1樓：惰惰牌香菸
排毒蔬菜集錦： 人體處在外毒和內毒包圍之中。來自外界的有害物質的影響叫做外毒，為風、寒、暑、溼、燥、火，病原微生物，環境及食物的汙染（化學的和物理的）。
來自機體新陳代謝產生的廢物以及代謝障礙產生的中間產物叫做內毒。兩毒積聚，內外夾出。常是引發疾病的根源。
因此，維護健康的過程，實質上是不斷排毒的過程。毒的出口靠排毒管道。消化道、泌尿道和汗腺是人體的三大排毒管道。
如何保持三大管道的暢通，增強排毒功能，及時將毒排出體外，是維護健康，預防疾病的必由之路。在蔬菜這個大家庭中，不乏疏通人體排毒管道的能手，現分別選列名錄於後。 一、通便性蔬菜 消化道是人體最重要的排毒管道之一。
大便不通暢是消化排毒功能弱化的標誌。我國傳統醫學以藥食同源為依歸，在長期臨床驗證的基礎上，認定下列蔬菜具有通便功能。它們是：
菠菜、茼蒿（蓬蒿）、落葵（紫角葉）、蕹菜、莧菜（公尺莧）、大白菜（黃芽菜）、山芋、蔥、冬寒菜、百合、土豆、竹筍、魔竽、南瓜等。 二、利尿性蔬菜 泌尿道也是人體最重要的排毒管道之一。蛋白質代謝產物如尿酸、尿素等以及藥物的代謝，都要通過泌尿道排出體外。
中國傳統醫學認定下列蔬菜具有利尿功能。它們是： 西瓜、冬瓜、南瓜、黃瓜、瓠瓜（夜開花）、菜瓜（生瓜）、菜苜蓿（草頭）、大白菜（黃芽菜）、竹筍、薺菜、薺菜、金針菜（黃花菜）、蒿筍、生菜、蓴菜、水芹、蔥、百合、冬寒菜、大頭菜、慈姑、洋蔥、蠶豆、豌豆、豇豆、綠豆芽等。
三、發汗性蔬菜 出汗可降低體溫，排除內熱，祛風解毒。因此，保持汗腺通暢，避免毒存體內，引發疾病，是防病健身的又一道重要防線。中國傳統醫學認定，下列蔬菜具有發汗功能。
它們是： 蔥（通陽發汗）、芫荽（香菜）（發汗透疹）、生薑（發表散寒）、辣椒（除風發汗）等。
2樓：網友
有不少食物本身就具有抗汙染、清血液、排毒素的功能。 海帶 海帶中的膠質成分能促進體內的放射性物質隨同尿液排出體外，從而減少放射性物質在體內的積聚。 綠豆湯 綠豆性寒，可清熱解毒祛火，是我國廣大地區夏秋天的飲用佳品。
常飲用則能幫助排洩體內的毒素，促進機體的正常代謝。綠豆在中醫學中是常常用來化解多種食物或藥物中毒的一味中藥。 胡蘿蔔 可與重金屬汞結合，生成新物質排出體外。
大蒜 大蒜中的特殊成分可使體內鉛的濃度下降。 蘑菇 能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝。 有些水果也可以幫你洗腸、排毒，不同的水果排不同的毒。
士多啤梨 不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又含有維生素c。在自然**中，士多啤梨可用來清潔胃腸道，並強固肝臟。不過，對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
櫻桃 很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效，同時還有溫和的通便作用。選擇時，最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。
葡萄 現在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能幫助腸內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。惟一的小缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當於2個蘋果的熱量。
蘋果 如果怕胖，蘋果是不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內腐化。選擇蘋果時，別忘了常換換不同顏色的蘋果品種，效果更好。
鮮果蔬汁是體內「清潔劑」 經常飲用鮮果蔬汁可將積聚於細胞內的毒素溶解，起到中和體內酸性毒素、淨化體內臟器、平衡中性體質的作用。 富含纖維素或葉綠素的食物具有解毒功能，多吃有助於消除體內累積的毒性物質。在毒性物質由肝臟排出而被小腸吸收之前，讓毒性物質附著在纖維食物和葉綠素上，並承著大便排出體外，能養活毒性物質的累積效應。
具有如此效果的食物依次是：公尺糠、菠菜和蘿蔔的葉子。但纖維食物在排毒的同時，又易排出體內的營養素，成長期的小孩或病體初愈的人不宜多食。
一般人可食用利尿清熱的食物，如雪梨、西瓜和橙，或者選擇芝麻糊、杏仁糊等潤腸通便的食物。
排毒最好的蔬菜是什麼
3樓：小熙猶如花美嗎
1、韭菜。韭菜被民間稱之為洗腸草，之所以這麼稱呼，是因為韭菜中含有大量的粗纖維，可以促進腸道的蠕動，從而起到潤腸通便的作用。所以說，經常吃韭菜有助於排毒。
2、白蘿蔔。
