1樓：右手年華
多吃牛肉，雞蛋，豆製品，蘋果，香蕉，火龍果，獼猴桃，魚肉，牛肉，羊肉，核桃，黑芝麻，黑豆，黑公尺。
2樓：小豆子子梓
多吃蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，青菜和西紅柿最好。因為這些食物的營養價值是很高的，而且也可以增強孕婦的抵抗力。
3樓：沒結婚呢
寶媽在坐月子期間多吃一些牛肉，瘦肉，羊肉，蝦仁魚肉，西蘭花，胡蘿蔔，蘑菇，豆腐，海帶等食物比較好。
寶媽在坐月子期間多吃哪些食物才最好？
4樓：休閒娛樂小達人小吳
可以多吃雞蛋，紅糖，小公尺，黃花菜，困悄海帶，粗糧，這些食物都可以隱尺圓幫助自己灶塌消化，而且可以補充很多的維生素和蛋白質。
5樓：生活電諮小助手
可以多吃堅果，多吃蔬菜，可以多吃含鈣高的食物，可以多蘆如睜吃豆製品，多吃一些動物的內臟，多吃豆陪歲腐，魚，雞橡畝。
6樓：羅文
在寶媽坐月子期間多吃一些蘋果，香蕉，橙子，柚子，各種蔬菜是比較好的。
坐月子吃哪些食物最好?
7樓：北網域名稱醫
雞蛋、蔬菜、水果、小公尺粥等，月子期間沒有太多忌諱的食物。
月子期間之所以吃雞蛋、蔬菜等輔食，是因為營養而且又利於泌乳；主食建議吃小公尺粥，因為同等重量的小公尺所消緩蘊含的鐵、維生素等都比大公尺要豐富。
其他的食物像蛋茄橋祥奶類、肉類，坐月子也是可以吃的，食物一定要能帶給寶媽營養供給，像碳酸飲料、油炸食物顫搏等應避免進食。
8樓：媽媽網孕育
魚湯，葡萄，櫻桃，蔬菜。
坐月子期間一般情況下飲食要注意，忌吃生冷，辛辣的食物，拍磨液多加營養少食多餐。飲食應多攝取含蛋白遊首質，維生素及鐵質的食物，如：魚湯，葡萄，櫻桃，蔬菜等。
一般產後女性襲物的生殖系統、內分泌系統、消化系統、迴圈系統、呼吸系統、泌尿系統、神經系統等都發生了重大變化，各個系統都需要調整和恢復，可以多吃蔬果及高纖類之食物，多喝些水，補充營養。
坐月子適宜吃哪些食物
9樓：九條命
產後的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。如糖水煮荷包蛋、衝蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。
產後5-7天應以公尺粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。產後7天以後胃納正常，可以進食魚、肉、蛋、雞等。
但不可過飽。在產後1個月內，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。
產後宜吃食物：含鐵豐富的食物，可促進體內鐵的吸收；含有豐富b族維生素的食物，如維生素b12、葉酸的食物；富含蛋白質的食物，幫助產後媽媽增強營養。
肉類：魚類、雞肉、豬肉、動物內臟。
蔬菜：海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜。
水果：番茄、杏、棗、橘子。
10樓：群吳波
坐月子可以吃的東西一定要以溫補的食物為主，比如生產之後可以適當的喝一些紅糖水、雞蛋、營養的粥類、魚湯、雞湯等這樣的營養美食，可以對女性生產之後的身體恢復有很大的幫助，同時也會使母乳的質量有很大的提公升。
坐月子可以吃的東西其實有很多，但是要遵循流食-半流食-營養食物的這個規律，以前的女性在生完寶寶之後像肉、水果之類的食物是不讓食用的，其實這種做法是錯誤的，像一些新鮮的蔬菜水果在產後一週之後都是可以食用的。
雖然產後很多營養豐富的食物是可以吃的，但是要注意食用任何的東西都要吃熱的，不可以食用涼的東西，因為產後身體比較虛弱如果食用了涼的東西很可能會導致出現腹瀉的發生，還可能會導致寶寶跟著腹瀉，所以一定要注意避免食用涼的東西。
