1樓：手機使用者
戒菸方法很多，下面十二種戒菸法，可供吸菸者一試。 (1)、特意在一二天內超量吸菸（每天吸兩包左右），使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸；或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。 (2)、想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香菸上有痰漬等等）。
(3)、將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀；如能可能，儘量補充新內容。 (4)、將想購買的物品寫下來，按其**計算可購買香菸的包數。逐日將用來購買香菸的錢儲存在「聚寶盆」內。
每過一個月，清點一次錢數。 (5)、同朋友打「賭」，保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作為「賭注」。
(6)、不整條買菸。 (7)、不隨身帶煙、火柴或打火機。 (8)、每週換一種牌號的香菸，但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量。
(9)、經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。 (10)、觀察煙味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。 (11)、考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被汙染了的空氣。
(12)、問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。
2樓：厙輝
戒菸：幹南瓜藤*一兩，煎一碗湯加適量紅糖一次服，一日三次，7天后永不想抽菸。所用藥物凡帶有*記號的一般可到中藥店買，藥店都有。（僅作參考，請遵醫囑）。
戒菸有什麼好方法
3樓：存止煜
我認為戒菸的最好辦法是訓練自己，讓自己沒有香菸也能過下去，方法就是當你想吸菸時，不要立即吸，先忍三分鐘。在這期間如果實在控制不了，就找一個能替代香菸的東西，比如含塊糖或分散注意力。
早上血液中的尼古丁濃度低，身體對煙的需求很迫切，為了克服這種情況，建議起床後馬上去喝冷水;飯後趕緊刷牙，或者散散步，活動一下身體;咖啡和酒精與菸草非常般配，因此戒菸開始後，先遠離咖啡和酒;如果與不吸菸的人說話時想吸菸了，就考慮一下對方的感受;和吸菸者說話時，告訴對方自己正在嘗試戒菸，請對方協助自己。
另外，在戒菸場所談話也不失為良策;心情不好或緊張時，菸草可以讓人放鬆，想抽菸時不妨做做深呼呼吸;無聊時，別習慣性地用吸菸來打發時間，可以做一些瑣碎的事情，比如整理抽屜、打掃衛生等，以達到轉移注意力的目的;嘴裡沒味兒，可以嚼嚼低糖口香糖，也可以刷牙以及喝水;看電視或寫東西時，把周圍的煙具清除掉，放在不方便拿的地方，製造難以吸菸的環境。
多數菸民都清楚吸菸有害健康，但強大的煙癮卻讓他們難以自拔。因此，想單純靠毅力來戒菸，復吸率較高，往往很難成功。在戒菸門診中，很多患者都是多次憑毅力戒菸或嘗試一些其他方法失敗後，才來尋求專業戒菸藥物的幫助。
其實，對於這些煙癮大的人來說，配合藥物戒菸才是最有效的方法。
4樓：長得黑是健康
目前除了用自身的毅力來進行戒菸之外，最好的戒菸方法就是藥物戒菸，可以去戒菸門診進行戒菸，這樣戒菸者得到的不只是戒菸藥物，更多的是專業醫師的科學戒菸指導和臨床戒菸經驗。戒菸門診的醫生會為每位患者提供針對性的戒菸方案，根據不同戒菸人群提供有效的戒菸藥物。
根據調查發現，容易抽菸的時間和地點也有規律，比如早起、飯後、喝酒和咖啡、和人談話、開會、心情不好、緊張、打**、放鬆、無聊、嘴裡沒味兒、看電視、查資料寫東西的時候最想吸菸，這時我們可以通過分散注意力，或者讓自己忙起來來忘記抽菸。
