1樓：網友
最佳消暑對策：心靜。
俗語說，「心靜自然涼」。天氣炎熱，人就顯得煩躁，所以，消暑首先就是讓自己的思想平靜下來，神清氣和，樂觀愉快，不要焦慮、緊張、急躁、激動，讓神經系統處於寧靜的狀態。
最佳消暑食品：綠豆。
綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳。綠豆常用於**暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證，對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量飲服綠豆，均有解救作用。
最佳消暑藥物：荷葉。
荷葉味苦性平，其氣清香，新鮮者善清夏日暑邪以化穢濁，清熱解暑方中最多配用。夏日如以鮮荷葉包《六一散》煎服，鮮荷葉包粳公尺蒸飯，或以鮮荷葉泡茶，均有清暑利溼之良效。
最佳消暑水果：西瓜。
西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有「天然白虎湯」之稱。凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等證，均適合食用。但暑證內有寒溼者不宜進食。
最佳消暑蔬菜：苦瓜。
苦瓜性寒味苦，有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功，對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用。苦瓜含有多種氨基酸、維生素和礦物質。苦瓜還含有一種叫 「多肽-p」類似胰島素的物質，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。
苦瓜如烹調得法，淡淡苦味中帶有清香，別有一番風味，是夏季大眾喜歡的蔬菜。
最佳營養肉食：鴨肉。
鴨為水禽，其性寒涼。根據中醫「熱者寒之」的**原則，炎熱的夏季，若體內有熱，容易上火，表現為低熱、虛弱、食少或水腫者，吃鴨肉不但能補充優質蛋白質，還有「清」與「補」的功效。
最佳調味用品：姜、醋。
俗話說，「夏天一日三片姜，不勞醫生開藥方」。姜、醋不但能夠調味，還有殺菌功效。此外，姜還有溫胃散寒、降逆止嘔等作用。
醋能幫助消化吸收，提高食慾。夏季吃冷盤時，適當加姜、醋、蒜，不但清淡可口，還能預防痢疾、腸炎等疾病的發生。
最佳消暑飲料：熱茶。
茶(綠茶或花茶最適合夏季飲用)能清心利尿、解熱除煩、止渴消暑。實踐證明，熱茶的消暑降溫功效明顯超過各種冷飲。
最佳降溫方法：搖扇。
扇子獲得的風柔和宜人，不會傷身。搖扇還是一種運動，可鍛鍊肢體，對防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效。特別是有意識地多用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發右腦潛能、預防中風之功效。
最佳保健措施：午睡。
能補充夜間因炎熱而睡眠不足，保證下午精力充沛。
吃西瓜是降火還是上火？夏天吃西瓜有哪些好處？
2樓：小方汽車來了
由於西瓜吃著涼爽，冰飲更強，甜瓜歸屬於涼性食物，夏天吃有益於有利排尿，下火 。自然還有一點就是便是甜瓜非常大，能夠分為許多瓣，大夥兒一起分享，更快樂。吃水果不容易容易上火，反而會下火（胃火旺
夏天的時候什麼食物可以消暑呢，夏天吃什麼食物最解暑？？
涼拌蜇頭。將水發蜇頭250克切成2毫米薄片，用熱水燙一下，速撈出瀝乾水分，蛋皮25克切絲，香菜切段，將蜇頭放入碗內，蛋絲 香菜撒在上面，水發海米放在香菜上面，撒上芥末糊，炒勺內放香油，燒到七成熟加醋，醬油一勺，澆在菜上，拌勻即可。解暑好物，廣式糖水沒有之一。如果我在的城市沒有糖水店，我會哇的哭出聲來...
炎炎夏日吃什麼水果好？夏天可以吃什麼水果？
炎熱夏天來了，大部分人都會或多或少的有些夏季病，如神思倦怠，身心煩躁，胃口不佳等等，怎麼辦？那就來看看為你準備的夏季飲食吧，讓你夏天的身體也能棒棒噠！在夏季養生要吃些什麼最好呢？下面就為大家介紹幾種夏季養生必備的養生食材。粉蒸蓮藕。安神助眠清熱除煩。暑熱天氣人體消耗大，所謂 無病三分虛 會有精神疲憊...
夏天吃什麼西瓜比較好呢？夏天吃西瓜，有什麼好處？
什麼西瓜都是很不錯的，西瓜的品種雖然多種多樣，但是都是非常適合夏天的。吃冰鎮的西瓜最好，這樣的西瓜特別好吃，特別爽口，可以讓夏季不再那麼的炎熱。吃綠皮西瓜比較好，因為這種西瓜的水分比較大，而且也能夠起到清涼解暑的效果。夏天吃西瓜，有什麼好處？在夏天的時候吃西瓜就可以起到消暑的效果，而且也可以起到利尿...