1樓：天天
減壓其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應該就可以了！
希望採納
2樓：血刺續殤丵
越成長 越發展 壓力就越大!.. 壓力是自我事件 沒有自我就不會有壓力.要減壓就首先要認識自我,自我追求要協調.
工作中的身份只是生命中很小的一部分. 其中 減壓的方式、技巧有： 首先要理性化，把自己擔心的問題寫下來，認識自己的能力層次； 其次要自我發現，發現喜歡什麼、追求什麼、需要什麼；問自己做過什麼、在做什麼、要做什麼； 第三要用因果關係去思維 第四用「眼動」方法，選擇不同的點輪流注視； 第五為討厭的人取可愛的外號，這會讓自己相對理性； 第六起床後兩個小時內步行30分鐘； 第七每週出兩次透汗，鍛鍊身體； 第八要迴圈放鬆和冥想； 第九要樂觀、「臭美」，表揚和自我表揚，見誰誇誰。
好了，就這些吧！ 在此祝大家工作順心！天天開心!！ .
3樓：未成年
呵呵 高興一天，不快樂也一天。有啥理由不開心呢？ 你可以這樣啊 比如找朋友聊聊天 訴訴苦 雖然他們不是什麼專家 醫生 但他們會是你的開心果 每天對著鏡子給自己一個微笑 這是很好的辦法哦 不妨試試 我經常這樣的 再比如 聽聽** 唱唱歌 誑誑街 看看相聲 小品 喜劇片 幽默**之類的 喜歡運動的話就去運動一下 打籃球 羽毛球等 既能減壓又能鍛鍊身體 何樂不為呢？
要不 找聊聊 呵呵 保持愉快的心情 才能健康長壽哦 常言道「笑一笑 十年少，愁一愁 白了頭」祝你天天開心 夜夜好夢 [請大家幫個忙 不要複製我的回答 這是我的專利哦 謝謝大家]
4樓：強少
要想不累沒煩惱你只能這麼做了！！！ 1.慾望的追求少點， 2.
攀比的心態少點， 3.知足常樂的心理多點 4.心態平衡點， 5.
根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。 6.改變能改變的，接受不能改變的。
不要迷失了自己
如何做到給自己減壓
5樓：柴鋒沙荃
生活對於每個人來說都會有壓力的，特別是這個競爭大的年代。首先把自已的心態放好，不跟別人爭高低，每天好好的睡一覺，每天做做運動，找比較好的朋友聊聊天，把積壓在心裡的苦處全部說出來，其餘什麼都不要去想，該吃吃該睡睡該玩玩。
聰明的女人如何給自己減壓？
怎樣給自己減壓？ 好累啊 想讓自己心裡放鬆點
6樓：老李家的幸福
去旅遊，或者聽聽歌，再或休息一兩個月再工作
7樓：匿名使用者
接近大自然 會讓你心情變得很平靜 性也是一種方式 滿意請採納
8樓：xy相思的債
可以找個聊的來的朋友陪你出去走走，逛逛街，出去看看大海什麼的，或者也可以找幾個朋友去唱歌啊，把一切的不愉快都唱出來，你會突然感覺心裡特別輕鬆的！不信你試試吧！
9樓：手機使用者
可以聽聽歌，要靜歌，然後可以出去轉轉，也可以深呼吸
10樓：在光福鎮跳高的于吉
買點酒回家！自己喝個大醉！好好沉睡一下！
11樓：匿名使用者
出去旅遊，散心，很好友談心
工作太累了，如何學會自我減壓，保持好心情。
12樓：匿名使用者
工作太累的話 下班就好好休息 放假就出去散散心 看看風景什麼的，把視野轉向別的地方，不要老看工作，不然你會崩潰的，暫時把工作忘掉，先去外面充充電，補充一下能量在回到工作上，就是勞逸結合，這樣就會緩解一些了
13樓：匿名使用者
可以看冷笑話哦
從前有個人釣魚，釣到了只魷魚。
魷魚求他：你放了我吧，別把我烤來吃啊。
那個人說：好的，那麼我來考問你幾個問題吧。
魷魚很開心說：你考吧你考吧！
然後這人就把魷魚給烤了..
