1樓：休閒娛樂助手之星
第。一、設定一個具體目標。以健身為例，你需要把目標具體化，比如：早睡早起（晚上10點睡覺，早晨6點起床），做會鍛鍊；睡前練瑜珈（晚上9點~10點）；每坐1小時起身活動一下。
第。二、每天督促自己。設定目標時首先問自己：無論遇到多少困難，都願意堅持嗎？目標定好後，讓朋友、家人監督自己；或通過日記等形式監督自己去履行承諾。
第。三、找出自己的軟肋，事先做好應對措施。比如在戒菸時，別人遞煙給你，自控力弱的人一定要選「無一例外」模式，即任何時候、場合都不再抽了。
每次都直接拒絕對方，慢慢地就不再有人遞煙了。
第。四、完成每個任務都要慶祝一下，作為一種達成目標的儀式，也是對所付出努力的一種自我肯定。
2樓：格箭米
自律：1、設定目標：無論是短期的小目標還是長期的大目標，設定目標使自己有前進的動力。
2、設定約束與自我準則：目的是要讓自己有行動的法則，進行自我約束。
3、提高思想與文化素養：使自己的心境可以達到一種可以自我約束的境界，並且更加全面地認識事物，進行自我控制與完善。
4、時間遵守與強化訓練：自律不是一朝而就的，需要每天不斷的自我約束與強化，無論是身體還是精神上，只有不斷的磨練與堅持，才可以真正自律。
怎樣做到自律？
3樓：紫衍母娜蘭
首先要提高對自己的要求，對自己的能力有一定的瞭解，在瞭解的基礎上，制定一些有一定難度，但堅持一下也可以完成的目標。制定目標可以從客觀需要入手，比如學生，就要在規定時間內，以認真的態度完成習題。也可以從阻止自己不合理的興趣入手，比如上網成癮的人，就可以逐步在自己可以接受的範圍內，降低上網的頻率。
堅持的時間久了，就會發現自己所做的努力是有意義的，就會從自己的努力中獲益，進而更加堅定信心的去自我約束，也就是養成了自律的習慣了。
4樓：管理情緒做倔強的小草
[管理情緒做倔強的小草]自律首先要讓自己做到靜心。心靜不下來一切都是浮躁的。靜心之後會發現影響自己自律的是惰和傲。
解決他們的辦法也很簡單，一個字：勤。一勤天下無難事，自律會給你更好的生活享受。
5樓：網友
定製可量化目標：沒有目標，我們的生活就像行駛在大海中沒有指南針的帆船，隨風漂移。改變自己的習慣：不改變自己拖延、好高騖遠的壞習慣，花時間設定的目標也就是空談。
6樓：熱血足球
我們平時的一舉一動都受到一定的要求和約束，否則任何事情都毫無秩序可言。而我們作為在校的學生，處在向邁進社會過渡的時期，更是有數不清的紀律和規則來要求我們，告訴我們該怎麼做不該怎麼做。
7樓：歷史之門
這些規律，技巧和細節都在其次，細節討論太多反而讓人不得綱領。深入理解這些原則之後，就可以做到「運用之妙，存乎一心」。
8樓：小花豹
要麼現實所迫，要麼嚴格要求自己。
9樓：匿名使用者
可以通過時間管理的方法來養成自律。
時間管理四象限法則。
生活在快節奏的時代，每天都有一大堆事情要處理。根據四象限法則分類，我們可以理清事情的輕重緩急，大大提高我們處理事情的效率；當待處理的事務太多、計劃和執行的時間間隔太大、鬧鐘等工具很難及時提醒我們下一步待解決的事情，所以難免有漏網之魚，甚至造成不可預計的損失，帶來不必要的麻煩。如果鬧鈴、備忘錄、事情記錄等功能整合到一起就好了，更好正是這樣的一款軟體。
更好是一款具有提醒、事項建立、時間管理分配等功能的應用，使用者可以根據四象限法則合理的安排日程，記錄待辦事件，高效的完成工作，戰勝健忘症和拖延症。
科學合理。根據四象限法則，我們可以瞭解到每件事的輕重緩急，合理地安排時間。點選右下角[加號]新增待處理的事件，我們可以新增待辦事項、預定提醒時間時間讓我們有充足的緩衝準備。
統計記錄。在介面下方點選[統計]，我們可以看到完成的事件記錄。
事件進度一目瞭然。
在有限時間內對提高辦事效率，即可贏得更多時間，不是隨意的一款備忘錄就能幫助我們。更好可以很清楚的看到事項的內容，時間的安排與持續時間。
怎樣做到自律?
