1樓：萬物養生
1、保護肝膽最重要
春天會讓肝臟和膽囊中的一些小毛病變得更為嚴重。要保護肝膽，就要避免環境中的任何化學物質，少吃動物油和油炸食品，少到飯店吃飯，遠離做菜使用的劣質油，每天最好吃1—2把堅果。
應食用好的油，比如橄欖油和用堅果及種子壓榨的油，它們就像潤滑劑一樣，讓你的身體零件更靈活、健康，不易生鏽。肝氣舒暢，人的韌帶、肌腱和關節也不會僵硬。
2、春天應該多吃豆芽
豆芽處於一種不斷的生長過程中，其中的維生素、礦物質、氨基酸等營養物質最為鮮活。
在萬物復甦的春季，人的身體也在生長，尤其需要這種高質量的營養。此外，萵苣、菠菜等春季生長的新鮮綠葉蔬菜，以及草莓、櫻桃等應季水果也最有益健康。
3、進行「身體大掃除」
春天是掃除季節，身體也需要大掃除。多喝果汁可以清腸、兩週內不攝入任何糖和*、禁菸等都是不錯的選擇。
春捂不宜過汗
大家都知道「春捂秋凍」，但不是隨便「捂捂」就能達到保健的效果。劉敏說，捂的度就是不能過汗，如果天氣很熱了還裡三層外三層的捂著，出很多汗就不好了。
不宜過早穿單鞋
俗話說，病從腳下起。現在很多年輕女孩，很早就開始穿單鞋，對身體非常不好。腳和小腿是人體三陰經和三陽經的總彙，小腿內側為肝、脾、腎三陰經，外側為膽、胃、膀胱三陽經，對人體來說非常重要，所以一定要注意保暖，不宜過早穿單鞋。
霧天不宜鍛鍊
春季的到來，越來越多的人加入了鍛鍊的熱潮中來，但霧天不宜進行鍛鍊。霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質，鍛鍊時由於呼吸量增加，肺內勢必會吸進更多的有害物質。
2樓：網友
春天來了，養生重在護肝！
春季養生，有順應陽氣、自然生髮舒暢只需，所以要以養肝為要務，趁勢養肝可避免暑期的陰虛。肝是負責人體代謝功能的大管家。如果你經常熬夜、應酬、飲食不規律，很容易出現疲勞乏力、嘔吐、腹痛、腹瀉的情況，說明你的身體已經出現了不小的問題，一定要重視起來。
那麼應該注意什麼呢。
首先是調整飲食結構，陽氣升發會造成肝火旺盛，因此可以多食用平肝明目的食物，比如綠葉蔬菜，此外人體代謝開始加快，因此要多補充蛋白質等營養成分；其次要保持心態的平和，多進行運動，來促進機體的代謝。春天肝氣旺、脾氣衰，應少吃酸，多吃甜的食物，因酸味屬肝，甘味屬脾，故需注意調養，還要針對春天的特點，加強體育鍛煉，注意勞逸適度，增進營養，以增強體質的抗病能力。生活中應注意心情愉快，切忌惱怒，記憶體生而勿殺、予以勿奪、賞而勿罰的意念，從而使肝氣保持正常的生髮。
春季養生的正確方法是什麼？
3樓：劉浩琦
四時養生的正確論述如下：
1、冬病夏治：所謂冬病夏治，即夏天人體和外界陽氣盛，用內服中藥配合針灸等外治方法來**一些冬天好發的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處，可預防冬季凍瘡；用藥膏貼在穴位上，可**冬季哮喘和鼻炎。
2、健脾除溼：溼邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等症狀，所以應常服健脾利溼之物。一般多選擇健脾芳香化溼及淡滲利溼之品，如藿香、蓮子、佩蘭等。
3、清熱消暑：夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。
4、補養肺腎：中醫認為，按五行規律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要注意補養肺腎之陰。可選用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥，如五味子等，可防出汗太過，耗傷津氣。
春季養生法：
