1樓：匿名使用者
太極拳強調動靜結合，用意不用力，圓轉如意。包括由陰陽魚圖也可瞭解到太極拳的基本原理，陰陽平衡是通過動態達到最佳平衡。練習太極拳的人有極少數固然會出現感覺散氣，但不是太極拳本身的問題，而是其練法不得要領不合原理導致。
有來有往謂之通達，有收有發、有積有用才是養培。嚴格按照要求和拳理練習，意識導引動作，精細到每一刻每個環節、每個關節、肌肉群的細微遞進協調，經過長期訓練逐步達到對渾身上下的高度精細化指揮，意念所致，氣血暢順融匯渾身各處，又怎麼會不養氣？那些基礎尚不牢，就一心在乎動作好看，或在乎發勁威風，推手厲害、在乎何時出得功夫能打人的練法，往往著意區域性或者一招一式，缺乏了渾然一體的追求，以區域性的進步當成功夫有成終極，洋洋自得，有意無意時常演示滿足成就感心態，不求平衡發展，當然就越練越偏，又怎麼會不散氣？
2樓：匿名使用者
這裡面關鍵是運動與休息的關係。太極拳動作柔和，與其它運動比起來，受運動傷害的可能性較小，這就是養的說法；但是即便如此運動過量也會造成損傷。不運動就更糟糕，氣血擁塞會導致很多健康問題。
人的身體設計壽命不會超過150年，過度鍛鍊可能會得到李小龍的下場，無所事事懦弱地保養百年也很無聊。太極拳就很中庸，一動一靜，文武之道。
3樓：觀玄者
有人說打太極拳是散氣,不是養氣.這句話對，因為他不瞭解太極拳的功能，在打拳時出現散氣現象。
太極拳拳法能夠養氣，動作開合配合呼吸，收功時注意氣沉丹田，養氣效果非常好。
4樓：
有些功夫散氣多，
太極拳既養又散，內斂重意的練法就以養為主。
養還是散和大架小架沒直接關係，我練小架，盤架子如出掌意到、身形到即可，並不發勁，這是以養為主的練法。
打太極拳的好處和害處是什麼？
5樓：匿名使用者
談練太極拳的好處
太極拳是一項在我國具
有廣泛群眾基礎的傳統
運動專案，堅持練太極
拳對強身健體、延年益
壽和提高生活質量大有
裨益。 練太極拳的好處一
、調節心理、豐富生活
、提高自信
太極拳從誕生至今，隨
著人類的進步和發展，
太極拳的陰陽變化，動
靜相兼的機理不斷完善
。在保健養生中體驗外
動內養、內動外靜，以
改變人體結構有利健康
。太極拳的運動如抽絲
，練拳時勁斷意不斷的
纏絲勁，如行雲流水的
柔勁，可在動中體驗靜
、靜中體驗動，「靜中
觸動，動猶靜」，動靜
相兼，練太極拳要神領
意隨，用意不用力，以
心行意，以意導體，以
氣運身。氣遍周身不稍
滯，達到行功練拳之目
的。太極拳有獨特的練
習要求，需要練習者用
心、用意專心細心體悟
，還要看拳書，明太極
拳理，在練習當中能陶
冶情操，還會拋棄生活
中不愉快的事，無形中
調節心理，改變人的精
神狀態。工作充滿熱情
，心情暢，笑看世界。
練太極拳的好處
二、太極拳健腦益智、改善睡
眠太極拳強身，健腦益智
，是提高生活質量為目
的的一種時尚。特別是
練習太極拳時要學會動
作，就必須記憶動作名
稱，同時練太極拳的意
識、要求、虛實變化促
進了大腦的積極工作狀
態，對大腦小腦的鍛鍊
是主動的。練太極拳可
以促進中樞神經系統，
使興奮和抑制更加集中
，太極拳用意不用力，
以意領先，以聯想和再
現的方法在頭腦中形成
動作技術和套路，這一
連串的思維活動本身對
腦的要求就較高，太極
拳內外兼練的實質，需
要多種思維、感悟與記
憶的過度。太極拳練習
能增加大腦神經核心糖
核酸的含量。含量越高
蛋白質合成越快，這就
意味著接受和記憶功能
的增強，特別是中老年
人隨著年齡的增長，記
憶力減退，注意力分散
，反應開始有些遲鈍。
通過太極拳的練習，可
減大腦及身體衰老的進
程，積極促進腦的思維
記憶功能，同時也是防
止老年痴呆的有效方法之一。
我是太極拳愛好者，常在有關太極拳書中看到這樣一句話，打拳時要做到「似有人似無人」如何理解此話？
6樓：瓢城棍王
「練拳時面前無人似有人，較技時面前有人似無人」。是指練習傳統拳術攻防之道的運用和運用於較技時的兩種方法的功夫藝境。
面前有人似無人