14樓：匿名使用者
上班時上班，下班是下班。分清楚了，會好一點。下班了，就不必想上班的事。
可以試著看一看電影，搞笑的、感動的，都可以看一些。讀讀書，把自己沉浸在書裡。旅旅遊，看看風景。用心發現你比別人幸福的地方，尋找快樂點。
沒完成一項自己認為很棒的工作時，犒勞一下自己，和愛人約會。都可以。
15樓：匿名使用者
你改變不了世界，但你可以改變對世界的看法。你改變不了風霜雨雪，但你可以去欣賞。這個世界，很包容的，一定要相信。
其實，最真實的還是你自己，照鏡子的時候，你給鏡子一個笑臉，鏡子會還給你一個笑臉。你對它愁眉苦臉，它也會這樣對你。何苦自己折磨自己呢？
累了，閉上眼睛，十秒足以。
累了，深呼吸，然後想象，把所有的不愉快全部吐出來。
累了，沒人的話，哈哈大笑，想怎麼放肆都行。有人的話，找塊鏡子，把牙露出來，開心的笑一笑。
一定要記住：沒人能幫助你，即使是你最親近的人。還要記住：沒有任何人能左右到你的情緒。
16樓：匿名使用者
幹自己喜歡的事啊 我晚上睡不著就去跑步
你會感到人活著很累嗎？怎樣給自己減壓？？
17樓：匿名使用者
生活當中的每個
人都會遇到這些問題，每個人都會感到壓抑，只是每個人對待壓力的方回法和心態個不一答樣，有人被這種壓力打敗了，而某些人正因為這些壓力而成長強大起來，很多人又很享受這些壓力過後內心的安逸。人活著就只是為了活著，有開心的時候自然也有累的時候，放開一些，學著瀟灑一些，不要太過於苛刻自己，強迫自己，有時候人心一兩次是無可厚非的。
18樓：匿名使用者
因為人有太多的慾望，太愛鑽牛角尖啊，做自己力所能及的事，凡事量力而行，不要好高駑遠，就不會這麼累啊
當我心一累的時候什麼都不想做，該怎麼給自己減壓？
19樓：匿名使用者
爬山，或找個有大海的地方。。。。看看藍天。。。。。
如何做到與人有效溝通，如何才能做到與人有效溝通
1 瞭解人和人性 人首先是對自己感興趣，而不是對其他事物感興趣，換句話說，一個人關注自己勝過關注別人或別的事物一萬倍。2 巧妙的與別人交談 與別人交談時他們最感興趣的話題 是他們自己。儘量使用這些詞 您 或 您的 而不是 我 我自己 我的 記住 要學會引導別人談論他們自己。3 理智發言 一定要明白和...
如何做到自律？怎樣做到自律？
第。一 設定一個具體目標。以健身為例，你需要把目標具體化，比如 早睡早起 晚上10點睡覺，早晨6點起床 做會鍛鍊 睡前練瑜珈 晚上9點 10點 每坐1小時起身活動一下。第。二 每天督促自己。設定目標時首先問自己 無論遇到多少困難，都願意堅持嗎？目標定好後，讓朋友 家人監督自己 或通過日記等形式監督自...
如何自律自控，如何做到有效自律或者自控？
為什麼她能夠做到自律？因為，她已經養成了習慣，生活規範化，不需要靠意志力堅持了。當我們將某些行為養成習慣，習慣就會推動我們做事，而不需要消耗意志力。比如，你現在每天刷牙洗臉需要意志力嗎？不要想著一次性脫胎換骨，養成全部良好習慣。在形成習慣之前，還是需要我們運用自控力的，而自控力與肌肉一樣，是有極限的...