1樓：憶舊
海參屬於常見的海產品，海參可以製作為海參粥作為早餐食用，既保留海參中的營養成分，又可以起到暖胃的作用。尤其是對於產後虛弱，或者是術後體質較為虛弱的人群，經常性食用有利於改善體質。
也可以將海參與雞蛋做成海參雞蛋羹食用，可以達到滋陰養血之功效。除此之外，還可以選擇涼拌海參、做海參清湯，或者是海參蘑菇湯飲用，營養價值都比較全面，具有滋補性的作用。
選擇合適的方法食用海參，不僅可以改善睡眠，提高記憶力，同時還能夠抗疲勞，調節體內血脂，維持血糖穩定，抗輻射等多種功效與作用。但是，在食用海參時要注意，如果食用不當會誘發食用者出現噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等不適症狀。
2樓：匿名使用者
海參雞蛋羹：雞蛋打散，海參切成小粒放入蛋液之中，冷水上鍋蒸10分鐘，關火出鍋後滴上幾滴香油，少許醬油香醋，少許蔥花即可使用。
海參蘸食：海參無味，根據個人口味喜好調配蘸汁即可。常見有白糖，蜂蜜，糖醋汁，辣汁等。
3樓：猻雲朵
海參可以通過選擇恰當的食用方式和食用時間來保證營養價值最高。食用方式可以選擇涼拌、蘸食、清蒸、煲湯羹、煮粥等方式，而食用時間可以選擇早晨空腹食用，營養吸收的效果會比較好。1.
食用方式合理的食用方式可以最大限度的保留海參本身的營養成分，也方便人體吸收。若烹飪條件有限，則可以選擇涼拌或者蘸食。涼拌的具體方法是：
將泡發海參煮熟或者用開水燙透，然後切成條狀、片狀或者碎丁狀，再加入適當的調料如味精、精鹽、醬油、醋等，攪拌均勻即可食用。蘸食則是將泡發海參煮熟後直接蘸以醬料或者蜂蜜等佐料食用。若烹飪條件較好，則可以選擇清蒸、煲湯羹或者煮粥等方式來食用。
清蒸的具體方式是：將泡發好的海參放入碗內，加入適量鹽、醋、薑絲等調料，再放入蒸籠蒸3-5分鐘即可。煲湯羹是將泡發海參切碎後放入清湯燒開即可，也可以根據個人口味在湯內加入蘑菇、蝦皮等食材一起食用，或者將泡發海參切碎放入生雞蛋，攪拌均勻後做成海參雞蛋羹食用。
煮粥則是將海參泡發後切碎，放入小公尺粥內再煮3-5分鐘即可食用。另外，海參遇到油脂會發生自融，因此需要避免過於油膩，以免影響營養吸收。2。
食用時間食用時間會影響到腸胃對海參營養的吸收，選擇恰當的時間來食用海參也可以達到最佳的營養吸收效果。通常可以選擇晨起早餐的時候吃海參，此時人體處於空腹狀態，同時經過一晚上的消化，腸胃內的食物殘渣較少，食用海參後的吸收效果比其他時間要好一點。
4樓：網友
海參應該怎麼吃？最有營養，海鮮食架這個東西就是煲湯吃，是最有營養，我認為海參小公尺粥在一起包是最有營養的。
5樓：刀枋潔
我是從12年開始給家人吃海參的，每天每人吃乙個，一直堅持到現在，總的來說感覺比較值。吃海參算是一種長期投資，身體好了才能工作順利，家庭和睦。
吃了這麼多年海參，對於吃海參的好處，怎麼買海參，怎麼挑選海參，海參適合什麼人吃，也算是個內行了。
如果你也想買海參吃，可以看看下面的文章，能讓你少走很多彎路。
海參怎麼吃最有營養
6樓：乾萊資訊諮詢
煮著吃。1、海參含膽固醇低，脂肪含量相對少，是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，對高血壓、冠心病、肝炎等病人及老年人堪稱食療佳品，常食對治病強身很有益處；
2、海參含有硫痠軟骨素，有助於人體生長發育，能夠延緩肌肉衰老，增強機體的免疫力；
3、海參微量元素釩的含量居各種食物之首，可以參與血液中鐵的輸送，增強造血功能；
海蔘怎麼吃營養價值最高，鮮海蔘怎麼吃營養價值高？
海蔘的營養價值真的很高嗎？1 海蔘粥 材料 海蔘 米 薑絲 鹽 糖 做法 先將米洗淨之後，熬成粥 將海蔘切碎，將其放在熬好的粥內，並加入少量的鹽和糖及適量的薑絲 再熬5分鐘左右即可 功效 海蔘粥不僅味道鮮美，保留了海蔘的營養，加入薑絲更有暖胃的作用。不但營養吸收好，而且口感比較柔和，也不會傷胃，對於...
栗子怎樣吃比較有營養，早上吃海蔘怎麼吃比較有營養？
板栗營養 栗子，又稱板栗 毛慄 鳳慄 慄果等，常食可達到抗衰老 延年益壽的目的，藥王孫思邈稱之為 腎之果也，腎病宜食之。蘇轍有詩讚曰 老去自添腰腳病，山翁服慄舊傳方。按李時珍介紹，以袋盛生慄，懸掛風乾，每晨吃十餘顆，隨後吃豬腎粥助之，久必強健。栗子的營養保健價值雖然很高，但也需要食用得法。範博士說，...
海蔘怎麼做好吃又有營養,簡單，海蔘怎麼做才能既營養又好吃
單獨吃海蔘並不是很好吃，不如給它添幾個好搭檔，不僅能讓海蔘變得更加美味可口，營養也更能翻倍。一 雞蛋 很多專家都說吃海蔘不如吃雞蛋，但既然海蔘和雞蛋都有營養，為什麼不一起吃呢，這樣還能獲得更多，更豐富的蛋白質，同時還能補充海蔘和雞蛋中不同的營養物質。而且，海蔘和雞蛋的做法也很簡單，一碗海蔘雞蛋羹或者...