1樓：昨日微醺
1、堅毅的品格絕不是天生自帶的，一定是刻意訓練出來的！
有人說我知道堅持很重要，但是我就是堅持不了，我覺得堅持很難，有什麼方法可以幫助我更好的堅持呢？
堅毅》的作者卡羅琳·亞當斯·公尺勒給大家提供了一種訓練堅持的一種方法，我覺得非常好用。
我就一直在使用這個方法，而且樊登老師也推薦過這本書，講過這個方法。
這個方法就是你每天記錄一下自己今天做的三件難事。
很多人一天下來一件難事都沒做過，就是所有的事都是挑簡單的做、挑好玩的做、挑舒服的做，最後慢慢地就變成了乙個不具備堅持的乙個人。
但是如果你能夠每天挑三件難事做，就是這件事我覺得不想做、有壓力，我把它寫下來，然後我今天一定把它做了。
2、蓬生麻中不扶自直，乙個人走得快，一群人才能走得遠！
蓬生麻中不扶自直，蓬草是很軟的，但是周圍那個麻如果很硬的話，你在那兒長你就直起來了。
所以你能接觸到那些很能堅持的人，一定要跟他們交朋友，互相之間的這種薰染，就會直接把你帶到堅毅、良性的道路上。
刻意練習有用嗎？
2樓：網友
當然有用，刻意練習是練習技能的最佳方式。以《摔跤吧爸爸》為例：
摔跤吧，爸爸》這部電影，這也是乙個非常好的從新手到天才的案例。
1、找到好的導師，找到科學訓練自己的辦法。這父親是個全國冠軍，同時也是乙個非常好的導師，有自己的一套訓練方法，水平甚至高過了國家隊的教練，而且最重要的是對這倆孩子全心付出，想讓孩子贏的願望比誰都強烈，這也是國家隊的教練所達不到的境界。
2、建立良好的目標感，脫離舒適圈。首先，要想贏。從村到縣到省到全國最後到世界級的比賽，不斷的挑戰、不斷的進步、不斷的突破，這就是一步一步的脫離舒適圈的結果。
3、化難為易專注的訓練/練習。如果沒有心甘情願的心態，是很難達到效果的，只有在我們心甘情願的想要去做一件事情，並且願意為之付出時間精力和努力的時候，才會獲得更大的成績。
在片中，一開始這兩個孩子都非常的排斥練習摔跤，他們覺得到底是什麼樣的父親才會讓兩個女孩兒去練習摔跤呢，採取了各種反抗措施，直到後來有一次父親生氣離開，同伴對兩個孩子說，其實她很羨慕她們，不然也會和她一樣，14歲就嫁人，每天被困在柴公尺油鹽的生活當中。兩個孩子有所頓悟，決心開始努力的練習。還有一次姐姐吉塔得了全國冠軍，來到體育學校，開始被花花世界所吸引，開始留頭髮，開始塗指甲油，開始各種娛樂生活，不像原來那麼專注地練習了，對爸爸的訓練方法也不以為然了，於是成績下滑，在世界錦標賽當中四連敗，痛定思痛，又剪了頭髮開始專注地回到練習中，終於也取得了世界冠軍。
4、有效的反饋評估，建立反饋機制，沒有反饋，毫無意義。
這個父親每天都會給孩子精準的反饋，甚至會反覆去看孩子比賽的錄影，然後記錄下來，給孩子不斷的反饋，同時給他如何反擊的建議。這也是他持續保持進步最後獲得世界冠軍的重要原因。
最近常說套路，這或許就是套路吧，從生活中獲得，歸納總結，再回到生活中去，成功是有套路的，從新手到大師是有套路的，成功無非就是這幾步，只是知道的人多，去做的人少。
成功之路從來不新鮮。
3樓：夢魂博物館
有用的關鍵在，你是否讀懂了書，並放在行動上。
我2017年上半年買的是外國人寫的那本《刻意練習》，下半年買了中國人寫的一本《刻意學習》，想更好掌握這個方法的朋友刻意兩本一起結合來看。
《刻意練習》提出了我們要成為大師，就要學習大師的心理表徵，通過練習得到及時反饋，並繼續練習。
刻意學習》因為是中國人寫的，所以更容易理解吧。
我一直困惑說，為什麼自己的練習沒有得到想要的效果。例如我寫***，總是寫不到四位數的閱讀量，我練英語，總是不能像美劇裡面那樣流利。
後來我發現，其實自己不足的因素實在太大了。以下四點是我認為沒有效果的原因。
1.沒有持續行動。
