1樓：諾興有堅申
每到炎熱的夏季，很多人胃口不好，且易出現乏力倦怠、胃不舒適等症狀，還容易發生腸道疾病。因此，夏季必須講究飲食調節，尤其應注意以下幾點：
多吃一些苦味食物。苦味食物中所含的生物鹼具有消暑清熱、促進血液迴圈、舒張血管等藥理作用。熱天適當吃些苦瓜、苦菜以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食慾、健脾利胃。
注意補充鹽分和維生素。營養學家建議，高溫季節最好每人每天補充維生素b1、b2各2毫克，維生素c50毫克，鈣1克，也可多吃一些富含上述營養成分的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類製品、動物肝腎、蝦皮等，亦可飲用一些果汁。
勿忘補鉀。暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也較多，容易造成低血鉀現象，引起倦怠無力、頭昏頭痛、食慾不振等症候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可酌情吃一些士多啤梨、杏子、荔枝、桃子、李子等水果；蔬菜中的青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀也豐富。
茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。
暑天宜清補。熱天以清補、健脾、祛暑化溼為原則，應選擇具有清淡滋陰功效的食品，諸如鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉、香菇、蘑菇、平菇、銀耳、薏公尺等。此外，亦可進食一些綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等「解暑藥粥」，有一定的驅暑生津功效。
漫步/tx雲端。時間。
22:00檢舉。
現在夏天麼。
天熱了。吃點開胃的東西。
胃口好了就會想吃這個想吃哪個。
就不用發愁吃什麼了。
涼拌菜。酸酸甜甜辣辣的涼拌菜最開胃。
比如熗瓜條。
把黃瓜去皮。
切成條。鍋裡少放點油。
放一些鹽。燒熱後。
撒一勺辣椒粉馬上把黃瓜到進去。
然後翻炒兩下。
倒醋。最好多一點。
越酸越好吃。
然後放一大勺糖。
一點點雞精。
出鍋。然後放涼後吃。
很開胃的。還有芝麻醬蒜絨加醋汁拌任何時新蔬菜。
生菜啊。豆芽啊豆皮啊。
黃瓜啊。豌豆苗啊什麼的。
也很開胃。
2樓：薊梓維融黛
拿綠豆，薏公尺一起煮，就隨便它煮，等熟了就打出來，放涼，你如果你想吃溫的也可以，要是想吃冰的就放進冰箱，然後椰子粉沖水，就澆到綠豆裡，就可以了，巨好吃，這叫椰奶清補涼。
3樓：甘蕾道鵑
夏天，喝綠豆粥，樓主可以煮一點涼了之後再放進冰箱，不僅美味還有很好的清熱消暑的作用。最後，祝樓主生活愉快，清涼一夏。
天熱吃什么東西好，天熱吃什麼東西好
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這是什麼東西，做什麼用的,這是什麼東西，做什麼用的？
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