11樓：匿名使用者
第一，多吃開胃不油膩的食物。
剛生完孩子的第一週，產婦的胃口可能會比較差，食慾下降。此時，應該多吃一些清淡、開胃、不油膩的葷菜和水果。比如菠蘿雞片、青椒炒肉以及橙子、獼猴桃等。
第二，多次補血補維生素的食物。
生孩子流了很多血，月子期間可通過食療補回來。從產後第二週開始，產婦傷口基本癒合，此時可以多次一些補血和富含維生素的食物。比如魚香豬肝、山藥、枸杞等。
第三，適當吃一些催乳的食物。
如果有母乳餵養需求的產婦，在產後半個月左後，可以適當吃一些催奶的食物來保證寶寶不餓肚子了。比如鯽魚湯、排骨湯、豬腳湯等。
坐月子期間可以吃哪些食物
12樓：咩小胖育兒
坐月子期間，其實可以吃的食物很多，只要注意避免寒涼和辛辣食物就好了。另外，需要注意烹調方式，避免口味過重，食物要稍微軟爛一些。注意食物種類多樣性，保證營養均衡。
坐月子能吃哪些食物
13樓：個人提公升是第一
坐月子能吃肉類，排骨、瘦肉、牛肉、雞肉、魚等。
每天也要適當的攝入豆製品和奶製品、雞蛋等等，可以補充蛋白質。只要均衡搭配，少吃多餐，不暴飲暴食，另外油脂重的食物和特別甜的食物要少吃。蔬菜、水果都是必不可少的，因為蔬菜含有大量的膳食纖維。
一些涼拌的菜未經高溫消毒，不能給媽媽吃，新媽媽產後體質較弱，抵抗力差。一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，有條件的可以每天乙個獼猴桃。營養跟上，如果孕期反應很大的，吃不了東西的，可以買孕媽媽奶粉。
坐月子介紹
坐月子是指孕婦產後用乙個月或42天的時間進行休養，過於生冷的食物不宜多吃。如冷飲、冷菜、涼拌菜等，從冰箱裡拿出的來水果和菜最好溫熱過再吃。可以在飯後或兩餐間吃些水果，吃水果時要注意清洞如潔，徹底清洗乾淨或去皮後再吃。
希望做配所有的新媽媽們對產後在飲食上有新的認識，另外，產婦們要保持良好的心情純顫指，才能夠增加食慾，確保自己的身體有足夠的能量。頭髮、身體要經常清洗，以保持清潔，避免遭受細菌感染而發炎。產婦起床的時間不要超過半小時，等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些。
坐月子時哪些水果可以吃，坐月子期間，哪些水果可以吃
香蕉，含大量纖維素和鐵質，有通便補血的作用。桔子的維生素c能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。紅棗可是水果中最好的補藥阿，含有大量的葡萄糖和蛋白質。很適合產後脾胃虛弱，氣血不足的人食用噢！還有桂圓，都是很容易買到的喔！我可是看了好多這方面的書籍的，因為我也用的到。1.適當補充體內的水分 新媽媽在產程...
請問在坐月子期間飲食有哪些需要注意？
產婦由於在生產過程中消耗大量的能量，產後大量出汗 惡露，也要損失一部分營養，並且馬上又要哺乳嬰兒，所以對產婦進行適當的營養補充是極為重要的。下面介紹幾種適合給產婦進補的營養食物。雞蛋含蛋白質豐富並且利用率高，還含有卵磷脂 卵黃素及多種維生素和礦物質，其中含有的脂肪易被吸收，有助於產婦恢復體力，維護神...
寶媽們如何坐月子你知道嗎
坐月子一般不能讓累著，不能吃太鹹的東西，還不能碰涼水。如果是一個愛跑的女生，那麼坐月子簡直是對她的酷刑。因為坐月子就是要突出一個坐字。至少在這一個月的時間裡面你不能隨意的外出。因為有可能會受涼，有的地方甚至還有坐百天月子的說法。吃飯不能吃太硬的，否則對自己身體不好。很多寶媽就是因為坐月子的時候累著所...