1樓：體壇趙公子
吃飯是人生大事。吃好可以消除疾病，養生延年。吃得不好不僅會影響生活質量，還會給健康帶來隱患。所以要特別注意一日三餐。那麼怎樣才能吃得更健康呢？
早餐：早餐是一天的開始。保證精力充沛的早餐質量非常重要。
所以早餐要特別注意營養。穀類麵包、雞蛋、牛奶、燕麥片和水果是最合適的。早餐量不宜過大，以免加重胃腸功能負擔。
早上也是一天中最活躍的時間，尤其是7點到8點。此時胃腸道能夠最高效的消化吸收食物中的營養物質，因此是最佳的早餐時間。
加餐：加餐適合工作強度大的人群、老年人、胃腸功能弱的人群。加飯時間10:
30比較合適。此時身體的新陳代謝速度比其他時間段快40%。可以吃低脂碳水化合物補充能量，有助於緩解疲勞，提高注意力，緩解飢餓感，對保持活躍的工作狀態很有幫助。
午餐：午餐的最佳時間是12點左右，此時身體最需要能量。午餐要求食物種類齊全，肉類和蔬菜搭配合理。
少吃油膩、高鹽、高糖的食物，多吃蔬菜。味道要清淡，飯後可以加一杯牛奶或者乙個水果。需要注意的是，雖然中午身體需要更多的能量，但其吸收功能遠不如早上，所以需要慢慢吃，保持腸胃健康。
下午茶：下午的工作時間比早上長。長時間工作會讓人失去精力、思維遲鈍、疲勞、焦慮等。
這個時候補充能量有助於緩解疲勞。適當吃甜點有助於補充能量，緩解焦慮。最佳時間是15:
晚餐：為了不影響睡眠和胃腸功能，晚餐不宜太晚，最佳時間為18: 00-18:
30。晚餐應清淡易消化，如麵條、饅頭、粥等。搭配蔬菜和瘦肉。
晚餐不要吃太多，以免造成脂肪堆積、肥胖、腸胃超負荷，影響睡眠和健康。
2樓：帳號已登出
因為有的人有不良的飲食習慣，比如說愛吃加工肉，經常吃剩菜，喜歡吃重口味的食物，吃的過油，三餐飲食不規律。
3樓：夏言楓先生
因為一日三餐都是暴飲暴食或者是吃的過於辛辣，那麼是會對身體帶來健康隱患。而且一些食物中含有致癌物，也有可能通過日常的三餐攝入。
4樓：不要讓我發呆
主要是吃的方面，三餐不規律，有時候暴飲暴食，有的時候一天只吃一餐。這些都會給身體帶來健康隱患。
5樓：夜燒白骨照海棠
一日三餐很重要，俗話說「人是鐵飯是鋼」，所以每一頓都要吃得健康，民以食為天。
早餐：早餐最好在7~8:00的時候食用，而且要多吃些富含維生素、蛋白質的食物，早餐要吃得飽，也要吃得健康。
午餐：午餐最好在12點左右的時候食用，午餐可以多吃些清淡可口的食物，飯後再喝一杯牛奶。
晚餐：晚餐要吃少一點，七八分飽就可以了，而且晚餐也不能吃太晚啦。
6樓：羊裡個羊個羊
俗話說「人是鐵飯是鋼」，吃得好對身體健康有好處，但是吃得不好或者不對，那麼也會影響身體健康。
1、早上：早上要吃些能夠補充精力的食物，所以要多吃些富含營養物質的東西，比如說蔬菜、水果、穀類麵包等等。而且早上7~8點是比較適合吃早飯的。
2、午餐：在下午12點左右吃午餐是最佳時間，這個時候要以清淡可口為主，飯後可以再吃乙個水果，或者喝一杯牛奶。
3、晚飯：吃晚飯的時候不能太晚了，而且也不能吃太多，七分鐘暴就可以了。
為什麼有一日三餐的規定？對健康有什麼幫助？
7樓：王老師聊家居
為什麼有一日三餐的規定？對健康有什麼幫助？但是最近的一項研究提出了相反的意見，它認為即使在消耗的熱量相同的情況下，晚上進食可以使體重增長多兩倍。
但是這項研究是在小鼠而不是人類進行的，單一的老鼠研究不能完全作為學習，晚上全家團聚。晚餐過於豐盛、油膩，會延長消化時間。
為什麼會出現這樣的話呢，簡單分析一下，一天中我們主要的工作時間就是早上和下午，晚上很少上班，當然也有特殊情況加班的例外。早上一上班就得開始大量用腦思考問題解決問題，消中餐菜豐富一些，晚餐稍微清淡點，平時喜歡吃什麼就吃什麼，肥肉也大口吃，但吃得不多不忌口，活得自自在在，養身還不如養心。我所說的是我個人生活經歷，也有不到之處請諒解，這說法其實也不科學，長壽並不僅僅是飲食能夠決定的，他和遺傳因素，自身的體質因素，環境影響，天災人禍等等因素有關，而且飲食可以輔助提高健康的體質，也並不一定能改善乙個人統計，有90%的肥胖者，因為晚餐吃得太好、太多，加上晚上不愛動，吃得多+運動得少=能量攝入大於消耗，多餘的熱量自然會變成脂肪囤積在體內，久之形成肥胖。
因為，早中餐後人都有長時間運動，易消化食物，不給心臟和腸胃造成負擔。而晚餐後人的運動量大大減少，而且，很快要睡眠，如果晚餐飲食過量或不科學，勢必給心臟和腸胃造成負擔過大早餐離前一天晚上吃飯的時間也最長，體內儲存的糖原也消耗殆盡，所以要及時補充，要不會造成血糖濃度低，降低大腦的興奮度，反應遲鈍，精力不集中，這樣會嚴重影響工作和學習效率。
一日三餐不按時吃對身體有傷害不?