用拳較技時「面前有人似無人」，乃言說的是較技時自己要認真觀察對手，不要被其人的身高馬大，架勢硬橫，氣勢洶洶的外表假象所矇蔽，而不敢出拳用招。應通過自己的法眼，觀察對手的手眼身法步，肩肘腕胯膝是否合法度，是否具備功夫，是否周身一家，陰陽相濟，虛實分明，動靜和諧，是否立身中正安靜，四象分明，上下相隨，活似車輪，中土常守，如處處皆合法度，乃勁敵也。必知其拳勢剛柔相濟而功夫上乘。
自己應該謹慎應對，應對的是其拳勢，非人也；如果觀察對手多處不合法度，破綻百出，其拳勢必散亂無章法，雖氣勢洶湧，乃輕狂傲慢之徒，按法而用招便是，應對其散亂之拳勢，非人也。
7樓：武當劍宗
練拳時手中無人心中有人 想象自己正在和對手過招
8樓：匿名使用者
有某個目標似沒有目標
太極拳的用氣不用力已知處在**？看到有的說是《太極拳經》
9樓：大德澤神
那叫用意不用力。出自楊澄甫的《太極拳十要》
10樓：一條大龍一隻眼
不是用氣不用力，而是用意不用力！這個提法貌似是由楊澄浦提出太極拳十要裡第一次出現！另外《太極拳論》作者是王宗嶽！
11樓：_山人運動
在意不在氣，在氣則滯。太極拳經說。
山人運動 望採納~
12樓：道玄落一
太極拳不用力，楊露嬋能把跟他交手的人打了不死就殘嗎？用內勁
13樓：匿名使用者
用的是力 是寸勁
武術，太極拳，理論題
14樓：半個山人
老大這些書上都有的。買本武術大全就行了
太極拳流派：陳式 楊氏 吳式，武式 孫式
太極拳：始於無極，分兩儀。由兩儀分三才，由三才顯四象，演變八卦。
依據「易經」陰陽之理、中醫經絡學、道家導引、吐納綜合地創造一套有陰陽性質、符合人體結構、大自然運轉規律的一種拳術，古人稱為「太極」。
技法： 掤(用於化解或合力發人),捋(用於借力向後引力),擠(對下盤的外掤勁),按(對上盤的外掤勁,或作反關節拿法),採(順力合住對方來力,或作拿法),挒(以側掤之勁破壞對方平衡),肘(以肘尖擊人),靠(以肩膀前後寸勁擊人).
論述：1、改善神經系統。
神經系統的作用是調節全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統一，以適應外部環境的變化需要。太極拳通過意念和呼吸與動作配合，促進大腦神經細胞的功能完善，使人體神經系統興奮和抑制過程得到協調，對精神創傷、神經類疾病，如神經衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。
2、改善迴圈系統，擴大肺活量。
心臟病是世界第一號殺手，目前西醫對這種疾病還沒有特效的**方法，練習太極拳能預防心臟病，這是因為太極拳不同於其他運動，它動作舒展緩慢，全身肌肉放鬆，使心臟得到充足供血，但又不會加快心律，加重心臟的負擔；太極拳通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動鍛鍊，增強消化和排洩機能，所以經常鍛鍊太極拳，對心臟病、肺病、胃病、便祕、痔瘡等有防治作用。
3、提高人的平衡能力，防止骨質疏鬆。
老年人常見的意外事故之一是失去平衡摔倒而導致股骨頸骨折，為什麼會有這個結果呢？這是因為老年人的骨骼鈣質減少，骨質疏鬆而致。太極拳運動中，有一部分動作專門練習平衡能力的，練習者的平衡能力得到充分的鍛鍊。
練習太極拳時，常常一條腿支撐了全身的重量，腿部受力增加，骨質的含鈣量也會增加，骨骼就變得很堅固了。所以經常練習太極拳的人不容易會摔跤和骨折。
4、具有健美作用。
太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、鬆腹開胯、斂臀等身法要求，加上在練習時的腰部旋轉，使練習者的全身肌肉得到充分鍛鍊，保持良好的體型。
15樓：電工道人
我這個暈。。。。。。就知道一個，太極拳的流派：陳，楊，武，吳，孫。
十二形你說的什麼的十二形呀？形意還是八卦？哎，沒想到現在體育都這麼考了，不知道你們考實踐不考，哎。。。。。。
哪些人不適合練太極？為什麼這麼說？
16樓：沐陽
太極拳沒有禁忌人群，但是作好準備活動在正式練拳之前，應做好準備活動，適當慢跑、徒手操使身體微微發熱，再適當壓壓腿、拉拉韌帶，做幾次半蹲起，尤其要把膝、踝關節充分活動開。
