1樓：
我曾經跟你一樣,不過現在我可以一次性做120多個.其實方法很簡單.
你現在最多可以做25個對吧.那你從看見我的回答開始,今天晚上先做20個,做一組就好,你現在肌肉還沒有形成,多做反而對你以後肌肉的成長不好,所以20個就夠了,一組就行.然後明天做21個,依次類推每天加1個就行,等一個月後,你就可以做50個了,然後按照你的能力每天加的個數增加幾個,50個開始,每天加3個或者5個,按照你的能力.
不久你可以輕輕鬆鬆做大幾十個沒，什麼問題.最主要的就是要堅持每天都做,如果你一天沒做,那可能你之前做的都是白做了!信我,沒錯的!
2樓：全球唯一
我的方法是想起來就做 有空就做
每組是20個 每天晚上做3組 中間間隔5分鐘其實我以上說的不是重點
只要你按照自己的計劃做了
就會有效果，畢竟健身是個循序漸進的過程
很難一下子看到效果
堅持就是勝利
3樓：止戈工力
是的 ，， 數量是 一點一點地加上去的。 你 體重170 ，， 練到後來應該很強壯的。 而且剽悍，，很有潛力，，， 我 身高 163，，體重只有 107 ，，想靠 做俯臥撐來增加體重 。。
4樓：匿名使用者
你可以選擇一次做10個,做4組就會有效果了
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