1樓：職場導師元曉空
以前的我也認為自己是有抑鬱症。怎麼辦呢？
首先，先邁出第一步，跨出家門出去逛一逛，看看外面的風景，人、事、物。
第二，看看那些貧困山區的小孩，他們吃喝，教育都成問題。這些對我們這些從小就衣食無憂的人來說已經習以為常。
導致我們身在福中不知福。不要因為一點小事就把自己弄得這麼抑鬱，這個世界實在還有很多美好的東西我們都沒有嘗試過。
不要認為自己委屈、悲慘，永遠都有人比自己更悲慘，委屈，坎坷。但他們更加樂觀。
2樓：侯茂實
這樣在你自己。敞開心扉走出去。去看看大海。
把一切都拋之腦後。跟活潑快樂的人在一起，不要想一些複雜的事情。然後到。
精神病院去買一些藥看看醫生。趁現在輕。可能。
只去掉。後遺症。以免留下。
3樓：小語姐姐
所謂的抑鬱都是自己給自己找的煩惱堵的，每天把自己的時間安排滿滿的，給自己定個小目標，沒時間想那些負面情緒就行了，眼前所有的困惑都是暫時的，未來有無限可能，很多的美好等著你呢！
4樓：網友
我可能得抑鬱症了，每天都在絕望中生存，怎麼辦？你得了抑鬱症了就治治唄，吃藥唄，**唄，不要每天在絕望中生存，就只有**的辦法，沒有其他的辦法。
5樓：匿名使用者
先做一下抑/鬱症測量表，多做十幾套，如果都提示你有抑/鬱症，建議你先掛個心理科看看。
如果心理科醫生認為你是「抑/鬱症」而非「抑/鬱情緒」的話，會建議你掛精神科的。
一定要去就醫！
6樓：荔菲靜秀
建議你去醫院檢查，醫生通過檢查會告訴你準確的診斷結果和具體的**方案以及用要。
7樓：文靜
及時調整自己的心態，樂觀面對，多想開心的事情，生活中充滿陽光。
8樓：渺渺煙雲飄
去正規醫院做診斷，最重要的是不要喪失對抗的勇氣，積極去尋求幫助。
9樓：網友
抑鬱是以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵的一種疾病。目前來說，引起抑鬱的**並不十分清楚，但可以肯定的是與心理因素，社會環境因素，生物因素，家庭因素都有關係，其中生物因素主要涉及到遺傳史，家族史，生長經歷等。
10樓：九方驪桖
首先你是男的女的？
每天很抑鬱，每天很壓抑，現在時時刻刻準備著哪一天結束生命的到來，19歲挺累的
11樓：沙漠綠洲正能量
人類痛苦，失望的根源往往在於過於在乎自己。忘掉自己，服務大眾，才能獲得終極快樂。
像一顆太陽下的露珠，雖然晶瑩剔透，但時時擔心自己被蒸發，消散於無形，於是便患得患失、憂鬱而感覺不到快樂。於短短的人生中，時時籠罩在壓抑、痛苦，失望的情緒中。為什麼不讓自己融入大海中呢？
忘掉自己，融入大海，不再是露珠，而是蒼茫大海的乙份子。露珠融入大海，生命便獲得了昇華，人生的極樂正在此。
時時關注自己的痛苦，無奈，容易讓人失去快樂，走向極端。而忘掉自己，去關注別人，幫助別人，讓自己的生命融入無量無邊的眾生，為他們服務，急人之所急，想人之所想。反而會得到真正的快樂和陽光的人生。
所以，當你鬱悶，痛苦時，去幫助別人，用自己的力量幫別人去解決問題。關心別人，感恩別人，幫助別人，並把「別人」放大到無限的勞苦大眾，芸芸眾生。你會驚奇的發現，自己的問題也隨著迎刃而解了。
自己的痛苦已經不再是痛苦。把自己溶於天下眾生，我們每個人都將從露珠昇華為大海，生命獲得了永恆的光輝和燦爛的陽光。所有的陰霾一掃而光，所有的痛苦終究不復存在。
自認為朝霞，露珠，彗星，是短暫的，無能的，命苦的，自認為是陽光，大海，宇宙便是燦爛，幸福，永恆的。
遇到痛苦時，絕境時，鬱悶時，挫折時，無奈時，去幫助別人，時間久了，自己的問題都會得到解決。有人說，我一無所有，幫不了別人。我不想幫別人。
但是，當你真正把自己溶於蒼生以後，你會發現，自己是有價值的人。無論你多麼優秀，總有人比你優秀。無論你多麼痛苦，總有人比你痛苦，總有人比你情況更差。
放眼望去，自己總能幫助一些人。一開始，可以給自己定個計劃，每天做幾件好事。慢慢地，把助人為樂當成一種習慣。
時間久了，你會發現，自己變得陽光、富有能量，以前看不透的事情看透了，想不通的事情想通了，使你絕望的事情也變得不過如此。
朋友，也許你遇到了困難。但只要你付出自己，把自己融入大海。你會發現人生的意義和生命的價值，也會得到真正的快樂。
祝你幸福。
我可能是抑鬱症了，想自殺，總覺得生活沒有希望，身邊發生很多事一次一次把我推入困境，我該怎麼辦？
12樓：網友
抑鬱症患者很容易自殺，但自殺並非無可避免。不敢提什麼實用性建議，我62616964757a686964616fe59b9ee7ad9431333431343037
