1樓：雨過天晴太陽紅
保養**的方法：
1、不要節食**。長期節食會讓人出現營養不良的情況，還會加快膠原蛋白流失的速度，不僅看上去憔悴，還會特別顯老。
2、杜絕垃圾食品，高油高鹽高糖的食品也最好少碰。一日三餐按時按量，葷素比例合理搭配。
3、堅持防曬。不論是什麼天氣出門，都應該提前半個小時塗好防曬霜，必要時還要戴防曬帽穿防曬衣，還有記得戴上墨鏡。
4、每天30分鐘的瑜伽。可以每天抽出30分鐘的時間來做做瑜伽。瑜伽是一種比較簡單的有氧運動，但是它的養生功效也是很強大的，堅持做瑜伽會發現她身材苗條，臉上總是泛著紅潤，還有光澤看起來會很年輕，不顯老。
5、喝牛奶。缺鈣會影響身體很多正常機能，會影響睡眠，會不小心抽搐，會骨質疏鬆。堅持多喝牛奶能很好地補充身體裡流失的鈣質。
6、長時間看**，上網玩電腦，看電視劇或熬夜等，眼睛過度疲勞易使眼角周圍產生皺紋，並出現黑眼圈、眼袋、甚至眼睛浮腫等問題。應該加強眼部的保養護理。
7、長期睡眠不足的人，面部極易出現皺紋。要保證充足的睡眠與正常的作息以維持體內的新陳代謝。
2樓：匿名使用者
怎樣護理**才會變好，主要是掌握一些基礎的護膚理念，例如清潔、保溼以及防曬等。
1.清潔：首先，建議患者儘量使用性質相對溫和的潔面產品。其次，當患者選擇潔面產品時，不必考慮美白、抗皺等其他功效，一般只需要具有清潔功效即可，以防會加重**的負擔。
2.保溼：保溼是**護理必不可少的一個環節，一年四季都應做好**的保溼工作。積極地做好**的保溼工作，不僅能及時補充肌膚的水分，也能夠使**保持良好的代謝狀態。
3.防曬：**除了要做好保溼之外，防曬也尤為重要。可以通過塗抹防曬霜、佩戴防曬帽以及遮陽傘等方式來避免紫外線的照射。
此外，為了使**護理好，除了要掌握正確的護膚理念外，選擇適合自己的護膚產品也必不可少。
怎樣保養**，可以讓**變好？
3樓：仁芷文
1、早起吃少量蜂蜜，睡前喝一杯酸奶；
2、最好遠離油炸食品，是在想吃可以少吃一點；
3、別空腹吃香蕉，牛奶、酸奶、豆漿都不要空腹喝，番茄加熱吃才能吸收番茄素；
5、腸胃消化不好的人，吃飯的順序最好是：湯或喝點兒水、青菜、米飯、肉。
6、零食什麼的能放棄就放棄，因為含有大量調料和味精，可以多吃水果、酸奶等；
7、飲食規律，女生少吃冷凍品，對身體不好。
正確護膚。1、防曬對於護膚非常重要，四季都要注意防曬，不要嫌麻煩。覺得塗防曬霜油還得卸妝就不用，這是不對的。不打傘不僅曬黑，最重要的是紫外線很傷身體。
2、選擇下午五點之後曬點太陽，這時的紫外線少。夏天是補鈣最好的時節，因為陽光充足好吸收。
3、眼霜應該像每天擦面霜一樣，習慣性地用。不用很容易幹出細紋，也感覺不滋潤，女孩子在20歲左右就要開始用眼霜。
4、對**來說，最重要的就是內外兼修，除了基礎的護膚外，出眾的好**，重中之重的是內調。
每日內調。1、每天吃幾顆紅棗：
紅棗可以補氣養血，也可以熬湯喝，堅持下來**氣色會很紅潤；
2、每天吃一個西紅柿：
西紅柿裡有豐富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素、抗氧化和淡斑，到了夏天也不容易變黑；
3、睡前喝一杯酸奶(建議脫脂)：
是酸奶不是牛奶哦，牛奶對於長痘體質非常的致痘。酸奶有助於腸道蠕動，同時也能改善睡眠質量；
4、每天吃一勺黑芝麻、黑豆或者核桃粉：
不要小瞧這些東西，非常的養身體！不僅頭髮質量會變好，**耐受力也會提高，不容易過敏長痘什麼的。
5、喝自打的豆漿：
儘量買一個豆漿機動手自己打，堅持喝**會變得很細膩。
6、堅持泡腳：
現在的冬天，越來越冷，女生最容易體寒宮寒了，泡腳是最能快速暖身和加快新陳代謝的方法。而且在泡腳的時候護膚，你會發現**吸收得特別快；
