1樓：回憶
據啞鈴的專業動作，去享受連續上去彷彿做同樣的動作。如果娶到你的動作不標準，那樣的話取得不到鍛鍊的效果的。只有標準動作的鍛鍊，他能得到鍛鍊的效果，還能將效果發揮到最好。
2樓：以心
我覺得啞鈴在做的時候一定要小心肌肉的拉傷，然後一次不要做太多下，不然很有可能會拉傷自己的肌肉什麼的，其實啞鈴也是沒有那麼簡單的。
3樓：猴90558瞻椒
啞鈴這個專業，大部分都是出現在男生的健身，還有一些運動員，那些運動員他們肯定做的特別標準啊，因為他們是要參與比賽的，他們每天要不斷的練習，而且還有專業的指導，老師培訓。
4樓：銘刻
我覺得啞鈴它可能需要一定的重量，然後使人用的時候也不會再造成那種因為重而拉伸自己的肌肉，我覺得做啞鈴這種事情是很嚴謹的，要把這些都計算好。
5樓：消化
啞鈴應該如何做才專業這個問題，可以諮詢一下健身教練，他建議你怎麼做就怎麼做，我的建議是不要輕易的嘗試過重的啞鈴，以防受傷。
6樓：糾結中
在靈臺起來的時候自己需要蹲著，然後把他舉報一半兒的時候整個人有前弓字步然後站起來的時候凶猛的站起來。
7樓：溫柔默片時代
我覺得想要做啞鈴做得專業，我們可以去問問那些專業人士，也可以去學習，但是我覺得我們應該根據自身的情況去做啞鈴，不要盲目。
8樓：辰星
我沒有玩過啞鈴，但是我認為啞鈴玩的時候一定要注意小心受傷。那個東西太重了還是小心一點好。為了自己的安全就會更好一些了。
在平地上做啞鈴飛鳥行不行,做啞鈴飛鳥在床上做可以嗎
效果會很差,胸肌會鍛鍊的不全面,可以在凳子上做 可以 我現在就在瑜伽墊上做臥推和飛鳥 做啞鈴飛鳥在床上做可以嗎?不可以。做啞鈴飛鳥這個動作,背部肌肉會收縮,躺在床上不利於背部肌肉的收縮。可能造成肌肉拉傷。能是能,但是不是最佳的。你看過專業的演示就知道了,飛鳥張開的時候要儘量版向下把胸肌拉開,權這個時...
怎樣才可以做女人都喜歡的男人，怎樣才可以做一個女人都喜歡的男人？
要了解對方的想法，少說多傾聽，每個人都希望對方能夠耐心聽自己傾訴而不是頻頻發表自己的見解打斷傾訴 想讓一個女人愛上自己，男人怎樣做才是正確的做法？男人應該不斷的提高自己，讓自己變得更優秀的吸引對方。最正確的做法就是，男人要讓自己變得足夠，有魅力，有魄力，這樣才能更好的吸引女人的注意力，才能促進彼此之...
怎樣才叫撒嬌怎樣做才算是撒嬌啊？
女人天生有兩大對付男人的 第一是眼淚，第二就是撒嬌，兩者都可以令男人舉手投降。在男人看來，女人的撒嬌和女人的虛榮一樣，是與生俱來的本能。在女人還是小女孩的時候，就知道撒嬌了 繞在父親的膝上，抱著母親的脖子，鑽進奶奶的懷抱，親親爺爺的鬍子.往往是快樂的小天使奶聲奶氣地一撒嬌，她的心願就實現了，而且得心...