10樓：人設不能崩無限
1、一個良好的生活環境會提高我們的生活質量，生活中我們儘可能地把自己住的地方收拾乾淨，讓室內保持明亮通風，但不要過於明亮，不然會感到很不舒服，室內光線應保持在自己眼睛可以接受的範圍之內，我們可以買一些裝飾品對室內進行小小的裝飾，充滿藝術氣息。
2、儘量早睡早起，不要經常熬夜，睡覺前要提醒自己洗澡洗臉，換上乾淨的睡衣，如果睡不著，可以放一些輕**，看一些美文之類的書，有助於充分進入睡眠。睡前把自己的髒衣服清洗乾淨，並且搭配好第二天要穿的衣服，以防手忙腳亂。
4、時刻注意自己的**狀態，**不好的時候不要吃辛辣冰冷的食物，堅持敷**，做清潔，同時也要注重頭髮的護理，乾枯毛躁的頭髮會影響我們的心情，有一頭好的頭髮可以為我們加很多分。而且，頭髮對女生的顏值真的很重要。堅持這樣做，我們都會變成小仙女。
11樓：管理情緒做倔強的小草
[管理情緒做倔強的小草]自律首先要讓自己做到靜心。心靜不下來一切都是浮躁的。靜心之後會發現影響自己自律的是惰和傲。
解決他們的辦法也很簡單，一個字：勤。一勤天下無難事，自律會給你更好的生活享受。
12樓：匿名使用者
如果我們想要變得自律，或許你需要明白，自律不是目的，自律是服務我們的人生大系統的。作家楊大俠楊科表達，要發自內心的管理好自己。
如何做到自律？ 50
13樓：敬業籤
「自律bai
就是一種自我du完善的過程，其中必zhi然經歷放棄的痛苦dao，其劇烈的程度，回甚至如。
答同面對死亡，舊的事物消失，新的事物才會誕生。」這是著名作家斯科特派克書中的一句話，生動的描述了自律的深刻意義。
越自律越優秀，為了讓自己有一個優秀的人生，一定要學會自律，為了大家的計劃都能落實實施，我給大家分享一個身邊人都在用的電腦桌面週期提醒便籤軟體「敬業籤」，敬業籤是一款功能非常齊全的便籤軟體，可以有效的督促你成為一個優秀的人。
敬業籤具備單次定時提醒、重要事項間隔提醒、間隔重複提醒以及到期延時提醒的功能，只需要你把待辦事項輸入到敬業籤當中，設定提醒時間，設定好間隔重複提醒的間隔時間，敬業籤就會按時提醒你。
尤其是敬業籤的間隔重複提醒功能，你只需要把你的自律計劃輸入當敬業籤當中，設定好提醒時間，根據你計劃完成的週期來設定好間隔重複提醒時間的間隔時間，按天、按周、按月、按季度、按年都可以設定，還可以設定每幾天提醒一次、每幾周提醒一次，甚至每幾週週幾提醒、每幾個月幾號提醒、每幾年幾月提醒，超級貼心，完全可以按時督促你，幫你自律起來。
怎麼做到自律？
14樓：蕾姆咕嚕咕嚕
甚至你渴望的程度要把這個目標看成剛需。只有知道自己到底想要什麼，想去多遠的地方，想看多美的風景，你身體的潛力才會被這份意識逐漸喚醒，陪你去熬過這段艱難的歲月。
第二，形成一個雷打不動的習慣。
自律真的很難以忍受，因為它枯燥枯燥。這時候就體現出習慣的重要性了。形成習慣後就不需要耗費過多的意志力去維持他。
只要規律的習慣讓你形成穩定的生物鐘，那麼你就可以日復一日地去保持自律的做法。
第三，每次開始只給自己五秒的時間。
當你要開始一項工作的時候，心裡默唸五個數12345然後立即去做。這是非常好用的方法，它無數次都把我從拖延的懸崖邊兒上拉回來了。
最後一點，適應人性。
不要去做那種苦行僧似的自律行為。
比如一個八塊腹肌的帥哥，他之所以自律，是因為他會非常享受別人看他是羨慕的眼光，這些慾望可以讓他戰勝吃油炸食品的心情。但是如果你讓一個，以吃作為人生樂趣的人去放棄美食，這些顯然是不現實的。所以順從你的慾望然後把你的慾望具體化，最好是能具體到數字，比如我要讀多少本書，我要減掉多少體重，我要考研考多少分，把他寫下來然後放在能看到的地方。
怎麼做到自律
15樓：檸檬心理
一、善待時間。
莊子說：「人生天地間，若白駒過隙，忽然而已。」魯迅先生說：