7、堅持適當運動：
運動的好處不必多說，每次做完運動出出汗，**真的有變緊緻，而且氣色也會很好；
8、戒糖：糖分簡直是**的殺手，女生一定要少吃糖，特別是奶茶，不僅催人老，還特別容易讓**暗沉得厲害；
9、多喝檸檬水：
檸檬水裡富含vc，對**超級好，如果每天能堅持下來當日常的水喝，以後**會有質的飛躍；
10、不要熬夜：
千萬別熬夜，百害而無一利，這個會讓身體沉澱黑色素，**黑得特別快。還容易禿頭，千萬要注意。
4樓：果果潔兒
第一，堅持早睡早起，保持心情舒暢。
一個良好的作息習慣，對**和健康來說是事半功倍的。早睡早起，就有更多的精力投入到自己喜歡做的事情上去，心情也自然的會變得很好很舒暢，新陳代謝也會加快，**自然紅潤透亮。
第二，精簡護膚。
過多的護膚品塗在臉色，會加重臉部負擔，過猶不及。選用成分比較安全的水乳套裝，保持塗眼霜的好習慣。注重眼部護理。
第三，堅持防曬。
防曬對**來說是很關鍵的，一定要做好防曬工作。不僅要採用物理防曬還要採用化學防曬。
第四，飲食規律。
一日三餐要合理安排，葷素搭配。
第五，戒糖。
過多的糖分攝入，會導致面色蠟黃，所以要控制糖量的攝入。體質不同，對糖分的耐受程度不同，可能會導致痘痘的出現。
第六，做運動。
適量的做運動，提高免疫力，加快新陳代謝，**自然變好。闊以考慮跟著健身博主鍛鍊，也闊以選擇做瑜伽。或者報班學習舞蹈。
第七，卸妝要徹底，清潔要到位。
要想**好，不僅要選擇好的卸妝產品分割槽卸妝，而且還要定期做好**毛孔的情潔。兩者缺一不可。
如何保養**能使**變好
5樓：無言魅香
**變好可以通過防曬、不要吸菸、健康飲食、睡眠充足和保溼來獲得。
1.防曬：照顧**的最重要方式之一就是讓**免受陽光照射，因為紫外線可能會讓**出現老年斑、皺紋等問題，還可能會增加**癌的風險，建議每天都是用spf30以上的防曬霜，不論陰天或是晴天，只要出門，建議都需要塗抹，並做好物理防曬，如打遮陽傘等。
2.不要吸菸：吸菸會加速**的衰老，並導致皺紋，請及時戒菸，<>3.
健康飲食和睡眠充足：多吃蔬菜水果、全穀物和瘦肉蛋白，會讓**看起來更健康，同時注意多喝水，可以讓**保持水分。同時，充足的睡眠會減少**的浮腫和黑眼圈，讓人更健康。
4.保溼：需要時刻讓**保持滋潤，即使是油性**，也要注重保溼，建議在洗澡後塗抹身體乳以鎖住水分。
如果**出現任何不適，建議及時前往醫院**科就診。
怎樣才能保養好面板，面板怎樣才能保養好呢
mm們都希望自己有一張別人羨慕的 除了先天性原因外，後天補救也是很重要的！我有幾個辦法，你們不妨試試 一 充足的睡眠，睡眠不足是 不好的重要原因，每天保持8小時的睡眠對 很好。二 洗臉的方法，一定要逆著毛孔洗臉，把毛孔裡的髒東西完全洗出來。三 護膚品的選擇，在購買護膚品事，先要知道自己的 型別，選擇...
怎麼保養全身的面板，全身面板怎樣保養才能變得光滑些
使肌膚變光滑的山芋 山芋拌鹹梅乾 細切山芋，和酸梅混拌，再加入切碎的海苔 估計一樣是不太現實的，你也不想想你臉上用了多少美白的了，一般都是多吃含交原多和維生素c多的食物什麼的，補充下，這樣才能從根本上去改變的，不單單是美白，而且改變膚色。不過食物中的實在是不夠，而且吸收不好，建議你試試花青宜的，乾燥...
如何保養面板，怎樣保養面板
如何保養 保養 的正確步驟 防治 計算機 七招 第一招 保證熒光屏清潔 每天開機前，用乾淨的細絨布把熒光屏擦一遍，減少上面的灰塵。第二招 隔離最重要 要學會使用隔離霜，薄薄的一層，就能夠讓肌膚與灰塵隔離。比如使用美白保溼隔離霜 防護乳。另外，用點具有透氣功能的粉底，也能在肌膚與外界灰塵間築起一道屏障...