孕婦吃的DHA有什麼作用，要吃多久呢？

1樓：吹滅萬山河

dha又叫二十二碳六烯酸，俗稱腦**，是一種不飽和脂肪酸。dha是神經系統細胞維持和生長重要成分，是視網膜和大腦的重要組成成分，對胎兒、嬰兒的視力和智力發育有重要的作用。

一、孕婦補充dha的益處。

孕婦補充dha對自身和胎兒均有益處，其好處具體如下：

1、促進胎兒大腦發育：優化胎兒大腦錐體細胞磷脂的構成成分；

2、促進視網膜光感細胞的成熟：主要因dha使神經細胞成熟度提高；

3、增進大腦細胞發育：dha是神經傳導細胞和細胞膜形成的主要成分；

4、減少產後抑鬱：研究顯示，足量dha可減少產後抑鬱症的發生；

5、降低早產風險：孕期補充dha使孕期平均增加天，將34周前早產的風險降低了25%左右。

二、補充dha的最佳時間。

懷孕後補充dha，應按照胎兒大腦發育的三個階段來補充，具體如下：

1、第一階段：懷孕的3-6個月是腦細胞的增殖高峰階段；

2、第二階段：懷孕的第7個月到孩子出生，是腦細胞生長髮育的第二個重要階段；

3、第三階段：寶寶出生後6-12個月，是腦細胞增長的最後一個高峰期。

三、dha的補充**。

1、海魚以及海產品；

2、乾果類：如花生、瓜子、腰果、開心果等；

3、植物油類：包括芥菜籽油、亞麻油等；

4、dha產品。

2樓：明麗馨予金

懷孕吃二十二碳六烯酸(dha)非常有必要，二十二碳六烯酸(dha)是一種不飽和的脂肪酸，可以促進胎兒腦細胞的發育以及胎兒視網膜細胞的發育，所以二十二碳六烯酸(dha)對胎兒的生長髮育極為重要。

懷孕期間除要補充葉酸、鐵劑、鈣劑，二十二碳六烯酸(dha)也很重要，需要補充。但是二十二碳六烯酸(dha)不一定要吃藥來補充，可以靠食物來補充。一般魚類特別是深海魚、三文魚、帶魚都含有比較豐富的二十二碳六烯酸(dha)，可以每週吃2-3次吃魚來補充二十二碳六烯酸(dha)。

如果孕婦偏食、挑食，根本不吃魚，可以用藥物來補充，一般是每天200mg左右。

懷孕的飲食既要營養豐富均衡，又要做到清淡、好消化、好吸收，要禁忌吃生冷、油膩，難以消化、吸收的食品。並且要儘量少吃甚至不吃燒烤或者涮肉，因為這些食品可能被寄生蟲、微生物汙染，造成孕產婦的腹瀉、腸炎等表現。

3樓：日月星水火風

我當時備孕的時候吃的是益生谷的dha，從備孕就開始吃，一直吃到了寶寶生下來，也是我朋友介紹我吃的，據說特別新增了ara、ala、葉黃素酯，可以與dha強強聯合，對於增強寶寶智力、保護視力效果更好。。滿意的話記得給個大大的贊哦。

孕婦dha什麼時候吃效果好呀？

4樓：萊思紐卡

孕婦在懷孕期間需要多吃一些新鮮的水果、蔬菜、瘦肉，雞蛋等這些基本的食物來增加維生素、微量元素，還有增加機體的抵抗力。也可以補充一些dha，但是要在懷孕20周以後進行補充比較好，這時候胎兒大腦發育比較快，dha可以促進胎兒大腦和神經的發育，讓寶寶變得更加聰明。