1樓：望天千
克雷格·古德給了我一些很棒的建議，太棒了，因為我對烹飪的瞭解比他少得多。我想你可能還需要一些像我這樣從不喜歡吃蔬菜的人的建議。
你需要真正珍惜蔬菜。我的意思是，你需要乙個好的理由來重新吃蔬菜，直到吃蔬菜成為一種習慣。你已經有很好的理由不想心臟病發作了，所以你已經成功了一半。
我還發現了其他一些流行的原因：它們是唯一所有人都認為健康的食物；如果你不往裡面加太多垃圾，你可以吃很多而不會發胖；它們通常很容易，便宜，而且準備起來很快。
你需要知道有很多不同的種類。實驗。嘗試用不同的方式準備不同的食物。
去農貿市場，讓自己沉浸在那裡的香味和味道中。如果你還是很討厭它們，那就像其他人建議的那樣，先在上面放很多好的東西。你仍然會得到一些好處。
如果你住在全食超市或類似的超市附近，去吃一些事先準備好的蔬菜，對你來說很好。
你應該知道，一旦你少吃垃圾食品，你就不會那麼討厭了。我仍然傾向於每週吃乙個披薩，但是現在我養成了健康飲食的習慣，並且依靠蔬菜來保持健康的體重，我發現我的身體已經適應了，並且真的開始喜歡吃一些蔬菜了。大多數時候我還是寧願吃垃圾食品，但有生以來第一次，美味的蔬菜能讓我流口水。
我喜歡做相對健康的紅薯薯條(好吧，有好處的澱粉)，烤玉公尺，醃製的球芽甘藍，新鮮的混合蔬菜，等等。我也會吃更多的「蔬菜類」食物，比如蘑菇和海藻，還有各種豆類。
玩得開心，接受新事物。如果你從現在開始，三十年後你到我這個年紀的時候，你會一帆風順的。最近，我甚至和我的姐夫聽了一些當代鄉村**，儘管我基本上是乙個另類的傢伙。
我很享受其中的一些，這為我開啟了乙個充滿可能性的奇妙世界，而我之前一直忽略了這些可能性。所以，也許還有希望。
2樓：在滕王閣感受冬日的蒲桃
不吃蔬菜是肯定不能健康的，因為吃蔬菜才能讓我們保持營養均衡，所以討厭吃蔬菜的人該去學會吃蔬菜。
3樓：陸俗
把它磨成粉或者磨成沫，放進你自己經常吃的一些食物裡，帶著一起吃掉。
4樓：小橋流水人家
真的討厭蔬菜的話可以把蔬菜做成蔬菜汁，或者搭配肉一起吃，也可以做成蔬菜丸子，這樣也是蔬菜的一些另類吃法。
討厭但是又有營養的蔬菜怎麼辦
5樓：
摘要。蔬菜是指可以做菜、烹飪成為食品的一類植物或菌類，蔬菜是人們日常飲食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和礦物質等營養物質。
據國際物質糧農組織1990年統計，人體必需的維生素c的90%、維生素a的60%來自蔬菜。此外，蔬菜中還有多種多樣的植物化學物質，是人們公認的對健康有效的成分，果蔬中的營養素可以有效預防慢性、退行性疾病的多種物質，正在被人們研究發現。
討厭但是又有營養的蔬菜怎麼辦。
您好親 想吃的時候就可以少吃一些，如果能多吃水果的話，也是可以的，不要過於強求自己。還有一種辦法換一種自己喜歡的做法哦。
蔬菜是指可以做菜、烹飪成為食品的一類植物或菌類，蔬菜是人們日常飲食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和礦物質等營養物質。據國際物質糧農組織1990年統計，人體必需的維生素c的90%、維生素a的60%來自蔬菜。
此外，蔬菜中還有多種多樣的植物化學物質，是人們公認的對健康有效的成分，果蔬中的營養素可以有效預防慢性、退行性疾病的多種物質，正在被人們研究發現。
我討厭蔬菜，怎麼吃得健康?
6樓：滅霸奶茶
可以製作成蔬菜沙拉，和喜歡的水果放在一起，擠點沙拉醬，這樣吃不僅能**還很美味。
7樓：春季的風啊
可以多吃一些水果來補充營養，還可以多吃一些高蛋白質的食物，比如說每天早上起來的時候吃一顆雞蛋，其次還可以多吃一些肉類，比如說牛肉，羊肉，豬肉，這些肉類都可以為我們補充能量。
8樓：王志剛剛剛
平時可以多吃一些蘋果，香蕉，獼猴桃，火龍果，這些水果可以補充大量的維生素，這樣會讓身體更加健康一些，平常可以少吃一點，這樣可以讓腸胃更好的消化。
從不吃蔬菜的人會怎樣
9樓：昆莫狼
長期不吃蔬菜，會導致：
不吃綠色的蔬菜和水果，長期便秘，有致結腸癌的危險。會使得**很粗糙，臉上開始長痘痘。如果長期不吃蔬菜、水果，就會缺乏維生素c（橘子、西紅柿等含量高），還會得牙齦炎。
注意不要只吃水果，不吃蔬菜，這樣維生素還是不均衡的。如果是孩子不吃或長期少吃蔬菜，勢必影響生長發育。
不喜歡吃青菜怎麼辦
10樓：網友
