1樓：劍經業
好吃的雞汁土豆泥做法：
材料：土豆2個紫洋蔥1/3個黃瓜1/2根雞蛋1個蛋黃沙拉醬200g1瓶鹽少許白胡椒粉少許。
做法步驟：1、土豆洗淨去皮，切3-4cm厚，和一顆洗乾淨的整蛋一起上鍋蒸20-25分鐘；
2、同時將黃瓜去心，切細絲（去心是為了儘量避免水分過多）；
3、紫洋蔥切細絲（紫洋蔥不辣，做出來色彩豐富也好看）；
4、黃瓜絲加少許鹽殺一下，擠出水分；
5、紫洋蔥絲同上；
6、準備一個乾燥（無油無水）的大盆，一定要擦乾；
7、將蒸好的土豆和去皮的雞蛋一起放入盆裡，一起碾碎，切記雞蛋清也要一起碾碎，如果發現，不能把所有蛋清都完全碾碎，也沒關係，在家吃沒那麼嚴格；
8、碾碎後加入沙拉醬攪拌均勻（我每次都是一邊攪拌一邊嘗味道，最後發覺一瓶沙拉醬要全放味道最好，一點都剩不下）；
9、放入黃瓜絲，攪拌均勻；
10、放入紫洋蔥絲，攪拌均勻；
11、由於兩種蔬菜在擠水前加過鹽了，鹹味是足夠的，無需再加鹽，最後撒上少許胡椒粉攪拌均勻就完成了；
12、一定要記得順序不要錯，黃瓜絲-紫洋蔥絲-白胡椒粉，紫洋蔥絲和白胡椒粉放太早會影響口感。好吃的土豆泥就做好了。
2樓：帶檔滑行
五彩土豆泥。
材料：土豆，600克，玉米，1/3勺，青豆，1/3勺，火腿1/2勺，鹽少許，胡椒粉(黑)少許。
做法：1.在一個大碗裡，用大勺子或擀麵杖將蒸熟後的土豆壓成泥。
2.開啟中火，在平底鍋裡倒入少許蔬菜油，把玉米、青豆、火腿粒倒入鍋裡炒一小會至快熟（不要炒太久，很容易熟）。
3.再轉小火，將土豆泥倒到鍋裡混合均勻，所有混合物再炒一小會。
4.最後倒入少許鹽、黑胡椒粉混合均勻，即可起鍋盛盤。
如何做土豆泥好吃
3樓：魘夢
土豆3個，牛奶2袋，黑胡椒粉、雞精、鹽適量。
1.土豆洗淨，去皮，一切2半，在水裡泡5分鐘，目的是把澱粉沖洗掉一些。
2.做水，煮土豆，煮大約25-30分鐘。用筷子扎，很easy的把土豆扎透就ok了。
3.把水倒掉。土豆切成2cm左右的小塊。
4.把改好的土豆放入鍋內，倒入牛奶。
5.**，切記小火。然後不定的攪拌、碾壓土豆。
6.等土豆很牛奶充分融合後（煮的粘稠），放入雞精、鹽、黑胡椒粉。（注：
雞精本來就有鹹味，所以放鹽要酌情的放，要不就會鹹了）放雞精（調味勺：3勺），鹽（調味勺：多半勺），黑胡椒（大概也2勺）
了。出鍋，可以食用了！
這是肯德基土豆泥的做法。
4樓：秋
1、甜玉米土豆泥的。
食材：玉米粒適量，土豆兩個，食鹽和雞精少許。
做法：1.甜玉米、土豆洗淨，甜玉米取粒，土豆去皮切片，稍切薄一點，容易煮熟(我用的雲南的紅心洋芋，是這個顏色，不是壞了)
2.將玉米粒、土豆片放入小奶鍋中，加適量水，煮熟。
3.煮熟後，瀝去多餘水分，用攪拌機將玉米和土豆打成泥加鹽和雞精。
4.為了更容易攪拌，如果需要的話，可以保留一點點煮玉米土豆的水一起攪拌，但水千萬別太多，稀了就不好吃了。
2、土豆泥意麵沙拉。
食材：黃瓜一根，土豆兩個，洋蔥半個，意麵適量，黑胡椒，食用油，白醋，鹽。
1.黃瓜切薄片，加一點鹽醃出水分，倒掉；洋蔥切丁，泡一下冷水，瀝乾水分。
2.土豆去皮，切塊，放入鍋裡煮熟。
3.燒一鍋水，加1/2茶匙鹽和幾滴植物油煮意麵。