早上血液中的尼古丁濃度低，身體對煙的需求很迫切，為了克服這種情況，建議起床後馬上去喝冷水;飯後趕緊刷牙，或者散散步，活動一下身體;咖啡和酒精與菸草非常般配，因此戒菸開始後，先遠離咖啡和酒;如果與不吸菸的人說話時想吸菸了，就考慮一下對方的感受;和吸菸者說話時，告訴對方自己正在嘗試戒菸，請對方協助自己。
另外，在戒菸場所談話也不失為良策;心情不好或緊張時，菸草可以讓人放鬆，想抽菸時不妨做做深呼呼吸;無聊時，別習慣性地用吸菸來打發時間，可以做一些瑣碎的事情，比如整理抽屜、打掃衛生等，以達到轉移注意力的目的;嘴裡沒味兒，可以嚼嚼低糖口香糖，也可以刷牙以及喝水;看電視或寫東西時，把周圍的煙具清除掉，放在不方便拿的地方，製造難以吸菸的環境。
5樓：古方紅糖
戒菸的方法如下，希望對
您有所幫助：
1,、零食戒菸法
準備一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。這些小零食，因為吃需要剝皮，所以會佔用掉你很多的時間，從而抵消抽菸的衝動。
2、喝水戒菸法
如果想抽菸的話，建議你可以選擇喝水，大量喝，把自己喝得脹脹飽飽的，就會有不抽菸的感覺了。胃裡有東西，自然少想起抽菸。
3、冥想戒菸法
當你想抽菸的時候，開始冥想，閉上雙眼，身體呈放鬆狀態，然後腦海裡想像一下美好的事物和風景，這樣，也會拋開抽菸的慾望的。
4、睡眠戒菸法
既然不想抽菸，那就睡覺吧。睡著了，什麼也就不想了。睡眠的時候，可以選擇在自己的枕頭旁放包起來的橘子皮，有安眠的作用。
5、濃茶戒菸法
喝茶養生，當然，也可以幫助你改掉抽菸的毛病。建議你在想抽菸的時候，就給自己泡一杯濃濃的茶，喝下去，就會起到好的作用的。
6、模擬戒菸法
當然，戒菸的過程是痛苦的，不如自己找一個可以模擬的方式來抽菸，例如，可以把筆放入嘴裡，就當是在吸菸的過程。這樣，雖然看似傻，可是至少不再抽菸。
7、運動戒菸法
當然，運動也可以幫助你戒菸的。這點大家也很清楚，選擇在好的天氣裡，出去跑步，或者是爬山，肺部乾淨了，自然就不想再抽菸了。
8、瑜珈戒菸法
現在有一種方法是可以做瑜珈鍛鍊，不僅可以淨化心靈，而且也能讓你的身體好起來。跟著瑜珈老師學習瑜珈，會幫助你戒菸。
9、轉移戒菸法
轉移注意力的方法，有很多，例如，你可以玩遊戲，你可以看電影，看電視，或者是聽**，這些都可以把你的注意力從抽菸上挪開，自然不再想抽菸了。
10、意志戒菸法
這就要靠你自己的意志了，如果你能堅持下來，自然就可以放開抽菸的。這點大家都清楚，尤其是戒菸成功的人更是如此。
戒菸有什麼好方法
6樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
7樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
8樓：匿名使用者
先少吸，每天三支，然後每天一支，最後不抽，癮來了就吃話梅或薄荷糖頂過去，朋友遞給的香菸一律拒絕。
9樓：大神的弟弟小神
我嘗試用香菸上塗抹風油精的方式成功戒菸，你也可以試一下。具體方法是:每次想抽菸的時候，用風油精塗抹香菸一小段，抽菸之後會對煙味有一種強烈的厭惡感，也就會最長時間的延長復吸過程。
祝你成功。
10樓：來自司空山成熟的椰樹
戒菸沒有什麼好的方法，全靠毅力堅持，真的是這樣，本人老公就是一個例項
11樓：匿名使用者
戒菸不能強制戒菸，要講究方式，首先要找個適合的替煙工具，我個人一直用do品牌的千靈電子煙來替代香菸，整體替煙效果很好，一週左右就擺脫了對香菸的依賴！後邊再慢慢降低使用電子煙的頻次，爭取早日完全戒菸！
12樓：包盼易
戒菸又戒不掉，太難受了後要戒掉，戒5次都無法成功，主要有意志堅持戒，買些零食吃就戒掉了。
13樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
14樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效
15樓：
戒菸常用的方法都有：電子煙，戒菸貼，戒菸糖、戒菸液、零食等，據說倩生堂是最科學的戒菸方式，可以去看看倩生堂.