春天，是指從立春之日起，到立夏之日止，包括立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨等六個節氣。春為四時之首，永珍更新之始，正如《黃帝內經》裡所說：春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。
意思是，當春歸大地之時，冰雪已經消融，自然界陽氣開始升發，萬物復甦，柳絲吐綠，世界上的萬事萬物都出現欣欣向榮的景象，人與大地相應，此時人體之陽氣也順應自然，向上向外疏發。
因此，春季養生必須掌握春令之氣升發舒暢的特點，注意保衛體內的陽氣，使之不斷充沛，逐漸旺盛起來，凡有耗傷陽氣及阻礙陽氣的情況皆應避免，這個養生原則應具體貫串到飲食、運動、起居，防病、精神等各個方面去。
春季養生需要注意哪些問題？
4樓：包易戎
春天容易上火，牙痛，口腔潰瘍。這時候就會病急亂用藥。各種解毒丸買來就吃。
要注意，春天上火有兩種，有口乾舌燥，大便乾結的屬實火可以吃一點解毒丸降火等。如果脾胃虛弱引起的，口乾眼乾可以喝一點菊花茶，或金銀花茶降火。
5樓：匿名使用者
春季養生主張早起，穿著寬鬆舒適的衣物，不佩戴任何飾物，如手鐲、項鍊、耳環、腰帶等，以免影響身體的氣血循行，另外就是飲食清淡，把冬天的積食都去掉。
適度進行健身鍛鍊，可有效地改善生理機能，增加身體呼吸代謝功能，加速體內迴圈，提高大腦的供氧量，舒緩春困現象。並能使人思想敏捷、不易疲勞、抗病能力強、
6樓：扈螺
春季是養肝護肝和預防風邪外感的季節，養肝護肝原則上是少吃酸辣。立春後麻辣火鍋要少吃，羊肉、狗肉也要少吃，因為這些食物容易上火。而酸菜、山楂、烏梅這些也要少吃，不利於肝氣疏通和陽氣生髮。
春天氣候乾燥，建議少喝酒，菊花枸杞茶養肝是不錯的。平時可食用口味微甜的食品，如大棗、百合、蓮藕、梨、銀耳、菠蘿、蜂蜜等。此外，韭菜、豆豉、蔥、姜、胡椒、香菜等配菜都是很好的食物。
7樓：琳幟換畝輾偃
春天容易上火、牙痛、口腔潰瘍。那是你吸毒的時候。買各種排毒丸吃。需要注意的是，春季有兩種上火，口乾便幹者可服用一些解毒丸降火等。如果脾胃虛弱，可以喝一點菊花**口乾眼乾。
8樓：匿名使用者
飲食要營養平衡從飲食的科學觀點來看，春季強調蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質要保持相對比例，防止飲食過量、暴飲暴食，避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。
9樓：李
春季養生的話，要注意食物方面，還有穿衣方面，多喝熱水。
春季的養生方法，你知道有什麼嗎？
10樓：雅以說汽車
春天，人體陽氣順應自然，升發稀少，所以要注意保護體內的陽氣，任何損傷陽氣的行為都要避免，所謂 "春夏養陽 "是這個季節 "天人合一 "健康理念的核心。那麼如何養陽呢？首先，做好春午時節不忙著減衣服反而過於保暖，也就是常說的春午秋涼；其次，睡好子午覺後陽氣自覺覺醒，即子時前（晚上11點前）必須入睡。
最後，飲食養生要幫助春陽減酸宜多吃蔬菜，也就是說多吃甜食少吃酸，在春季要提倡食用富含b族維生素的新鮮蔬菜，如胡蘿蔔、菜花、白菜、甜椒等，寒涼油膩之品易傷脾陽，應少吃。
肝屬木，"官之大將"，主疏洩上升，為調節長氣之機的中心，與春天 "發芽生長 "的氣候特點相一致，所以 "春與肝相應 "我們常說春天要養肝。另外，春季細菌病毒滋生，肝臟解毒，由於肝氣上升，所以，如果春季養生不當，更容易傷及肝氣；肺非秋之物，肺屬焦髒，非寒熱，性喜清肅。春天是暖氣和涼氣互付的時候，寒氣暖和，風氣又大，而風邪是春季疾病的主要外源性因素，它可引起各種傳染病、流行病，常通過肺和門戶進入人體，如感冒、扁桃體炎、氣管炎、支氣管炎、肺炎、白喉、猩紅熱、麻疹和流行性腦脊髓膜炎、水痘等。