4.煮好的意麵瀝乾水分，蒸熟的土豆壓成泥。
5.所有材料放入小盆，加沙拉醬、1/2茶匙鹽、黑胡椒和白醋拌勻。
3、土豆泥沙拉。
食材：荼毒兩個，沙拉醬適量，雞蛋兩個，黃瓜一根，食用鹽，海苔。
1.土豆洗淨、去皮，切片，上鍋蒸熟。
2.雞蛋可以與土豆片一起蒸熟，涼後去皮，蛋白切成小粒，蛋黃捻成泥，黃瓜切成小粒。
3.蒸熟的土豆壓成泥，加入適量牛奶拌勻。
4.蛋白、蛋黃、黃瓜及2大勺沙拉醬一起加入土豆泥中拌勻。
5.把土豆泥整理成喜歡的形狀，把沙拉醬裝入裱花袋子，剪一個小口，做一下裝飾即可，我還用海苔碎和黃瓜碎、紫甘藍裝飾了一下。
4、私房土豆泥。
食材：香菇，胡蘿蔔，鵪鶉蛋，土豆，濃湯寶一個，蔥花，食用鹽，味精。
1.幹香菇泡發後，切細小的小丁，胡蘿蔔也切碎。
2.鵪鶉蛋煮熟，蛋清和蛋黃分開，鵪鶉蛋，蛋清切碎。
3.土豆蒸熟，鍋內到少量橄欖油，把香菇碎和胡蘿蔔碎炒熟。
4.土豆和香菇碎，胡蘿蔔碎，鵪鶉蛋黃，鵪鶉蛋蛋清碎混合一起碾碎，濃湯寶用少許清水攪開。
5.把用水攪開的濃縮高湯倒入土豆泥裡，充分攪拌，裝盤，撒少許鹽、小蔥花即可。
5、薯片土豆泥。
食材：薯片一包，土豆，食用油或黃油，黑胡椒，食用鹽，黃瓜，辣油。
1.準備好所用食材，土豆去皮；土豆切成薄片，上鍋蒸熟。
2.趁熱將土豆壓成泥，加入少許鹽和黑胡椒和熟油(或黃油)攪拌均勻；稍涼後，裝入裱花袋。
3.擠在一片薯片上；黃瓜做圍邊，滴少許老乾媽辣油。
土豆泥做好吃的
5樓：牛一種態度
1、土豆泥選材要求。
要想製作出優質的土豆泥，那麼在選擇材料方面是需要自己下些功夫，首先要準備兩個新鮮的土豆，和30毫升的鮮奶以及50克左右的食用油，5克鹽和5克胡椒粉。這幾樣材料一樣都不可以說，不管是缺少哪一樣材料都做不出味道正宗的土豆泥，所以大家一定要把這些材料全部準備到齊。
2、土豆泥的具體做法步驟。
首先要把準備好的土豆清洗乾淨，然後再把它放到沸水中煮一會兒，時間大概在5分鐘左右，然後撈出來把它的外皮撕掉，再將它放到碗裡面碾壓成泥，再把準備的油放進去攪拌，直到把油融化，最後再把準備的鮮奶和鹽以及胡椒粉全部放進去，攪拌均勻後即可享用，土豆泥的做法，其實還是非常容易的。
3、土豆泥的特點。
土豆泥不僅做起來非常的簡單，而且吃起來的口味特別好，非常的清晰，而且非常便於腸胃消化和吸收，對於一些小孩來說，可以經常製作一些土豆泥給他吃，不僅能夠滿足他的食慾，還可以起到開胃的作用，土豆泥是非常清香美味的，非常值得大家在平時經常製做食用，尤其是對於腸胃消化不好的人，如果能夠經常製做一些土豆泥來吃的話，可以有效改善自己的腸胃健康。
減脂人也能吃的土豆泥，裡面加些什麼可以增加它的口感？
6樓：長乘說汽車
包括土豆和紅薯在內的這些更加利於**的食物，只是攝入熱量的一部分，所以單看它們並不能判斷是否可以**。想要**，首先一定要要了解我們人體需要的幾種營養物質：水 碳水化合物 蛋白質 膳食纖維 礦物質 維生素 脂肪土豆和紅薯都是屬於富含膳食纖維的碳水化合物，相比較於米飯、麵食一類的精製碳水，土豆和紅薯不僅兼具熱量低、飽腹感強等特點，更為重要的是它們的升糖指數也比較低，更有利於我們需要知道一點，沒有任何一種食物和一項運動專案能完全保證起到減重的效果，而我們如果要想達到減重的效果，那麼就要讓身體持續處於熱量虧空的狀態，因為當我們攝入的熱量不。
