，可以減弱肌緊張，引起心跳減慢或心臟停跳。
4、參與血液凝固過程
抽血化驗時，常在血液標本中加入枸櫞酸鈉或草酸鉀等抗凝劑，枸櫞酸和草酸可與血液中的鈣離子結合，使鈣離子減少，血液標本不凝固。
24樓：匿名使用者
一般沒什麼問題,因為還存在吸收的過程.正常人體對鈣的吸收是有限的,服用過多也只會排洩掉.但是如果有潛在的疾病,那就會導致各種結石的出現了.
鈣的咀嚼片可導致牙結石,這個問題不難解決的.引起其他臟器的問題就麻煩了.
所以還是根據機體的需要補充適量的鈣,不要認為單純的補這補那就解決問題了,這屬於營養浪費的
25樓：匿名使用者
好，可以幫助**變的白裡透紅
吃鈣片是晚上吃好嗎？
26樓：衡皓月北羅
白天~出去晒太陽，補充vd可以促進ca吸收
鈣片吃多了會怎麼樣？有***嗎？
27樓：廣辰沛
鈣片吃多了***就是，容易導致有異常的結石的情況，比方說有腎結石或者肝膽結石等情況。也容易引起血管出現異常的硬化，導致出現高血壓或者高血脂等情況，也容易導致身體的免疫功能低下。所以要適當適量的補鈣。
28樓：山東恆康生物
人體對鈣的需要可以通過食物中獲得。如：膳食的成份、體內鈣及維生素d的狀態、生理狀態（包括生長、孕妊、哺乳、性別、年齡等）
29樓：匿名使用者
多吃含鈣的食物，比如說牛奶，雞蛋，多晒太陽，多參加戶外活動。
30樓：恆百科
鈣片不能多吃，最好遵醫服用，應該說明書上都有食用量和食用方法吧，我一直吃的這個就有。
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