低重心運動要適宜太極拳特有的運動形式是膝關節始終處於半蹲姿勢，下肢運動負荷比較大，長時間、低重心的運動，很容易造成膝關節軟骨、韌帶損傷，引起疼痛。因此，在打拳過程中，不要過分追求「太極步伐」的低重心行拳姿勢，可把重點放在「走架」和精、氣、神的統一上。
17樓：
1、膝蓋疼痛的人不大適合打太極拳
如果說自己已經有過打太極拳的親身經驗，就會知道太極拳這項運動，雖然表面上看起來非常的柔和，但是也還是需要消耗一定體力的，尤其是在扎馬步的時候，有很多人都會感覺自己渾身不舒適，有嚴重的疲勞感。如果自己的膝蓋部位曾經受過傷，或者是有嚴重的疼痛感的人建議不要打太極拳，因為在打太極拳的過程當中，膝蓋需要承受的壓力是人體體重的2~3倍會對膝蓋造成一定的影響，導致膝蓋疾病進一步惡化。
2、體質過差的人不宜打太極拳
太極拳是有效的，提高人身體素質的一項運動對於大部分的健康老年人都是非常好的，但如果自己的身體素質太差，平時經常出現頭暈眼花等多種症狀的話，建議不要打太極拳。在打太極拳的過程當中，人體需要消耗一定的體力，對於一些身體素質過差的人來說，只要自己的體力消耗了一些，可能就會出現嚴重的暈厥感。
3、血壓過高的人是不能夠進行劇烈運動的
雖然太極拳是屬於比較舒緩的運動，但是如果說長時間的運動的話，也會導致人體血壓的升高，建議高血壓患者要想打太極拳的話，要掌握好時間和其頻率。一週打一到兩次太極拳，不會對人的身體造成太過明顯的影響，反而可以增強人的身體素質，但是如果頻率太過頻繁的話，也有可能會使血壓飆升，這幾類不大適合打太極拳的人可得小心了。
4、心不安的人
在練拳之前，就要平心靜氣，這是練拳的要領之一。如果一直心煩氣躁，心裡想著其他的事情，不能靜心，這樣的人練拳，連狀態都無法進入，在這樣的心境之下，練拳達到的效果，只能是舒展下筋骨而已，並不能起到養生的作用。所以心不安的人，是不適合通過練拳來養生的，可以先選擇一些其他的方式，比如說冥想，讓自己的心靜下來，再通過練太極拳養生。
18樓：金牛為
素養低的人不適合打太極，因為太極拳是一項修身養性的運動，需要練習者有耐心，有較高的修養。
太極拳含蓄內斂、連綿不斷、以柔克剛、急緩相間、行雲流水的拳術風格使習練者的意、氣、形、神逐漸趨於圓融一體的至高境界，而其對於武德修養的要求也使得習練者在增強體質的同時提高自身素養，提升人與自然、人與社會的融洽與和諧，如果一個人素養低，太暴力是打不好太極的。
太極拳在技擊上別具一格，特點鮮明。它要求以靜制動，以柔克剛，避實就虛，借力發力，主張一切從客觀出發，隨人則活，由己則滯。「彼未動，己先動」，「後發先至」，將對手引進，使其失重落空，或者分散轉移對方力量，乘虛而入，全力還擊。
太極拳的這種技擊原則，體現在推手訓練和套路動作要領中，不僅可以訓練人的反應能力、力量和速度等身體素質，而且在攻防格鬥訓練中也有十分重要的意義。如果一個人素質低，理解不太極拳的這種精髓，那麼他打不好太極，就算打好了也會誤入歧途。
女性打太極拳的好處有哪些打太極拳對婦科有好處
太極拳運動，能幫助女性提高免疫力，呵護女人的健康與美麗。這也是由太極拳本身具有的優良特點決定的。太極拳對腿上的鍛鍊，提升了女性美麗的標準。因為，腿是展現女性美麗 體現女性自信的一個重要方面。俗話說 人老先從腿上老。很多女性朋友，正是由於對腿部鍛鍊的缺乏，從而也使美麗在自己的身上跟著慢慢的 老化 了。...
如何正確選擇太極拳服裝,打太極拳穿的專業衣服名字叫什麼？
太極拳練功服是年長的人的最愛，因為穿著它進行鍛煉出行都可以，而且柔軟，舒適。如果同時擁有兩到三件時，可以常常清洗。衣服清洗時可以放入洗衣機。且不用擔心褪色會對其他衣服進行染色而造成困擾。顏色和款式方面也有許多選擇，通常有白色，紅色，黑色等顏色可以供您選擇。正規的太極拳運動服有十一個鈕釦，面前有七顆，...
太極拳是武術嗎,太極拳屬於武術嗎？
傳統太極拳當然是，不過現在好多廣場練習的不算了，因為那個只能達到體操的意義了。太極拳屬於武術嗎？太極屬於內家拳。太極拳運用傳統中醫經絡學說，拳勢動作採用螺旋纏繞式的伸縮旋轉方法，強調以 以意用氣，以氣運身 的境界。根據清初黃宗羲的 王徵南墓誌銘 中提到的 少林以拳勇名天下，然主於搏人，人亦得乘之。有...