經常吃白蘿蔔，不僅可以促進消化，還可以調理腸胃，從而讓腸胃變得更健康。再加上白蘿蔔中含有粗纖維，可以提高腸胃蠕動的速度，從而幫助人體排毒。
3、南瓜。南瓜的功效非常強大，除了能**糖尿病、高血壓、膽結石等疾病以外，還可以將胃腸道內的重金屬和一些農藥殘留清除乾淨，從而起到很好的排毒作用。
4、苦瓜。苦瓜的味道雖然很苦，但它卻具有很好的清熱解毒功效。苦瓜之所以能解毒，是因為苦瓜中含有一種比較特殊的蛋白質，這種蛋白質能提高人體的免疫力，幫助人體清除毒素。
很多朋友都想知道吃什麼菜排毒，其實很多菜都具有排毒的功效，像上面介紹的韭菜、白蘿蔔、南瓜和苦瓜，都具有很好的排毒效果，大家不妨經常食用。除此之外，也可吃芹菜、蘆筍、花椰菜、黑木耳、海帶、菠菜等食物來排毒，效果也是比較好的。
4樓：灰哥哥搭瘝
1 黃瓜味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產於印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。
黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。
2 排毒的食物有哪些黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益。
夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。
3 荔枝味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：「常食荔枝，補腦健身……」隨身居飲食譜》記載：
荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，闢臭止痛，滋心營，養肝血，果中美品，鮮者尤佳。」荔枝含維生素a、b1、c，還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。
4 木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳「益氣不飢，輕身強志」。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為「素中之葷」。
5 蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》記載：「久服強志輕身，不老延年。
蜂蜜富含維生素b2、c，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱。
6 胡蘿蔔味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效，素有「小人參」之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、維生素a、維生素b1、維生素b2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，而且含有大量的維生素a和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
喝什麼茶清熱通便最好，喝什麼茶排毒通便
3全部節食者推薦喝烏龍茶 因節食 吃得少，食物殘渣就不足,有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。原料 烏龍茶 做法 簡單地用開水衝。功效 助消化 消化食品 去痰 解酒食油膩之毒 消脂。2.浮腫者喝薏仁茶 浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。原料 炒薏仁10克 鮮...
女性排毒養顏最好的方法是什麼，女人吃什麼能排毒養顏？女人排毒養顏最好的方法是什麼？
多休息,多喝水,多吃蔬菜水果,少吃重口味的調味品食物,多運動流點汗,這就是最好的排毒手段了,吃任何東西都會增加肝腎的負擔,排了這兒的毒,卻增加了臟腑的運毒功能,得不償失 女性需要看存在哪bai些du問題需要排毒，比zhi如長痘痘，便祕，有口臭，dao口角發炎，小便黃，版 月經不調等。針對原權因針對性...
冬季吃什麼蔬菜好，冬季吃什麼蔬菜最好
適合冬季吃的蔬菜有 蓮藕 紅薯 大白菜 芋頭 蘿蔔等去火溫補 提高免疫力的食物。蓮藕生吃能涼血散淤，熟食則補心益胃，具有滋陰養血的功能。與紅棗同食，則可補血 養血。和肉一起煨可以調養脾胃。紅薯中所含的蛋白質對米麵中的蛋白質具有補充作用，能明顯補充麵粉中維生素c 大米中鈣的不足和二者胡蘿 素的缺乏。紅...