接下來是160斤的時候 這個時候很多人到了減不下來 到了平臺期 過多的跑步 游泳 導致我身上的肉 鬆垮垮的很難看 我就在家下了一個keep 在家 俯臥撐 無氧鍛鍊 增肌自己的肌肉 也會增**的前提條件是能量攝入小於能量消耗，無論選擇什麼食材，還是運動方式，控制好熱量攝入才是關鍵所在。而且土豆，紅薯的gi值（升糖指數）低於精米精面，具體減脂餐的搭配可按照碳水，蛋白質，膳食纖維，1:1:
2的比例吃。
碳水化合物（主食/糖類）：吃一些含糖比較低的主食不容易長胖，如：玉米、紫薯、粗糧、芋頭等。
3-5g/kg；1g碳水=4卡路里熱量相較於平時的主食，這些食物的熱量更低，且更具飽腹感。吃 100 克土豆要比吃 100 克米飯的能量攝入降低 78%，gi 值降低 38%，鉀元素提升 231%。土豆和紅薯含有豐富的營養物質，它們可以充當主食來吃，這樣可以大大減少熱量的攝入，（但有一點要注意，即使紅薯和土豆的熱量很低，但吃的時候也要適量，其次吃了紅薯和土。
7樓：筱離
**的人群是可以吃土豆泥的，但一定要注意土豆泥的用量，如果使用過多同樣也會導致發胖。而且在製作土豆泥的過程中，可以適當新增一些食用鹽以及辣椒粉。
8樓：格雷森的小甜餅
可以加一些胡椒粉提味，還有玉米和雞胸肉也可以放在土豆泥裡一起吃，會口感更加豐富一點，如果可以的話還能放點鮮蝦仁。
9樓：石焱焱
土豆泥是碳水比較高的食物了，最好不要再加太多調料，可以加一點生抽或者黑胡椒粉。
怎樣做好吃的土豆泥
10樓：julie林凡
做的時候裡面放純牛奶，壓得很碎。
11樓：匿名使用者
土豆泥怎麼做。
準備材料：土豆、鹽、黃油、胡椒粉、水。
土豆泥的做法：
1、將土豆洗淨，連皮一起煮，能用筷子扎透就是熟了。
2、把土豆放在冷水裡浸5分鐘，待土豆涼後把皮剝掉，把土豆搗散，加些鹽調味拌勻。
3、接下來做調味汁，熱鍋化黃油，用黃油是為了味道更香。油化後炒香胡椒粉，加一些水，煮開後用鹽調味，最後勾芡。把芡汁倒在土豆泥上就完成了。
奶香土豆泥的做法：
準備材料：土豆、原味塗抹乳酪、黃油、牛奶、鹽、雞精、黑胡椒粉。
1、土豆洗淨去皮切丁，入鍋加水燒開後換文火煮爛。煮爛的土豆丁撈出瀝乾水，用擀麵杖搗成泥，多搗一會兒，越爛越好，千萬不要有沒搗爛的。
2、鍋加熱放黃油化開，燒熱後，倒入碗中冷卻待用。容器中放入，土豆泥、化開的黃油、乳酪、牛奶、鹽、味精、黑胡椒粉，用力順著一個方向攪拌均勻即可完成。
12樓：匿名使用者
好吃的土豆泥的做法。
食材土豆 4個、牛奶 200ml、小蔥、黃油 150g、黑胡椒、鹽。
步驟1.準備4個土豆，去皮後切成差不多大小的小塊。
2.把水燒開後加入適量海鹽，放入土豆，大火煮20-30分鐘左右，直到完全熟透為止。
3.將土豆過篩。
4.先把200ml牛奶加熱，然後分次倒入土豆裡慢慢攪拌。
5.攪拌的差不多後，分次加入150g黃油進行攪拌。*黃油需要冰箱剛取出的。
6.攪拌到這個狀態後，加入黑胡椒和鹽進行調味。