16樓：匿名使用者
竅門一：制訂戒菸策略
很多人都是一時興起，心血來潮的就開始戒菸，沒有任何思想準備和物質準備。然而隨著興趣越來越淡，戒菸的積極性也就越來越低，戒菸行動也就越來越隨意，戒菸的失敗率也就越來越高。而戒菸，需要戒除的是煙癮，是生理上的癮和心理上的癮。
戒菸的過程就是與煙癮作鬥爭的過程。在戒菸的過程中，每一位戒菸者需要結合自己的情況採取適合的戒菸方法。只有戒菸方法符合戒菸者本人的特點，才能增加戒菸成功機率。
所以，每一位戒菸者都要在戒菸之前做好充足的思想準備，認真分析並對比每一種戒菸方法，學習戒菸知識，然後結合自身的情況和特點，制定出針對性的戒菸策略，且越詳細越好。這樣才能增加戒菸的成功機率。
竅門二：找出吸菸的根本原因
每一個菸民都有自己吸菸的原因，和不想放棄吸菸的原因。有的是因為社交需要，有的是因為緩解壓力，有的是因為耍酷扮帥。只有找出自己吸菸的根本原因，才能明白如何戒菸。
例如如果是因為緩解壓力而吸菸，那麼就可以選擇其他的緩解壓力的方法來代替吸菸，這樣才能增加戒菸的成功機率。
竅門三：「召開戒菸釋出會」
在戒菸的過程中，有一些人害怕戒菸失敗，被朋友嘲笑沒有面子，所以會選擇祕密戒菸，不告訴任何人。而這樣的戒菸方法失敗率極高，因為他無法理直氣壯的拒絕煙友們見面的遞煙舉動，經常陷入兩難的尷尬境地。而在煙癮發作的時候，也是獨自一人忍受，沒有任何朋友、親人去給他鼓勵和支援。
其實戒菸是一種非常健康的行動，既可以讓自己的身體恢復健康，又可以讓身邊的朋友受益，不再遭受二手菸的傷害。所以，只要朋友們知道你戒菸，一定會給到你支援和鼓勵。所以，要想提升戒菸的成功機率，就一定要召開戒菸釋出會，和身邊的朋友、親戚、家人打個招呼，讓他們都知道自己在戒菸。
然後他們就會體諒你，支援你，再次見到你的時候，也不會遞煙給你，提升你的戒菸成功機率。然後再在家庭內部召開一個家庭戒菸釋出會，和愛人、孩子商量好，如何讓他們監督自己戒菸。
戒菸有一定的難度，但是無論是什麼樣的戒菸方法，都可以讓你感受到效果。例如戒菸幾天後，咳嗽不再有痰，咽喉不再發癢，胃口變好了，吃什麼什麼香。戒菸是一件對自己、對身邊人都有利的事情，所以一定要堅定不移的開展戒菸行動。
並且在戒菸過程中，掌握一定的竅門和技巧，提升戒菸的成功機率。
怎麼戒菸最有效，10個戒菸最好的方法
17樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
18樓：娛情娛理吧
戒菸最有效的辦法就是吃糖緩解一下，轉移注意力
19樓：宮萌
我戒菸後復吸有很次了。非常失敗。但我戒菸的信念始終在心頭冒出，煙還得戒，現在我已經七年不吸菸了，是戒菸時間最長的了，戒菸方法主要有這樣幾點，供大家分享。
第一，樹起堅決戒菸的信念，信念決不動搖，要有鋼鐵般的意志。
第二，在自己家裡不留置任何品牌的香菸，不對自己任何客人用香菸招待。
第三，在寺廟的佛像前，在佛像前上香，並在佛像前說出自己的戒菸意願，請佛來見證自己的戒菸行動。
第四，從此拒絕任何人的敬香菸，遞煙行為，任何品牌的香菸都不吸，請對方諒解。
第五，將行動持之以恆。天長日久，戒菸成功。
戒菸有什麼比較好的方法，戒菸有什麼好的方法？
如何快速戒菸的方法？年少不戒菸，老大徒傷悲。我們都知道吸菸有害健康，不僅僅是有害自己的健康，讓身邊的家人也同樣遭受傷害。但是戒菸又談何容易？很多人多年苦苦戰鬥在戒菸一線最終還是沒能堅守住。其實只要找對方法，就能夠快速戒菸！工具原料 戒菸 1 6戒菸從現在開始 戒菸不能一蹴而就。不能想著只要自己下定決...
我要戒菸有什麼方法，我想戒菸，有什麼好方法嗎
戒菸方法很多，下面十二種戒菸法，可供吸菸者一試。1 特意在一二天內超量吸菸 每天吸兩包左右 使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸 或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。2 想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情 比如你手中煙盒或香菸上有痰漬等等 3 將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀 如能可能，儘量補充新內...
怎麼樣戒菸 有什麼好方法，你有什麼好的戒菸方法？
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉 戒菸方法很多，下面十二種戒菸法，可供吸菸者一試。1 特意在一二天內超量吸菸 每天吸兩包左右 使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸 或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。2 想象自己在吸菸，同時想象令人作...