8樓：匿名使用者
三餐不按時吃，最主要的是對腸胃不好，時間久了，容易引起腸胃炎。時間一久容易引起胃潰瘍，一日三餐最好是按時吃。
9樓：匿名使用者
經常不按時吃飯會容易得胃病。
10樓：苗家姑娘
改革開放以來，我們國家不管是在經濟方面、科技發麵、教育方面都突飛猛進，當然也少不了有理想有熱血的年輕人的犧牲，他們每天夜以繼日的工作，才換來了今天改頭換面的國家，那麼這些年輕人在常常廢寢忘食的工作，未能按時間吃飯，那麼不按時吃一日三餐會導致什麼後果？長時間不按時吃飯容易引起胃部疾病，甚至導致肥胖的後果。
我們瞭解不按時吃飯的嚴重性，長時間不按時吃飯的年輕人容易患胃腸道疾病，導致常常胃痛，不吃早餐的人容易引起肝膽疾病，造成胃部結石。健康飲食的一日三餐時間早餐是7點到9點之間進食，中餐應在12點到1點，晚餐是5點到6點。而且講究的是早餐要吃好、中餐要吃飽、晚餐要吃少的習慣，很多人就是工作忘記了吃飯，記起來的時候就暴飲暴食，切記不可過飽或者過飢，容易引起肥胖等疾病，所以不按時一日三餐後果很嚴重。
高中那會，有個玩比較好的室友，因為談戀愛決心**，對外在的要求很在意，常常不吃飯以此達到**的效果，連續一年，飲食特別不規律，實在太餓就靠吃一些麵包或者水果充飢。果然功夫不負有心人，確實瘦下來了，但是身體卻沒有以前好了，冬天容易感冒，免疫力特別低，經常生病，月經來的時間不規律，後面去檢查身體體內有結石，動了手術才有所好轉。所以不按時一日三餐後果容易導致免疫力下降，月經不調等隱性疾病。
顯而易見，人生的得與失就猶如天平，得到一些想要的東西註定也會失去一些。熊和魚掌不可兼得這句話是有道理的，所以奉勸年輕人不管多忙也要按時吃一日三餐，畢竟身體才是革命的本錢嘛。
11樓：將素枝閔珍
我是沒問題。我現在天天都是不按時吃飯。最多會傷胃。因為胃是要養的，如果不養好，就會出問題了。
一日三餐改成兩餐，對健康而言是有害還是有益健康？
12樓：每日健康知識分享
一日三餐改成兩餐，是有害還是有益健康？我國最早的古代就是沿用一日兩餐的習俗。那麼到底是一日三餐好還是一日兩餐好呢，在這個問題之前，我們先來了解一下，我國古人是如何從兩餐轉為一日三餐的。
胃吸收了這些營養成分以後，通過內部的機能把這些營養成分通過血液迴圈送到身體的各個部位，這樣，人體內部有了營養就會提供給人體活著所需要的物質。
臉部磕碰到放在牆邊的農具上，受到驚嚇的他捂著臉「啊喲媽呀疼」的叫，旁人聽到聲音都出來看他，突然看到他會講話，同時的他也狂喜若狂的聽到了鳥叫雞叫和人們的說話聲，耳疾病好了，他幾十年我也是按照傳統，1日3餐。年輕時，上班工作消耗體力，1天吃3餐很正常。就是04年60週歲退休，也是3餐，上午沒等11點半吃午餐，10多鍾就餓了。
因此必須吃3餐。
也不知道是誰規定的必須一天吃三頓飯呢，首先對於上班的人來說，一天吃三頓飯倒沒什麼，因為早上不吃飯的話，再吃就到中午了，吃完中午飯，下午飯要是不吃的話，這中間空的時間比較長，葷菜多，油水足……這樣的飲食讓相當多的人三高：高血壓，高血糖，高血脂都是人體健康大敵。曾經看到有營養師或健康醫生提倡輕斷食來保證身體健康。
可能很多人做不到輕斷食。
煩死了，後來為了結婚只好改一天三歺直到現在。沒想到現在也有人提倡一日三餐改成兩餐，看來我過去的做法是對的，乘現在有人提倡我也來跟老婆商量一下恢復我以前的生活習慣。細胞會產生很多的鹽酸胃黏液，這些都是分解蛋白質等化合物消化的主要成分。