不喜歡吃青菜，我就會被我老媽罵個死去活來，當然，她希望她的兒子越長越靚仔吧。那都是小時候的事了，老媽菜地多，蔬菜品種也多。小時只有鹹菜拌飯，鹹菜煎蛋豆腐的，所謂的青菜後來才摘菜的，那時養了一群雞，吃的最多的還是柳葉蕹，摘菜又擇菜洗菜，小學的二年級作業都不用做了。
只做家務，暑假就摘番薯葉、蕹菜，豆角，苦瓜、青瓜（學會了白醋涼拌了）、角瓜、甜瓜、南瓜等等，真正有青菜吃的時候，冬季了，有油菜、上海青、上海白、茼蒿里、包脈（生菜）、茶花脈、九溪裡，大蒜、韭菜、火蔥、紅蘿蔔、包菜等等……隨便你吃，吃不膩，因為我這大年初七有個傳統叫七樣菜，全部都是蔬菜樣樣挑乙個，夠一碗就行了。青菜的作用，表現上**組織很好看，美容的感覺。你不喜歡吃青菜，那你肉類食物和甜品的食物不要吃，努力斷一下，努力用青菜拌飯。
你去菜市場看一下蔬菜，看到滿意的買來試試，這個不是喜歡不喜歡的事了，每種的蔬菜都有它的作用。我沒青菜我還真是吃不下飯呢。
11樓：匿名使用者
一餐中多菜少肉。研究發現，如果餐盤中肉類佔一半，蔬菜只有一丁點兒，孩子自然會將蔬菜留到最後。而如果將蔬菜量增加一倍，孩子會對蔬菜更感興趣。
12樓：林子大寶貝
讓蔬菜更有趣。研究發現，給孩子吃蔬菜也需要「賣點」。通常由於味覺發育的緣故，孩子更偏愛甜食，而對西紅柿和南瓜等健康蔬菜不感興趣。
不妨給食物起個名稱，比如「透視眼胡蘿蔔」、「超級英雄南瓜」，或做點食物造型，可以讓孩子的蔬菜攝入量從32%增加到66%。
13樓：網友
營養要均衡，先強迫自己吃一些自己喜歡的青菜，慢慢再多吃其他類的青菜。
14樓：網友
青菜裡含有大量的人體需要的各種有營養的東西，不論是男是女老人和小孩都離不開青菜吧如果光吃飯和肉累那她的身體就會出現各種各樣的毛病。不管怎麼不喜歡吃也要讓多吃點青菜吧這樣才能有力氣才能長高才能有個好身體。
15樓：來自猛洞河典雅的抹香鯨
青菜炒著吃要好多油才好吃，最好是葷油，可是這樣吃會高油脂，高血壓，用青菜燒湯。
16樓：石痴迷
不喜歡吃青菜是一件不好的習慣，這樣會造成飲食的不平衡，微生素的缺乏，對身體是不利的，時間久了就會生病，要想有乙個健康的身體，必須要均衡飲食，這樣身體才不能缺少必要的原素，不喜歡吃青菜，就把青菜做成陷兒，包包子吃，這樣即好吃又補充了蔬菜，如果真的不愛吃，那就多吃些水果，也能補充維生素！但是再好的水果也比不上蔬菜的營養，我還建議你學會吃點青菜，人必竟是雜食動物嘛！為了身體的健康，不好吃也要吃，總比吃藥好的多，友友你說是不是呢？
17樓：引力波_微波
不喜歡吃一定程度上是做法也有問題，或許換乙個做法就好了，比如，你同樣是青菜，直接炒就比先用水過一下再炒來的好吃，但是也有例外，不多贅述。
還有就是沒有足夠美味的配料，比如如果有沙拉或者果醬之類的輔料的話可能孩子就喜歡吃了，所以說，沒有不喜歡的菜，只有做不好或者做不對口味的菜一切都是事在人為，只要思想不滑坡，辦法總比困難多！
18樓：網友
可以變個方法做，比如做成素喜又丸子，或者素的鍋巴，漸漸的適應後，注意葷素搭配，這樣調理身體會更健康。
19樓：網友
努力提高烹飪技術是基本功！
20樓：網友
逼著吃，慢慢就習慣了，缺少青菜必要的營養跟不上也不行。
21樓：芊柚喵喵喵
沒事，爸爸抓住腳摁住你，媽媽摁住你的手，往你嘴裡塞就可以
怎么吃蔬菜才能健康，怎麼吃蔬菜 才能健康
吃蔬菜要看你怎麼吃 營養搭配才能吃的健康 我可以建議個 營養健康的吃法 1.早上起來補充一杯水 之後記得吃早餐 牛奶.麵包 雞蛋 米粥 之類 飯後一小時吃水果 在10 11這個時間不要吃任何東西，如果覺得有點餓可以喝點水 這個時間最容易長胖 2.中餐 要是好 一般依據個人口味吃 記住 要吃5種顏色的...
蔬菜應該怎麼洗，才能放心吃,做蔬菜沙拉用的蔬菜怎麼清洗才能放心
1 用淡鹽水洗菜。在種植蔬菜的過程中常常使用到化學農藥和肥料，為了消除蔬菜表皮殘留的農藥，可使用 1 一 3 的淡鹽水洗滌蔬菜。另外，秋季收割的蔬菜，往往在菜根部位或菜葉背面的褶紋裡躲藏著種種小瓢蟲。將其在濃度為 2 的淡鹽水中浸泡 5 分鐘，就可以輕而易舉地除去。2 清洗法。包括兩種方法 l 清水...
大蕉放入冰箱凍住吃是否健康，將蔬菜放到冰箱上層凍住之後能吃嗎
不行。不能放冰箱。熱帶水果的特性其實，它們大部分比較怕冷，不適宜放在冰箱中冷藏。果皮發生凹陷，出現一些黑褐色的斑點，就說明水果被凍傷了。凍傷的水果不僅營養成分遭到破壞，還很容易變質。再過幾天，果肉的顏色就會變成褐色，並開始腐爛。熱帶水果的特性，其實，它們大部分比較怕冷，不適宜放在冰箱中冷藏。果皮發生...