浪費別人的時間等於謀財害命，浪費自己的時間等於慢性自殺。」人生是由我們在世上所擁有的有限時間構成的，時間給自律者留下智慧和力量，給放縱自我者留下空虛和懊悔。
二、確立目標。
一位先哲說過：「一個人要有人生目標，否則精力純屬浪費。」你為什麼活著？
你應該怎樣活著？或許沒有幾個人這樣問過自己。當你把這樣的問題搞明白之後，可能生活會是另一番模樣，而做到自律也就是順其自然的事情了。
三、拒絕自卑。
你若想成功，若想做到自律，就必須戰勝自卑感。自卑的人，總是感覺己不如人，低人一等，懷疑自己的力量和能力，認為自己無法做到自律甚至是無法取得成功，而這正是成功人士最蔑視的。你如果想真正做到自律，就應該像清掃街道一般，首先將心中的自卑感清除乾淨，然後再種植信心，並加以鞏固。
四、良好習慣。
自律幾乎可以和良好的習慣劃等號，全球頂級成功學大師拿破崙·希爾說過：「好習慣能夠成就一個人，壞習慣能夠摧毀一個人。」這句話意義深刻，它明白無誤地告訴人們，習慣決定一個人命運。
五、克服懶惰。
那些懶惰、遊手好閒、不肯以自律要求自己的人總是有各種漂亮的藉口，他們不願意好好地工作、勞動，卻常常會想出各種藉口和理由來為自己辯解。「沒有什麼比無所事事、空虛無聊更為有害的了。」懶隋、好逸惡勞乃是自律最大的敵人，會吞噬一個人自強之心，會輕而易舉地毀掉一個人的一生。
怎樣做到自律
16樓：洪瑋
1、人的習慣不好養成，一旦養成好的習慣，會終身受益。在改變自己之前，先給自己制定一個時間段。以一個月為期限。養成一個好的習慣。堅持就可以了。
2、為自己樹立一個明確的目標，比如，看完一本書，或者是每天每一篇字。目標不要太複雜。以防過於亂，反而不知道做什麼。不要好高騖遠，常立志，不如立常志。
3、不要看不起任何一件小事。所謂，一屋不掃何以掃天下。對於任何一件對自己有幫助的小事，要認真的去完成。但是也不要不分主次，樣樣都做，反而容易一事無成。
4、堅持記錄。把自己每天準備要做的工作寫下來。完成一件就打一個勾。等到一天結束的時候，看看自己完成了多少。
5、不要給自己樹立太過於龐大的計劃，或者是目標。如果到時候達不到你預定的目標。心理預期和實際效果相差甚遠，會打擊你的自信心。
6、任何事情，計劃，堅持最重要。要讓自己每天堅持完成一件小事。一個月後，就是一件大事。
有目的性的堅持，會更加堅定。當自己完成一個工作任務的時候，適當給自己獎勵，增強自己的信心。
7、勤于思考，工作過一段時間，回顧自己的最近一段時間的工作和學習，分析利弊。計劃下一步的工作。
如何做到真正自律，如何逼自己做到真正的自律？
要麼現實所迫，要麼嚴格要求自己。自律就是剋制自己,不做不該做的事情。比如買票要排隊，不能插隊 走在馬路上要遵守交通規則 我們平時的一舉一動都受到一定的要求和約束，否則任何事情都毫無秩序可言。而我們作為在校的學生，處在向邁進社會過渡的時期，更是有數不清的紀律和規則來要求我們，告訴我們該怎麼做不該怎麼做...
如何自律自控，如何做到有效自律或者自控？
為什麼她能夠做到自律？因為，她已經養成了習慣，生活規範化，不需要靠意志力堅持了。當我們將某些行為養成習慣，習慣就會推動我們做事，而不需要消耗意志力。比如，你現在每天刷牙洗臉需要意志力嗎？不要想著一次性脫胎換骨，養成全部良好習慣。在形成習慣之前，還是需要我們運用自控力的，而自控力與肌肉一樣，是有極限的...
如何做自律的學生，如何做一個自律的學生
個人關點 1 在自律方面 1 為自己樹立一個明確的目標，比如，看完一本書，或者是每天每一篇字。目標不要太複雜。以防過於亂，反而不知道做什麼。不要好高騖遠，常立志，不如立常志。2 堅持記錄。把自己每天準備要學的寫下來。完成一件就打一個勾。等到一天結束的時候，看看自己完成了多少。3 任何事情，計劃，堅持...