1樓：依依很美的
經常熬夜的人可以吃一些阿膠糕，熬夜會讓氣色別的特別不好，而阿膠是補氣血的，經常吃阿膠氣血會變得很好，所以吃阿膠對身體特別好。
2樓：行樂樂樂行
這個時候就可以喝一些魚湯，然後也可以喝一些雞湯，同時也可以吃一些比較清淡的食物，而且也可以多喝牛奶，多喝豆漿，還有就是可以吃一些燕窩。
3樓：嘉玉玉寶貝
可以吃一些動物內臟，因為裡面還有特別豐富的蛋白質。也可以吃一些水果，比如。蘋果。梨，黃桃，栗子，哈密瓜，芒果，葡萄，草莓，香蕉。還可以吃一些魚肉豬肝之類的。
4樓：冰魄藍楓
經常熬夜可以多吃一些富含維生素c或者是維生素b，以及葡萄籽含量較多的保健品進行調節。經常的熬夜可能會導致身體的免疫功能下降，也會出現精神不振以及**暗沉等情況的發生，通常吃一些富含維生素c以及維生素b的食物，這樣可以有效的緩解身體疲勞，通常也可以起到修復肝細胞的作用。
5樓：浩海永寧
可以多吃一些枸杞，紅參，銀耳，蓮子，會有很好的效果，可以補充身體裡的元素，恢復元氣。
6樓：家博寶貝啊
可以喝黑米，黑芝麻，蓮子，核桃，懷山藥等等，這些都是有很豐富的營養，可以補充身體的營養。
7樓：小李美死了
應該吃一些六味地黃丸，而且也應該吃參芪五味子，這些補品都是適合熬夜的人吃的，而且效果也特別的明顯。
8樓：娛樂碎碎談
熬夜要多吃胡蘿蔔、韭菜、鰻魚等富含維生素a的食物，以及富含維生素b的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。此外，還應適當補充熱量，吃一些水果，蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗。吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等乾果類食品，它們含有豐富的蛋白質、維生素b、維生素e、鈣和鐵等礦物質以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢復體能有特殊的功效。
經常熬夜應該如何保養，經常熬夜的人怎麼保養身體？
經常熬夜的人，如何保養肌膚？經常熬夜的人怎麼保養身體？經常熬夜的人，如何保養肌膚？朋友你好 日出而作，日落而息。這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝 保障肌肉發育的功能 後者在入睡後方才...
經常熬夜加班的人應該注意什麼，經常熬夜上班的人要注意什麼事項？
病情分析 你好，根據你所描述的情況，經常熬夜會導致疲勞 免疫力下降 精神不振失眠 健忘 易怒 焦慮不安等不適。長時間熬夜還會導致 粗糙 臉色偏黃 黑斑 青春痘等問題。意見建議 建議 1.避免熬夜，保證充足有效的睡眠。2.如果熬夜注意多補充水分，喝些菊花 枸杞茶，多吃些新鮮的蔬菜和水果。禁忌熬夜時抽菸...
晚上熬夜要注意什麼，晚上經常熬夜的人應該注意什麼
熬夜的人要注意保養肌膚，保養身體。多喝白開水，注意按摩臉部，時不時去美容院保養 喝養生茶稀健棗仁茶助消化助睡眠美顏養容。早上最好能喝核桃薏米粥，補充腦力。有時間就鍛鍊，強身健體。多吃蔬菜瓜果，健康飲食。沒有特別注意的，你本來就是熬夜，那只有改變睡眠才是最好辦法！熬夜的人一定要多喝水。這是最簡單的方法...