1樓：匿名使用者
太多的理論知識我們可以在網上找到很多。
但是實際操作起來，也許就都想不起來用了。
lz是打中鋒或者是大前鋒的吧，身體是革命的本錢，籃球運動比起足球來就是身體對抗強度弱一點。
首先你要把自己的位置站穩，用小臂頂住對方後背，放低重心，把你的位置站住，不要主動發力，如果是正規比賽，裁判會吹你阻擋，如果對方身體不如你，那好辦，頂住他不讓他進3秒，或者3秒區內無法投籃即可。如果身體強於你，你只需要頂住他，卡位一手上揚，防守突然轉身投籃。教你1招，如果他發力你頂不住的話，最好是靈巧的避讓，就是說，他發力，你頂住，他再發力你再頂住，他又發力，你避讓，他因為失去重心和可能就走步了，不走不也拿不住球了，你可以斷球或者隊友夾防。
打球不光靠身體，還要靠技巧，（除了奧尼爾那種絞肉機之外）。
籃球比賽是怎樣防守不犯規？
2樓：信必鑫服務平臺
不能直接用手頂對方。
籃球防守最忌諱的就是用手去攔人，你只要上手，哪怕是稍微碰到一點防守球員，就會被裁判吹犯規，防守時，如果腳步跟的上，雙手張開，用肚子輕輕頂進攻球員，但不能過分，用身體防守，一般不會被吹犯規。
另外，對方如果用背靠著你單打，同樣也不能用手推，可以用小臂輕輕地頂著他，這樣不犯規。你方進攻時，如果用手接觸到你並阻擋了你，就是對方犯規，同樣對方也可以用上述的方法來防守你。
打籃球要怎麼防守才不算犯規
3樓：新東都
正確的防守方法如下：
1、擺正防守姿勢。
防守時兩腿要自然分開，分開距離比肩寬長一點，膝蓋略微向裡彎曲。
胳膊要伸直向外張開，一上一下的來回晃動。
2、抓準防守最佳時機，出手斷球要快、狠、準。
如果看到對方運球較慢，或出現大的運球空當，可以迅速出擊把球撥掉，斷球得手後再發動快攻就能變被動為主動。
3、提前卡住防守有利位置。
當對方要進攻時，要提前判斷其行進路線，如果對方要三步上籃了，就要提前把他的進攻路線堵死。
不能讓他邁出第一步。
4、集中注意力，提高反應速度。
防守最重要的是集中注意力，一般情況下雙眼要盯緊籃球而不是進攻隊員，但對於一對一的嚴防要盯好人，如果他傳球了，不要立即跟著籃球跑，因為球可能再傳回來，如果防守者已經走開就漏防了。
5、不要被對方假動作晃倒。
在防守時很多假動作防不勝防，但要盡力避免被假動作騙過或晃倒。
因此要保持好防守距離，距離太近了會讓對方以後轉身的假動作過去；距離太遠會讓對方以一個變相運球通過。
6、有時如果對方攻勢很猛，或到了決定勝負的關鍵球，這時防守可以採用包夾“關門”的方法，即兩名隊友左右包抄把對方的進攻路線徹底封死，讓其慌不擇路，這樣很容易成功斷球。
7、內線中鋒對抗防守時特別注意要伸直雙手，儘量不要碰觸對方手臂、身體等，否則很容易被判罰防守犯規。
當對方從內線起身準備投籃時，要挑起用雙手干擾其視線，不要打手或有其它身體接觸。
8、如果防守者有身高和彈跳的優勢，在防守蓋帽時要注意不要封蓋處於下落狀態的籃球，那樣會被判罰違例，而進球有效。
在對方剛出手時封蓋最好了，但注意不要打到對方手或手臂。
籃球怎麼造犯規
4樓：涵涵小可愛
籃球造犯規的方法：
1、控球的時候注意控制節奏，通過節奏停頓造成對方的判斷失誤，從而使對方犯規；
2、利用身體對抗不是跟防守人員纏繞在一起，而是通過觀察防守人的站位，利用身體優勢使對方犯規；
3、突破上籃是最容易造成犯規的方式，在突破變向時，要依靠身體核心力量倚靠著對面的防守球員，儘量找一些身體對抗，裁判會吹對方的犯規，造犯規就能成功；
4、提前預判對方的進攻位置，如果有身體接觸就倒地，把判決的權利交給裁判，補位要站在合理位置，才能造成對方犯規；
5、控球技術是一方面，還要有很好的意識，如通過做假動作騙到防守人的防守位置，然後造成對方犯規。
打籃球怎樣才算犯規?
5樓：浦上青楓一寂
1、打手犯規。
打手犯規主要指，籃球運動員在運球或上籃、投籃時防守人員打手，這樣就會被裁判吹其打手犯規。根據fiba2023年籃球規則，正式的名稱是“非法用手”。
2、阻擋犯規。
防守方站在不合理的位置阻擋進攻方的進攻。
3、撞人犯規。
是用身體的任何部位強行移動或試圖移動已經或沒有控制球的對方隊員時發生的身體接觸。
4、進攻犯規。
在籃球比賽中，在球成活球后，進攻隊員與對方發生非法的接觸，就是進攻犯規，對進攻犯規的判罰還要取決裁判對比賽的掌握，還要考慮比賽的連續性，所以有時裁判的判罰並不是按照相關規定來的。
5、侵人犯規。
侵人犯規是隊員和對方隊員的接觸犯規，無論球是活球或是死球。隊員不應通過伸展他的手、臂、肘、肩、髖、腿、膝或腳來拉、阻擋、推、撞、絆、阻止對方隊員行進；以及不應將其身體彎曲成“反常的”姿勢（超出他的圓柱體）；也不應放縱任何粗野或猛烈的動作。
6樓：匿名使用者
走步，打手，推人，阻擋，掩護，防守，進攻犯規，3秒違例，技術犯規（說髒話，辱罵裁判）．
7樓：匿名使用者
還有不能學穆大叔搖手指哦，會被吹技術犯規的，因為那是大叔的專利！呵呵~~~
8樓：匿名使用者
不能拿著球跑。
要邊跑邊打。
9樓：匿名使用者
技術犯規 打架犯規。
無球權犯規。
全隊犯規。非賽犯規。
拳擊犯規。
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