但是他們對胃壁會造成損害。因此胃需要更長時間的休息，生理學家認為完美的食物攝取應該是上午七點到十點之間。
13樓：老龐家小
改成一日兩餐之後，對健康是有益的，這樣不會增加身體負擔，身體會好。，
14樓：夏見冬
對健康有害，因為一日三餐都是定時定點的，如果改成兩餐的話胃部就會出現空腹感，導致分泌胃酸，最後造成不好的事情發生。
15樓：蕾蕾
對健康有害，這樣就會讓飲食不均衡，長期下去會讓自己得胃病，會讓自己的身體沒有以前那麼壯實了。
16樓：家博寶貝啊
個人感覺是有害的，因為一日三餐對人是很重要的，裡面的營養也能夠維持身體所需要的營養。
17樓：南歌
我覺得一日三餐改成兩餐的話，對健康而言是有害的，不吃早餐和不吃晚餐對身體的傷害是特別大的，那麼中餐的話也是一樣。
18樓：花花就是我
其實應該是更有利於健康，因為也能夠保持住身材。
19樓：王祿
是有害處的。這樣的吃飯方式可能會讓身體有很大的改變的，而且對於營養的補充也是很不好。
20樓：白珍全全全
應該是對健康有害的。因為正常的飲食應該是一日三餐的原則，也要注重自己的膳食搭配，只吃兩頓可能不能夠讓身體很好的接收營養。
21樓：乙個
對健康來說還是有害的，因為身體裡面需要很多的營養，從三餐改成兩餐，內部肯定首先受不了，所以讓身體裡面也缺少了很多的營養，這個時候對身體根本沒有好處。
22樓：小豆子子梓
對身體而言是有益健康的，因為在晚上的時候我們吃飯的話會對腸胃造成負擔，所以一日三餐改成兩餐，對身體是有好處的。
三餐經常不規律，會給身體帶來哪些損害？
23樓：網友
三餐經常不規律，主要影響胃部健康，三餐時間不規律、數量不確定，容易引發暴飲暴食，造成胃部忽大忽小。
還容易產生消化不良的狀態。
長期的暴飲暴食，還是使身材走樣。
24樓：pan小
一、人體長期飲食不規律會導致胃酸液酸性增強，胃部以及鄰近器官組織黏膜長期處於高酸性環境，增加其發生消化道潰瘍性的可能性，如反流性食管炎、胃潰瘍、十二指腸球部潰瘍等。二、三餐不規律者處於過度飢餓的狀態，會出現進食量增多，胃腸道功能負擔加重等現象，大量食物在胃腸道形成淤積現象後，不僅會引起個體出現胃脘脹痛、反酸、噁心、排便不暢等症狀表現，並且會增加其發生腸胃功能絮亂的情況。三、引起人體出現營養吸收不良現象，身體在飢餓狀態下無法及時獲取所需營養物質，更為容易造成缺鐵性貧血，記憶力衰退，骨質疏鬆等繼發性病症。
一日三餐的正確時間是什麼時候，一日三餐最佳吃飯時間是什麼時候？
向日葵 6 30 8 30早餐，早餐是一天中的第一餐，也是最為重要的一餐。經過一晚上，體內儲存的糖原基本被消耗殆盡，需要從食物中獲取能量，防止低血糖現象。11 30 13 00午餐，午餐是承上啟下的一頓，早上忙碌的工作後，早餐提供能量基本被消耗完，而下午還需要繼續工作。午餐熱量約佔一天熱量的30 4...
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要定時！但不一定要定量，如果是要 可以恰當的少吃一點！如果在別的時間餓了就喝點水或者吃個水果！那些消夜下午茶什麼的可以全免了！主要是使腸胃能夠正常的運作 這樣有利於消化吸收以及正常的新陳代謝 身體才會健康哦！飢一頓飽一頓，吃飯時間不規律，暴飲暴食 這些都會導致胃腸功能紊亂，從而引起疾病 的話最後還是...
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