執行力和規則是兩種不一樣的事情，或許你的學習計劃很好，但缺乏足夠的行動量，還是不能取得理想效果的，唯一的方法就是盡你所能地加大行動量。
2.沒有成就感。
我們做一件事很容易會因為沒有馬上得到很多人支援而失去信心，盡而忘記行動或放棄行動。
3.追求靈活性。
在執行計劃的同時，我會很想再尋找更好的捷徑去達到自己的目的，所以沒有把全部的注意力放在練習上，而是懷疑現在的計劃是否完美。
4.自我感動。
我是那種很喜歡幻想的人，比如參加寫作營，剛開始就想著最後能領到獎品，成為整個訓練營里名列前茅的人，順便還能發個朋友圈炫耀一下。想著想著，又沒有在寫作上花很多的精力，最後的結果是，我沒有太多的進步。
還是不要做白日夢想家吧，多多行動才是重要的。
以上就是我的心得，希望對你有幫助。
有趣輕鬆的文學解讀，別輕易關注，小心中毒。
4樓：教育**王老師
親，您好，刻意練習，不論是對成年人還是對孩子，都是很有效果的。
任何乙個人，從開始刻意訓練到最後成為高手，都要經歷四個階段。● 第一階段：產生興趣並不是所有的孩子一開始就喜歡下象棋，也不是所有的孩子一開始就喜歡拉小提琴，他們的父母給他們創造了產生興趣的機會。
在第乙個階段，接觸、娛樂，不管別的。● 第二階段：變得認真孩子在建立一定興趣後，在不斷練習中慢慢變認真。
當他獲得一定的成績，他就放不下這件事了，覺得每週一定要去訓練，而且要刻意練習。● 第三階段：全力投入像專業的選手，全情投入，心繫一處。
第四階段：開拓創新就像劉國樑用拍子的背面直拍反打，當你可以開始發明這些東西的時候，就是開拓創新的階段了。如果你能走到第四階段，就說明已經成為真正的高手了。
如何刻意練習？
5樓：職識學徒
對自己想要達成的目標或者計劃，有時候需要進行重複的練習去獲得成功。如舞蹈演員練習某個特技動作要通過不斷重複的練習去讓自己的肢體形成肌肉記憶；鋼琴演奏者要通過重複練習讓自己的手指更加的靈敏和靈活。
刻意練習不單單是重複練習，而是有目的的去重複練習。對於刻意練習我們又該如何去進行呢？
1、要有明確的目標。
練習鋼琴考級是目標，每天練習鋼琴是自己對於練琴計劃的分解。目標可以分成若干個子目標，這樣更有完成的動力。目標要有永續性，不能因為一時的枯燥或者情緒的煩躁而就放棄，刻意練習很考驗乙個人的恆心和毅力，所以開始以後就要一直堅持下去，堅持到最後才會獲得成功。
2、專注力。
要想做好一件事情，專注力是必不可少的。對於刻意練習專注力同樣很重要，如果你不能專注的去做一件事情，那麼只會收到事倍功半的效果。在練習時無專注的重複上千次或者上萬次也不如有專注的重複上千次。
3、杜絕懶惰。
4、不斷嘗試。
練習中要嘗試去突破自我，刻意練習的目的之一就是要提高自己的技能或者是能力，所以在練習中給自己設定的目標不能太高也不能太低，設定的目標自己踮起腳能夠到是最好的，另外，也要設定一些讓自己去跳躍才能實現的目標，刻意練習就是在不斷練習中去學習，所以要多實現自我和突破自我。
5、戰勝拖延。
練習就是要不斷走出自己的舒適區，給自己不斷需要刻意練習的壓力。生於憂患，死於安樂。練習就是要練好自己的自控力與毅力，這是你做事成功的基礎。
拖延症很會破壞你的刻意練習，當你想要練習時，你的拖延症會讓你總是讓你喜歡磨磨蹭蹭去做別的事情，所以練習時最好讓自己的心靜下來，心裡要想著練習的目的，不斷延長自己練習的時間，你的拖延就會逐步改掉。
堅持做、重複做，精益做一件事情，哪怕事情再小或者是再平凡，也要堅持到底。當你不想刻意練習時，多想一想你當初練習的目的是什麼！
6樓：張萌萌姐
完成刻意練習，我跟《刻意練習》這本書的作者埃裡克森的建議是一致的，那就是每個人想訓練自己的硬本領，都需要找到一位好導師。
我在平時常常說，我的學生也常常問我，如何找一位導師啊。首先我想說乙個好的導師不一定是世界上最出色的人，但需要是在他所處的行業領域中有一定成就的人。導師就意味著他可以引領你最後打敗他。