所以春季要保護肺氣，謹防疫病。春季肝氣未發，肝在五行中屬木，肝木克脾土，所以要多注意保養脾胃，味甘適當攝入可補脾土。
洋蔥、香菜、花生、榴蓮等很香的食物，都很適合春天時吃，因為它們能促進陽氣的生長，適應春天的自然規律。梳頭頂 每天早起用手指甲從前面到後面梳理頭髮一百遍，堅持下去，頭髮就會光亮，並有助於黑髮發亮，神清氣爽，對高血壓、頭暈、頭痛、失眠、神經衰弱有一定療效。看喜劇春天肝氣未熟發，肝臟處於生氣的狀態，所以很多女性會出現春天生氣漸長，爆發指數增加的情況，應注意調節心情，多聽笑話，多看喜劇，保持心情暢快，讓今年有一個好的開始，一直走下去。
優秀推薦。女性養生春季小常識 你在我們的手臂裡面不能錯過搓肺，它通過建窩開始往下到大拇指，所以我們拿它上下兩端的穴位來按摩會有很好的效果，而且這兩個穴位是好搜的，一個是建窩位置的豪宅，另一個是大拇指的少商穴，每天早上起床用手半握拳頭各敲100下。可以達到潤燥舒肝的效果。
11樓：想去看極光
春季容易出現上火、口乾的症狀，慢性氣管炎、支氣管炎也容易在春季發作，所以春季要多多食用祛痰健脾、補腎養肺的食物，例如梨、蜂蜜、銀耳；春季不宜大補，可以多吃些甘味食物，例如牛肉、魚肉、山藥、春筍、韭菜等。
12樓：幸福小豬豬
第一，多喝水，第二，要多參加鍛鍊活動，第三，要多吃一些養肝的食物，第四，多出去走走，第五，不要生悶氣。
13樓：匿名使用者
注重養生，保暖身體。作家楊大俠楊科表達。
春季養生需要注意些什麼
14樓：懂視生活
1、春季養生需要注意不要圖美衣單薄：雖然春天開始回暖，氣溫漸升，百花齊放。但是春天千萬不要著脫下冬衣穿靚衫。
儘管陽氣漸生，陰寒卻未盡，要注意早春的溫差幅度較大，早晨及晚上要注意穿多點，不要一天到晚都穿單薄的裙裝，否則會導致關節炎與多種**疾病。
2、春季養生需要注意不忘進補：中醫養生認為，在人體正氣強盛的情況下，「邪氣」就不容易侵入機體，也就不會發生疾病，所以增強體質，提高人體的抗病能力十分重要。在驚蟄之後，天氣變暖，各種動物開始活動，細菌、病毒也開始生長繁殖，所以人們需要進行飲食調養，增強體質以抵禦病菌或病毒的侵襲。
3、春季養生需要注意不在陰溼環境久留：春天開始回暖，空氣中的水分漸漸增多，顯得溼氣很重。特別是南方的春天，霧霾、潮溼、悶熱，給細菌的生長居提供了環境。
所以要保證居室及辦公室內的通風透氣，在天氣好的時候，要多曬曬被褥和衣服，晚上睡覺的時候要保持室內乾燥透氣。
4、春季養生需要注意飲食要營養平衡：從飲食科學的觀點來看，春季強調蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質要保持相對比例，防止飲食過量、暴飲暴食，避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。
5、春季養生需要注意平時要多喝水：飲水可增加迴圈血容量，有利於養肝和代謝廢物的排洩，可降低毒物對肝的損害。此外，補水還有利於腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌。
春季飲香氣濃郁的花茶，可有助於散發冬天積在體內的寒邪，促進人體陽氣生髮，鬱滯疏散。而適量飲茶，還可提神解困，但春季不宜貪冷飲。
6、春季養生需要注意多食蔬菜：人們經過冬季之後，大多數會出現多種維生素、無機鹽及微量元素攝取不足的情況，如春季人們常發口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些**病等。因此，隨著春季的到來及各種新鮮蔬菜的大量上市，人們一定要多吃點新鮮蔬菜，以便營養均衡，身體健康。
春季有那些養生的方法如題謝謝了,春季養生有哪些方法？
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