只能從個人經驗出發，說說自己的解決方法。
積極**。在去看病的前一晚，爸爸說我是「沒事找事」。當時的我，特別想一刀子結束生命，也反覆想了很多次自己是不是不該存在於這個世界上。
有很多抑鬱症患者的親朋好友認為，抑鬱症只是簡單的心理問題，只要談談話就好。事實上，**抑鬱症是乙個長期的過程，需要科學地就醫，合理地用藥。如果你不懂抑鬱症，不要隨便亂出主意。
如果你是抑鬱症患者，要積極**，配合醫生，盡最大努力克服困難。
培養自我拯救的意識。
每當你的自殺念頭出現時，一定要告訴自己，自己腦海裡的各種負面資訊都源於真實的生活，那不是合理的結論，只是病情所導致的。
一定要反覆告訴自己，你沒有自己想像的那麼糟糕，周邊環境也沒有你想象的那麼冷酷。嘗試去接納自己的糟糕狀態，耐心等待狀態迴轉。
另外，在想自殺時，要有意識地不讓自己有自殺的條件。做不到的話，可以拜託身邊的人幫忙。
有時候，抑鬱症患者必須依賴自己的意識和理智來進行自救。
選擇靠譜的陪伴者。
當我們遭遇情緒低谷時，親朋親友的勸解起不到任何作用，甚至還會加重心理負擔。這時候，我寧願乙個人靜靜坐著，把情緒排掉也不會硬拉著別人陪自己。
那些「想開點」「不要死」的勸說對我根本無濟於事，我只知道，我需要時，會有人在。但這個人，一定要是靠譜的陪伴者。
大黑狗來的時候，我不會找爸媽，因為他們會批評我太脆弱，也不會找輔導員，因為他可能會特別緊張。我一般都只是找自己的發小。無論她在忙什麼，只要接到我的**就會立即放下所有事，認真聽我說，不介意我哭多久。
如果你也是抑鬱症患者，一定要盡最大努力來活著。
餘生那麼長，我們好好走，慢慢走。共勉。
13樓：安木雨
簡單點，不要太在意別人，因為是自己的人生，做的決定不後悔就行。
14樓：網友
理解你。抑鬱症雖然可以通過開導減輕壓力，但是最終還是靠自己。
15樓：網友
其實人生就區區幾來十年，想源想真沒什麼可計較的，錢少可以少花點，朋友少了，可以去真心結交，工作比不上別人，不用太在意，做好手邊的事，每天再怎麼不順都帶著微笑去面對身邊的人和事，你會越來越順利 越來越受人喜歡。
16樓：呵呵
想想生活中的美好和你覺得對你很好的人，最好是找醫生疏導一下，放鬆心情，不要著急焦慮，相信成功就在前方。
得了抑鬱症 怎麼生存
17樓：岱宗堂
抑鬱症又不是什麼絕症，是完全可以**的，當然還要根據病情來定，如果是輕度抑鬱症的話你可以，用運動、遊玩來緩解抑鬱症，如果是重度抑鬱症可以用中成藥**，如張璣晴神、腦樂靜對抑鬱症很有幫助的。
18樓：滄海浩波
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。
4、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**能使人的精神得到有效放鬆。
5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。
6、有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
19樓：小山驢的抑鬱生活
得了抑鬱症，為了生活，要逆水而行，大家看我怎麼擺脫現在的生活。
20樓：專業**失眠
不要想法偏激 是可以治好的。
我是不是得抑鬱症了，請問我是不是得抑鬱症了？
你有些憂鬱。但還沒到憂鬱症的程度。憂鬱症是神經官能症的一個症狀，它是由於用腦過度，精神緊張，體力勞累所引起的一種機體功能失調所引起的疾病。它包含了失眠症 焦慮症 疑病症 恐懼症 強迫症 神經衰弱 神經性嘔吐等多種病症。憂鬱心境可導致思維消極 悲觀和自責 自卑，猶如帶著有色眼睛看世界，感到任何事情都困...
我是不是抑鬱了，我是不是得抑鬱症了？
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在 抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的...
感覺我得抑鬱症了怎麼辦,有抑鬱症，怎麼辦？
以前沒有診斷過抑鬱症，那麼建議及早就診，到正規醫院精神科或是心理科就診，早發現 早 是 一般疾病的原則。2 建議參加體育鍛煉，因為體育不僅能夠強身健體 更重要的是能夠增強我們的意志力，增強我們克服困難的勇氣。可以做深層意識心理 你好，首先要到醫院確診是否抑鬱症，然後才能對症 有抑鬱症，怎麼辦？抑鬱症...