7.攪拌均勻，撒上一些蔥花和松露，土豆泥就完成了。
如果要在火上攪拌的話，需要注意全程開小火，不然土豆泥會油水分離。過篩後還要注意一下，篩網要馬上用熱水清洗，土豆乾了會很難處理。關鍵點就是：黃油黃油黃油！
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13樓：匿名使用者
主料土豆適量。
輔料黃瓜適量。
胡蘿蔔適量。
洋蔥適量。多春魚籽適量。
配料美奶滋適量。
黃油適量。鹽適量鹹甜口味。
煮工藝三刻鐘耗時。
簡單難度。土豆泥的做法步驟。
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食材表：• 土豆• 黃瓜• 胡蘿蔔• 洋蔥• 多春魚籽• 美奶滋• 黃油• 鹽。
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土豆不用去皮，切大塊，黃瓜、胡蘿蔔切薄片。燒熱水備用。
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黃瓜和胡蘿蔔片儘可能切薄一些，這樣可以保持清脆的口感同時和土豆泥良好粘合。
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在沸水中放適量鹽，煮土豆塊40min或用筷子可輕易穿透，取出後去皮。
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將去皮的土豆塊放回鍋內，最小火加熱，用potato masher反覆擠壓至細膩順滑。
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隨後放入黃油繼續擠壓。
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將土豆泥取出放入攪拌碗中，趁熱撒上洋蔥碎（儘可能切碎一些，更加容易入味）並充分攪拌，攪拌的途中加入適量美奶滋。
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隨後放入黃瓜片和胡蘿蔔片，繼續攪拌，最後放入魚籽，緩慢攪拌。
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肉餡土豆泥怎麼做好吃
1.準備食材 2.把土豆去皮洗淨，在放蒸鍋裡蒸熟 3.把瘦肉用刀剁細 4.青紅辣椒切成小顆，蒜，姜切末，蔥切段，適量的辣椒醬，芡粉，剁好的肉 5.把蒸熟的土豆裝碗，6.趁熱做出土豆泥 7.鍋裡燒油少許，七成熱放做好的土豆泥，加鹽，雞精翻炒均8.在放蔥段翻炒均勻 9.在裝碗，壓平 10.在翻扣在盤子裡...
蒜香土豆泥怎麼做好吃
食材明細 土豆一個 鹽少許黑胡椒粉少許 蒜3瓣花椒粉少許 蠔油半勺 蒜香土豆泥的做法步專驟 1土豆削屬皮洗乾淨後切成大塊 2切好的土豆塊放進鍋裡，加水沒過土豆，大火燒開，小火5分鐘熟透即可3大蒜用刀拍鬆，然後剝皮切碎塊 4把煮熟的土豆，切好的蒜，鹽，蠔油，黑胡椒粉，花椒粉一起放進破壁機桶裡 5把破壁...