如果你專注於一類知識的學習，你是乙個不折不扣的學者，那你必定需要最後通過刻意練習達到超越你的導師的水平。
除此之外，乙個好導師還應當在他所在行業和領域的教育中，具有一些技能和經驗。許多成就突出的人士並不能勝任導師的角色，因為他們不知道怎麼來叫別人。他們可能本身做出傑出業績，並不意味著就會教其他人怎樣追求卓越。
7樓：網友
一、心流。
在刻意練習的過程中，我們走出讓我們感到安逸怠惰的舒適區，進入既有不斷挑戰又有不斷應戰的學習區。在挑戰不是太困難也不是太容易，正好和個人能力正匹配的情況下，比較容易產生心流，這種心情愉悅的興奮狀態，能夠促使我們保持長年持續的刻意練習。
二、「乘數效應」
乘數效應指的是某些領域的乙個小小優勢就可以引發一系列事件，乙個略好於普通人的先天稟賦、後天環境，促使能力略微增加，而能力的每一點增加，都會帶來更好的環境；然後，更好的環境又會使能力得到進一步提公升。乘數效應不僅能帶來技能的提高，還能增強人們不斷提高技能的動力。
三、建立心智模型。
我們學習的目標不是收集大量資訊，而是加深自己的知識，建立乙個自己專屬的心智模型，也就是乙個大腦如何工作的畫面。心智模型能夠用來放置日益增長的行業知識，區分相關和不相關的資訊，並且**進一步將要發生什麼。比如，當傑出的商界人士拿到潛在投資物件的財務報表，他們能夠從紛繁複雜的財務資料當中找出哪些是和收入、利潤、投資價值相關的關鍵資訊，哪些只是不重要的資訊甚至只是干擾。
四、在工作中可以練習。
1、我們要在工作前制定目標：不但專注結果，還要專注於取得結果的過程，才能做出最詳細，最具技術導向的計劃。
2，此外我們還需要在工作中自我觀察，以類似旁觀者的角度監測自己大腦所發生的事情，並觀察事情的進展如何；
3，在工作後，我們要及時檢視反饋，嚴格自我評價，找出自己犯錯的原因。
參考書籍《天才源自刻意練習》
8樓：網友
1、避免自動完成。
自檢問題：你今天的工作是有意識，刻意的，還是自動完成的？
2、離開舒適區。
自檢問題：你現在正在做的事情，是否離開了你的舒適區。也就是說，讓你覺得需要付出額外的學習和努力才能做好。
3、犧牲短期利益。
自檢問題：你有多長時間，沒有為了訓練而犧牲短期績效了？
4、大量重複性訓練。
自檢問題：你在多大程度上，對某一項能力進行大量重複性訓練5、堅持獲得反饋。
自檢問題：在你想刻意練習的領域，有哪些方法刻意讓你得到反饋？
請教,寶寶訓練筷好用嗎,兒童訓練學習筷有用嗎
訓練筷子還是有必要給寶寶買呢,這筷子是很方便的。可以培養小孩的良好的用筷子的習慣。小孩子三週歲的時候就可以使用訓練筷子了。兒童訓練學習筷有用嗎?使用筷子能幫助孩子提高協調性和精細動作能力,還可以鼓勵孩子去嘗試新食物。現代醫學研究證明,用筷子夾取食物的動作,不僅是5個手指的活動,也是牽動著肩 肘 手腕...
冥想訓練有用嗎，冥想訓練對學生有什麼好處
冥想訓練實際上是對人的精神意志力的訓練，關鍵是要集中精神。冥想訓練對學生有什麼好處 冥想訓練對對學生的好處就是 冥想和學習記憶有關，也就是能夠把短期推理和理解需要的資訊熟記於胸的能力，對於記憶力不太好的學生來說，是有益的。當然，冥想並不是最終目的，它是一個手段，如何冥想，冥想，我理解為放下思想，思想...
記憶力訓練有用嗎，記憶力提高訓練？
有些人會進行記憶力訓練，可是記憶力訓練有用嗎？記憶力訓練有用。練記憶不言遲。工作記憶 在20歲前處於發育階段，30多歲達到峰值，之後隨著衰老程序，大腦每10年大約萎縮2 記憶會有少許下降，但在60歲前通常不會有任何感覺。因此任何人在任何年齡，都宜鍛鍊記憶力。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原...